Le fromage blanc pour похудения

Parmi tous les microéléments et les minéraux le calcium est plus nécessaire à l'activité vitale de notre organisme. Les gens en ont besoin de la naissance et jusqu'à la vieillesse avancée. Le fromage blanc – la source la plus optimum du calcium. Pourquoi ? Premièrement, le calcium s'y trouve assez beaucoup, et deuxièmement, le calcium se trouvant dans le fromage blanc, est étudié dans une plus grande mesure par l'organisme, que trouvant à d'autres produits. C'est pourquoi les diététiciens recommandent d'introduire le fromage blanc dans la ration quotidienne.

Cependant ce produit remarquable est célèbre non seulement un haut contenu du calcium. Les médecins conseillent d'utiliser le fromage blanc pour похудения, au diabète sucré, l'athérosclérose, les hypertensions, les maladies des voies bilieuses et le foie, l'insuffisance de la circulation du sang, l'infarctus du myocarde, la podagre, ainsi qu'à l'accueil des préparations toxiques médicinales. Ce produit diététique – le fromage blanc – pour похудения est très effectif, et encore en plus et est bon. C'est pourquoi souvent il fait partie de divers régimes.

Maigrir sur le fromage blanc – est réel ?

Il y aura aujourd'hui une multitude souhaitant maigrir sur le fromage blanc, puisque c'est facile et il est effectif. Le régime de fromage blanc aide à se délivrer des kgs superflus sans efforts particuliers et les jeûnes, et en liaison des charges physiques l'effet augmente plusieurs fois.

Il y a une multitude de régimes, où utilisent le fromage blanc pour похудения. Certains régimes prévoient l'utilisation du fromage blanc pour похудения à titre du seul produit (monorégime) permis, dans d'autres régimes en dehors du fromage blanc est permis d'utiliser de divers plats de viande et de légumes (les régimes complexes).

On peut entendre de nombreux rappels positifs sur le régime sur le fromage blanc et le kéfir. Certains préfèrent arranger les jours de déchargement, pendant lequel on peut utiliser 700 г du fromage blanc dégraissé pour похудения, et on peut boire le thé vert sans sucre et l'eau. Recommandent de passer les jours de fromage blanc de déchargement aussi dans les buts prophylactiques, en particulier après les fêtes copieuses. Les jours de fromage blanc de déchargement même sont plus préférables, que les régimes.

Pour obtenir au maximum l'effet, il est recommandé d'utiliser le fromage blanc dégraissé pour похудения. Premièrement, il contient le minimum des calories, et deuxièmement, dans lui assiste рибофлавин, activant à l'organisme les procès de change et intensifiant les dépenses d'énergie. La variante idéale sera l'utilisation d'un jour du fromage blanc pour похудения.

En utilisant le fromage blanc pour похудения, vous non seulement ferez provision de la quantité nécessaire de calcium, mais aussi les substances plusieurs autres utiles. Le fromage blanc contient le fer, le phosphore, le magnésium, les vitamines. En outre dans lui il y a une multitude лактобактерий, qui contribuent au travail normal du canal alimentaire. Au nombre du fromage blanc il y a un ensemble complet des aminoacides.

Ainsi, maigrir sur le fromage blanc c'est réel. Et à titre d'un agréable bonus vous recevez de beaux cheveux, les ongles, les dents et la peau, les nerfs solides.

Ainsi, il est nécessaire régulièrement d'utiliser le fromage blanc à tous les gens, et non seulement le poids souffrant superflu.

Les variantes des régimes avec le fromage blanc pour похудения

• Le régime de fromage blanc. La durée du régime donné fait 3 jours. En un jour est permis de manger 500 г du fromage blanc dégraissé pour похудения et boire 2 verres du kéfir pour cinq accueils. On peut boire aussi le verre du coulis de l'églantier, on peut boire l'eau et le thé vert sans sucre en quantités non limitées. Si beaucoup vraiment on veut, on admet une tasse de café ou le thé noir sans sucre;
• Le régime sur le fromage blanc et le kéfir. Le régime donné sur le fromage blanc et le kéfir est compté pour 3-5 jours. Par jour il est nécessaire de manger cinq fois. Chaque repas comprend de 100 г du fromage blanc non gras et 1 verre du kéfir (de tout aux jours il se trouve près de 500 г du fromage blanc et jusqu'à 1 l du kéfir). On peut boire en supplément l'eau, le thé vert sans sucre, et d'herbe настои;
• Le régime tvorojno-fruitier. 5-7 jours peut être à la diète. En un jour il est nécessaire de manger 400 г du fromage blanc non gras (il est désirable domestique) avec les sons de blé alimentaires préalablement mis en nage dans l'eau bouillante. On peut insérer chaque portion du fromage blanc par le miel, ajouter de diverses baies et les fruits, ainsi que les légumes. Durant le matin et le soir on peut boire selon un verre ряженки ou le kéfir.

Les plats diététiques du fromage blanc

Pour utiliser le fromage blanc pour похудения, il n'est pas du tout obligatoire de se mettre au régime. On peut simplement utiliser à la nourriture les plats diététiques du fromage blanc. On plus bas amène quelques recettes des plats diététiques, que l'on peut préparer du fromage blanc :

• Le fromage blanc salé pour похудения. Plusieurs trouveront bon et piquant le fromage blanc salé avec la crème fraîche ou le caillé, avec les concombres mélangés frais et la verdure. Pour le petit déjeuner – la variante simplement idéale. Eh bien, et avec les proportions vous soyons définis;
• Le raton avec la betterave. D'abord il est nécessaire de préparer la masse de fromage blanc. Prendre 0,5 kg du fromage blanc, 2 jaunes, selon 2 art. de l. Du sucre, les sels, l'huile et la semoule. Mélanger tous les ingrédients. 300 г отварной de la betterave frotter sur la râpe et mélanger avec la masse de fromage blanc. Maintenant il est nécessaire de battre à l'écume trois quarts du verre de la crème fraîche – pour l'ornement du raton. La masse de fromage blanc exposer sur la poêle et expédier au four pour 40 minutes;
• Les baguettes salées du fromage blanc pour похудения. Pour préparer les baguettes salées de fromage blanc, il est nécessaire de prendre 0,5 kg du fromage blanc, bien le saler et hacher, ajouter 300 г les tourments et 250 г les huiles, pétrir тесто. Du test rouler les saucissons par l'épaisseur au doigt, les couper et exposer sur la rôtissoire. Ces baguettes de fromage blanc s'approcheront parfaitement bien à titre du remplacement au pain. Par dessus les baguettes répandre par le sésame;
• Le biscuit diététique de fromage blanc. Prenez 200 г du beurre, 500 г du fromage blanc, 2 verres de farine et pétrissez тесто. Abaissez тесто par la couche fine et coupez petit квадратиками. Ensuite battez l'albumine d'un oeuf, mélangez-le avec le verre du sucre et les verres de n'importe quelles noix (concassé). Farcissez квадратики du test de la masse de noix et enveloppez à конвертик. Cuisez le biscuit de fromage blanc dans le four à la température de 200 degrés;
• Le pâté diététique de fromage blanc. Il est nécessaire de prendre la moitié du verre des flocons d'avoine et les inonder 100 мл du lait chaud, laisser sur une demi-heure. Maintenant mélangez 50 г du beurre avec l'oeuf, 1 ч.л. Par la cuillère de l'ameublisseur, 2 art. de l du cacao et les noix concassées. Le gruau d'avoine gonflant ajoutez à la masse reçue. Pour la farce prenez 700 г du fromage blanc non gras, mélangez-le avec 2 oeufs, 15 г les crèmes fraîches, le zeste du citron, 100 г du sucre et ajoutez tout à la fin le paquet de la vanilline. Graissez la forme avec l'huile, versez sur elle régulièrement d'avoine тесто, et par dessus la masse de fromage blanc. Cuisez 45 minutes à 180 degrés.

Comme vous le voyez, il y a une multitude de plats diététiques du fromage blanc pour похудения.