Le régime bulgare

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:4-7 Les jours	3,5 de 5 Le régime sévère Bulgare est dirigé sur l'acquisition du résultat rapide – elle s'approchera à ceux-là, qui doit se délivrer en peu de temps de 3-5 kg. Malheureusement, il y a un risque du retour aussi rapide du poids après l'achèvement du régime.
Recommandé частота:раз dans 2-3 mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Il y a deux variantes du régime Bulgare – pour 4 jours (le régime de Pierre Dimkova) et pour 7 jours, chacun de qui a plus et les moins.

Celui-là, qui doit se délivrer vers une proche date de 3-4 kg du poids superflu, accepteront le régime Bulgare de Pierre Dimkova compté pour quatre jours. Les premiers trois jours dans elle – de déchargement, quatrième de légumes. L'auteur du régime affirme qu'en dehors de la réduction du poids, le résultat de son régime est le nettoyage de l'organisme. Pour intensifier l'effet nettoyant, il est nécessaire de faire le suivant :

1. Chaque jour boire 6 cuillères de l'eau chaude à la fois après le réveil et devant le rêve;
2. Dans un certain temps après l'utilisation de l'eau chaude prendre une douche ou quand même s'essuyer par la serviette, puisque se renforce потоотделение.

La variante de sept jours du régime Bulgare représente низкокалорийную le système de l'alimentation, la base de qui sont les fruits, les légumes et les sortes non grasses de la viande.

Quelle variante du régime Bulgare ne serait pas choisie, il faut se rappeler le régime potable : chaque jour il faut boire pas moins 2 l d'une belle eau.

Le meilleur temps pour le régime Bulgare – les jours d'été chauds, quand l'appétit diminue naturellement et en même temps une accessiblement large variété des légumes et les fruits faisant une importante partie de la ration. 

Il est considérablement correct de sortir du régime Bulgare, dans le cas contraire kgs enlevés reviendront vite. Après sa fin pour un certain temps il faut refuser les produits contenant les graisses et les hydrates de carbone simples. Pour retenir le résultat atteint, il est désirable de se nourrir par la suite principalement rastitel'no-kislomolotchnoj de la nourriture avec le supplément des sortes maigres de la viande et le poisson.

On peut combiner en cas de nécessité les deux aspects du régime Bulgare : la variante de quatre jours de Pierre Dimkova à titre de la préparation, puis de sept jours.

Les dignités

En 4 jours du régime de Pierre Dimkova on peut se délivrer de 3-4 kg. En semaine du régime ordinaire Bulgare – de 4-5 kg.

La dignité du régime Bulgare est sa simplicité, la simplicité de l'observation et le bas prix des produits. L'abondance de la nourriture végétale permet de se délivrer des phénomènes stagnants dans l'intestin et saturer l'organisme des substances utiles.

La variante de sept jours du régime Bulgare peut donner le signal de départ aux nouvelles habitudes plus saines alimentaires, si se tenir aux principes de la formation de sa ration et après l'achèvement du régime.

Les manques et les contre-indications

La ration durement limitée, le régime de particulièrement 4 jours Bulgare, peut provoquer la faiblesse, la paresse, la réduction de la capacité de travail et l'irritabilité. On demande la volonté considérable et l'autodiscipline pour ne pas tomber.

Le retour à la ration habituelle après l'achèvement de n'importe quelle variante du régime amènera de manière garantie au retour rapide du poids, c'est pourquoi on ne peut pas négliger la sortie juste.

Le régime bulgare dans n'importe quelle variante est contre-indiqué en présence des maladies de l'appareil digestif, ainsi que les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et nourrissant affaiblies après la maladie aux gens.

Il ne faut pas pratiquer le régime Bulgare par celui qui a besoin de la libération de 10 et plus kgs – pour ce but se trouve choisir quelque chose moins extrême.

Quels produits sont permis ?

Les produits permis du régime de 4 jours Bulgare de Pierre Dimkova :

• La carotte;
• Les pommes de terre;
• Les pommes des sortes vertes;
• Le jus de citron;
• Le miel;
• Le pain.

Dans la ration du régime Bulgare pour 7 jours entrent :

• Les sortes maigres de la viande, l'oiseau et le poisson;
• Les oeufs;
• Le pain tsel'nozernovoj;
• Les légumes et les fruits;
• Le thé vert, le coulis de l'églantier.

Quels produits sont interdits ?

Il est interdit d'utiliser n'importe quels produits, excepté permis on exclut, en particulier, le sel et le sucre.

Le menu

Le menu du régime Bulgare de Pierre Dimkova pour 4 jours (les produits indiqués en quantité arbitraire distribuent sur 5-6 repas dans le courant de la journée) :

Le menu du régime Bulgare pour 7 jours :

Les conseils utiles

Le conseil 1 : le Meilleur temps pour le régime Bulgare – les jours d'été chauds, quand l'appétit diminue naturellement et en même temps une accessiblement large variété des légumes et les fruits faisant une importante partie de la ration. 

Le conseil 2 : à ces repas, qui comprennent seulement l'eau, on peut boire l'eau chaude – elle élimine le sentiment de la famine.