Le dommage des régimes

D'après les résultats du sondage passé par les savants de la Grande-Bretagne, femme chaque troisième de notre planète plus d'une fois respectait quelque régime, et femme chaque quatrième se tenait au régime défini plus de deux fois. On consacre aux régimes la quantité immense de livres, et la quantité de régimes eux-mêmes atteint de vingt huit mille. Moderne диетотерапия prend source du temps reculé. D'anciens diététiciens donnaient la recommandation pour la prophylaxie et le traitement des diverses maladies. Ils trouvaient que le dommage et le profit des régimes dépendent des particularités individuelles de la personne. L'organisme de la personne a besoin de tous les produits alimentaires, cependant leur quantité et le rapport doit changer en fonction des constitutions, l'âge, le climat et les habitudes. Les régimes médical ne font pas du tort à l'organisme de la personne. Les régimes médicaux appliquaient pratiquement tout grand врачеватели (Avitsenna, Paratsel's, Gippokrat).

Le dommage et le profit des régimes

Le régime correctement choisi donne la possibilité de réduire le poids, améliorer l'état de santé et nettoyer l'organisme des toxines et les scories. Cependant au choix du régime la plupart des gens n'est pas prise en considération par les particularités métaboliques génétiques, la diète dans la famille. Avant le régime il est nécessaire de contrôler l'état de tous les organismes et les systèmes de l'organisme. Dans le cas contraire le dommage du régime peut être irréparable.

Quand la personne respecte quelque régime, dans l'organisme on lance le système original de la protection. La réaction protectrice de l'organisme au stress alimentaire se manifeste dans la réduction de la dépense énergétique. Et en outre cette réduction sur 40-45 % se passe aux frais de la fonction respiratoire, l'activité cordiale et le métabolisme. Le dommage des régimes est que quand la personne revient à la diète habituelle pour lui, l'organisme commence à accumuler les calories avec la force doublée. Les diététiciens appellent le phénomène semblable «comme l'effet jo-jo». Et en outre le plus grand dommage des régimes fondés sur l'utilisation d'un produit concret. Avec l'aide de cet aspect des régimes on peut se délivrer des kgs superflus pour la période courte du temps. Cependant après un tel régime il y a le plus souvent une augmentation rude de la masse du corps. Et en outre de nouveau graisse prise, en premier lieu, est remise à côté des organismes intérieurs, dans la cavité abdominale, et non entre la peau et les muscles sur les cuisses et les côtés. La graisse des domaines de l'accumulation est capable de transsuder à кровоток et le foie et contribuer à l'augmentation dans le sang de la concentration липопротеидов à la densité basse.

Le dommage assez important du régime peuvent causer et le système nerveux. Les régimes incorrectement choisis peuvent amener à la perte de la capacité clairement à penser. La diète inaccoutumée peut devenir la raison du développement des désorganisations neuro-psychiques.

Les psychologues anglais ont testé 60 femmes saines sur la mémorisation, la vitesse de la réaction et l'attention. Le premier aspect du test était passé après la tablée abondante, et deuxième – après la diète rigoureuse. Les résultats du test après la tablée se sont trouvés sur 20-30 % mieux résultats du test passé après la diète rigoureuse. Les psychologues ont fait la conclusion que le plus grand dommage du régime est que l'organisme de la personne la perçoit comme le stress. Et vers de différents aspects du stress l'organisme a la capacité leur à s'adapter et résister est plus fort et est plus fort. C'est pourquoi corriger constamment le poids à l'aide des régimes à court terme et rigides on ne peut pas.

Le régime sans aucun dommage pour la santé

Plusieurs sont inquiétés par la question, comme vite maigrir sans aucun dommage pour la santé. Le régime sans aucun dommage pour la santé doit être fondé sur les principes de l'alimentation saine. Dans la ration de l'alimentation il y avoir être assez de lipides, les protéines et les hydrates de carbone. Près de deux tiers de ration alimentaire doivent faire les noix, les fruits, la viande, le poisson, les légumes, les gruaux et les produits de la fermentation laitière.

Pour похудения sans aucun dommage pour la santé à la rédaction de la ration alimentaire il est nécessaire de prendre en considération la génération des études de chaque personne séparée. À l'activité intense physique dans la ration doivent prédominer les vitamines et les hydrates de carbone, à intellectuel – les protéines. Pour que le dommage du régime soit minimal, dans la ration il n'y avoir pas être nourriture sucrée, grasse et frite.

Pour похудения sans aucun dommage pour la santé il est nécessaire de diminuer la nutritivité de la ration de dix-quinze pour-cent à la variété de la nourriture et la charge suffisante physique.

Le régime selon les groupes sanguins est considéré comme le régime assez examiné et humain. Dans elle assez de substances nutritives. Au régime sans aucun dommage la santé peut utiliser la table végétarienne avec l'utilisation des oeufs, les produits laitiers et les fruits de la mer. On peut aussi se tenir à l'alimentation séparée.

L'utilisation des fruits crus et les légumes amène au ballonnement. Si la ration alimentaire comprend les albumines, les reins souffrent. Si utiliser seulement les champignons et les noix, on viole le travail du foie. L'utilisation du jus du pamplemousse ou l'orange amène à jeun au rejet de la bile. À l'aggravation de l'état de santé pendant le régime il est nécessaire de revenir à la diète habituelle pour l'organisme.