Comme garder la santé des reins : 10 habitudes, qu'il est nécessaire de refuser

Les reins accomplissent la fonction la plus importante du nettoyage du sang de ces produits des procès métaboliques, qui ne peuvent pas être utilisés par l'organisme pour la réception de l'énergie et la construction des nouveaux carreaux. Avec l'urine élaborée par les reins, du corps de la personne s'éloigne la masse principale des toxines se trouvant dans lui avec la nourriture et l'eau. Le fonctionnement normal des reins assure le retrait de l'organisme du liquide superflu et le maintien de la balance optima ionique. À l'apparition des défaillances dans le travail du système sécrétoire, les substances toxiques s'attardent dans l'organisme que devient la raison des complications lourdes, et dans la situation négligée peut amener à la destruction.

Comme tous d'importants organismes, les reins possèdent une grande stabilité aux influences nuisibles, et pendant un certain temps travaillent normalement, sans réagir aux violations de l'alimentation, les charges augmentées et d'autres facteurs agressifs. Cependant une telle situation ne peut pas être éternelle. Tôt ou tard les habitudes se faisant sentir négativement l'état du système sécrétoire, amènent à l'apparition des violations, parfois les irréversibles. C'est pourquoi chaque personne doit connaître comment garder les reins par les sains.

1. Le fumer et l'utilisation de l'alcool

Près de 10 % de la nicotine absorbée par le fumeur, se trouve dans le sang dans l'aspect non changé et par les reins est traduit à l'urine. En outre отфильтровываются les goudrons toxiques et d'autres produits de la combustion du tabac. Toutes ces substances agissent d'une manière destructive sur la structure la plus importante du rein – базальную la membrane. On viole finalement sa perméabilité, dans l'urine commencent à se trouver les albumines, et se développe avec le temps l'insuffisance rénale. Le risque de l'apparition tel lourd rénal les pathologistes, comme гломерулонефрит, pour les fumeurs habituels à 18 fois plus haut que pour les non fumeurs. On établit la dépendance directe entre la consommation du tabac et l'écrevisse du rein : après quelques ans du fumer la probabilité de son apparition augmente deux fois.

L'accueil de l'alcool crée la charge immense supplémentaire, en obligeant le système sécrétoire à fonctionner en régime intensifié. Finalement l'organisme обезвоживается, le sang est plus épais qu'embarrasse au maximum le travail des reins de son filtrage. Non sans raison, après les libations actives plusieurs gens éprouvent le lumbago tirant, importun. Ainsi les reins réagissent à l'exploitation réellement impitoyable. Si les épisodes semblables se répètent régulièrement, les endommagements des reins sont inévitables.

2. Le manque de sommeil

Pendant le rêve il y a une restitution des carreaux de l'organisme, y compris le tissu rénal. Le manque de sommeil chronique amène à ce que ce procès va insuffisamment activement. Les gens, qui donnent au rêve moins de temps, qu'il est nécessaire, souffrent assez souvent de l'hypertension. La pression du sang dans les récipients est liée directement non seulement au système cardio-vasculaire, mais aussi avec les reins, l'excès chronique de la norme provoque le développement graduel de l'insuffisance rénale.

3. L'utilisation excessive de la caféine

La caféine est un fort diurétique. Son superflu dans l'organisme provoque la déshydratation et l'augmentation de la viscosité du sang. Cela se fait sentir négativement le fonctionnement des reins.

Contrairement à l'opinion répandue, la personne reçoit la caféine non seulement des cafés. Dans le thé de cette substance se trouve pas du tout moins. Sont riches en caféine et plusieurs boissons non alcoolisées (particulièrement les toniques), ainsi que le chocolat.

4. Le refus des produits riches en la vitamine B6

La plus grande quantité de vitamine B6 (пиридоксина) se trouve dans la viande, les oeufs, les subproduits, le lait, le chou (particulièrement à coloré et брокколи), le poisson de mer (le thon, la morue), l'ail, le melon, les sons de blé. À une grande personne chaque jour il est nécessaire de recevoir de 2 jusqu'à 2,3 мг de cette substance.

Пиридоксин participe à l'échange des albumines et la synthèse des acides nucléiques. Son déficit dans l'organisme amène au développement de plusieurs pathologies sérieuses, y compris почечнокаменной les maladies.

5. La vie sédentaire

Le travail sédentaire, le régime du jour n'insérant pas les promenades à pied, l'absence des charges physiques se font sentir mal tous les organismes et les systèmes de l'organisme. En particulier, ces facteurs contribuent à la stagnation des liquides, la réduction de la vitesse кровотока, le changement de la formule sanguine et par cela à la complication du travail du système déduisant.

Dans la norme du rein manquent toutes les vingt-quatre heures dans lui-même plus de 1500 litres du sang. Le résultat du filtrage est la formation près de 2 litres de l'urine contenant les toxines et les produits finaux du métabolisme. Chez la personne évitant les charges physiques et le mouvement superflu, кровоток est ralenti. À cause de cela les reins ne peuvent pas entièrement nettoyer le sang. Elle est sursaturée graduellement des substances nuisibles que, à son tour, oblige les filtres rénaux à travailler avec la charge augmentée. Finalement l'organisme peut subir l'intoxication, et les reins – être usés prématurément. Les spécialistes marquent que les gens conduisant la vie sédentaire, souffrent souvent des maladies inflammatoires du système sécrétoire et почечнокаменной par la maladie.

6. Les retards опорожнения de la vessie

Dans la vanité de la vie municipale la personne souvent non réagit à la fois aux signaux, qu'envoie la vessie remplie. Cependant, ses retards réguliers опорожнения sont gros du développement de l'insuffisance rénale, ainsi que l'incontinence d'urine.

7. La passion pour la nourriture salée

Le sel de cuisine est nécessaire au métabolisme normal, mais son entrée à l'organisme ne doit pas excéder 5 г aux jours. Malheureusement, la plupart des gens se passionnent trop pour les produits salés : чипсами, les biscottes, séché et salé рыбопродуктами, les mets délicats de viande, les viandes fumées, les conserves, ainsi que le fast-food. Le citadin moderne, en général, reçoit par jour de 10 jusqu'à 20 г les sels. Son superflu dans la ration provoque le retard du liquide de l'organisme et embarrasse sérieusement le travail des reins. Le problème se décide simplement : il faut comme on peut moins souvent utiliser les produits et les plats de la fabrication industrielle et un peu недосаливать la nourriture domestique.

8. L'application inadéquate des régimes

Dans l'aspiration à retrouver la figure idéale, les femmes abusent assez souvent des régimes. La maladie chronique du système sécrétoire peut devenir le résultat.

Le fait est que les reins sont entourés de la couche intermédiaire de graisse. Les régimes nizkokalorijnye amènent à ce que l'organisme commence à utiliser pour la réception de l'énergie nécessaire les stocks intérieurs de graisse. À excessif похудении les reins perdent la protection naturelle, et en plus, il y avoir se passer leur omission (птоз) – la pathologie lourde provoquant de fortes douleurs et réduisant sérieusement des qualités de la vie du patient.

9. Le superflu de l'albumine dans la ration

Aujourd'hui sont très à la mode les régimes albuminés prévoyant l'utilisation intensifiée de l'albumine au détriment des hydrates de carbone et les graisses. À une telle ration du rein travaillent avec la charge superflue. Переизбыток des produits de la désagrégation de l'albumine dans le sang devient la raison de la concentration augmentée du calcium dans l'urine, et, donc, un haut risque du développement почечнокаменной les maladies.

10. La restriction de la consommation de l'eau

Certains gens trouvent qu'en diminuant la consommation de l'eau on peut éviter les oedèmes. En fait, utiliser aux jours moins de 2 litres du liquide très avec le risque. Un tel régime se fait sentir mal la formule sanguine, en l'aggravant реологические les propriétés et en augmentant la viscosité. Il est très difficile aux reins отфильтровывать les substances nuisibles, qui restent dans le lit sanguin et empoisonnent l'organisme. Quant aux oedèmes, de leur apparition est d'habitude coupable non le superflu du liquide, et la violation de son retrait.

Soutenir les reins peut en fonctionnement chaque personne. Il suffit de ne pas se refroidir pour cela, conduire le mode de vie actif, ne pas admettre les violations injustifiées de l'alimentation et refuser les mauvaises habitudes. Certainement, à l'apparition des sensations désagréables dans le domaine des reins, les problèmes avec l'urination, le changement de la couleur et la structure de l'urine il est nécessaire tout de suite de s'adresser au médecin.