7 habitudes positives, qui peuvent faire du tort à la santé

Les habitudes de vie, qui à nous ainsi implantaient soigneusement dans l'enfance, il se trouve, n'apportent pas toujours seulement le profit. Selon les résultats des dernières études, certaines habitudes, au cours d'une longue période étant considéré utile et même nécessaire, peuvent devenir la raison des indispositions sérieuses. Voici seulement sept les plus répandu d'eux.

L'application quotidienne des produits pour le lavage

Ce que la douche, le minimum accepté deux fois par jour, nettoie la peau, encourage, active le travail du système réfractaire et donne la multitude d'autres influences utiles sur l'organisme, personne ne discutera. Par contre avec l'application fréquente du savon, les shampooings et d'autres produits pour le lavage l'affaire va non ainsi absolument. Les savants ont établi que l'utilisation quotidienne des moyens de l'hygiène sèche la peau, le lichen de sa graisse naturelle de graisse. Cela peut amener à la réduction de l'immunité totale, ainsi que l'apparition de la desquamation et même des fissures superficielles ouvrant la voie de l'infection.

Le rêve "à valeur requise" de huit heures

Quand la personne n'est pas répandue, l'état de sa santé s'aggrave, tombe la capacité de travail, apparaissent les problèmes avec l'étude de la nouvelle information. Cependant de cela il ne faut pas que chacun de nous doit dépenser pour le repos de nuit notamment huit heures, comme on croit autrefois. À l'avis de plusieurs investigateurs modernes, pour la plupart des gens bien assez le rêve de six heures de nuit. Le repos plus de longue durée peut amener au développement de l'indisposition, qui se manifeste par le sentiment constant de la courbature et la fatigue.

Est établi qu'il est beaucoup plus utile de dormir dans la nuit pas plus de six heures, en ajoutant à cela l'heure-une et demi du repos dans le courant de la journée. Est effectif le rêve de jour cassé aux périodes courtes. Les gens, qui s'habituions selon plusieurs fois par jour endormir des minutes sur 10-15, se distinguent par une haute activité intellectuelle et physique, ainsi qu'une faible réceptivité aux infections de saison.

Les spécialistes conseillent d'écouter les signaux, que donne l'organisme, et suivre le rythme dicté par lui de la vie, et non les clichés violentement imposés. Par exemple, si vous, en s'endormant à 11 heures du soir, se réveillez 5 matins, ne tentez pas de se figer de nouveau pour mener le repos de nuit jusqu'à huit heures mises. Il vaut mieux s'habituer une nouvelle horaire et apprendre productivement à utiliser les heures supplémentaires de la veillée.

Le rinçage de la bouche par l'eau après le nettoyage des dents

À l'utilisation de la pâte sur les dents se forme la couche protectrice, qu'il est nécessaire de garder pendant le minimum de la demi-heure après la procédure pour que le nettoyage apporte le profit. C'est particulièrement caractéristique pour les pâtes contenant les liaisons du fluor. C'est pourquoi les médecins recommandent de s'abstenir du rinçage de la bouche par l'eau tout de suite après le nettoyage des dents.

Le siège sur la cuvette

Courant aujourd'hui le moyen de libérer l'intestin, en étant assis sur la chaise percée, existe non ainsi vraiment il y a longtemps. Les premières cuvettes du type console sont apparues seulement à la fin de XIX siècle, et jusqu'à cela les gens célébraient le besoin, en étant accroupi. À l'avis de plusieurs médecins, une telle pose, à la différence de sédentaire, est naturelle et utile à l'organisme. Notamment dans une telle position l'intestin опорожняется avec les efforts minimaux que réduit le risque du développement de la diverticulose du gros intestin et l'hémorroïde.

Le nettoyage de la maison

Les savants américains ont étudié l'état de santé des femmes et les hommes, qui au cours d'une année accomplissaient régulièrement non le plus agréable devoir selon la mise en ordre des habitations. À la surprise des investigateurs s'est révélé que cette étude utile se reflète négativement sur l'état de santé : pratiquement chez tous les candidats on observait l'augmentation de la pression artérielle, et chez ceux-là d'eux, qui utilisaient activement pour le nettoyage la chimie ménagère, a augmenté la quantité de réactions allergiques.

En prenant en considération ce que mettre de l'ordre dans la maison il est nécessaire quand même, les spécialistes sont venus à l'opinion que l'on ne peut pas rejeter les devoirs de telle sorte sur un des membres de la famille : il faut les accomplir chacun à son tour ou périodiquement enlever la maison par les efforts totaux.

La respiration à pleine poitrine

Quand une grande personne aspire fortement, chez lui les muscles de la poitrines levant les côtes et étendant les poumons travaillent. Клинически est prouvé qu'un tel moyen de la respiration n'est pas optimum, puisque amène à la réduction de l'affluence de l'oxygène vers la partie inférieure des poumons. Correctement (avec l'aide des muscles du ventre) les petits nouveau-nés respirent, mais, dans la mesure de la maturation cette habitude utile est perdue.

D'ailleurs, il y a des ensembles des exercices, permettant d'apprendre la respiration juste par le ventre. La fixation d'une telle capacité amène à l'assainissement de l'organisme, l'intensification кровотока, l'augmentation de l'immunité et d'autres effets positifs, extrêmement important pour la préservation de la santé.

La sieste

Le principe «ont mangé, on peut et dormir» a de nombreux partisans. Cependant, être après le repas est très nuisible. Le fait est que les substances nutritives commencent à entrer au sang encore avant que le repas soit fini. L'organisme reçoit l'énergie supplémentaire et il a un besoin d'elle dépenser. Si cela ne pas faire, les calories reçues seront transformées en glycogène, et puis et sont remis «sur le stock» en forme des couches intermédiaires de graisse.

Les gens menant une vie saine, plus mangent la nourriture riche en calories durant le matin pour dépenser l'énergie reçue dans le courant de la journée. D'ailleurs, les médecins ne trouvent pas que le repas après 6 heures du soir doit se trouver sous l'interdiction catégorique. Simplement après elle ne se trouve pas être assis devant la télé ou à la fois se mettre au lit. Il vaut mieux faire la promenade à pied au grand air, qui délivrera de la probabilité de l'accumulation des kgs inutiles.

Le regard moderne sur les questions de la préservation de la santé demande critique переосмысления une série de règles habituelles. Non ils dans la racine sont incorrectes, mais la relation prudente à certaines habitudes utiles peut délivrer la personne de la variété des ennuis.