4 procédures de matins, qui améliorent l'état de santé

Pour la personne, qui chaque jour dès le matin se réunit sur le travail, il est très important de se réveiller vif et prêt au jour ouvrable. En fait, chacun de nous éprouve de temps en temps les difficultés avec cela, à première vue, l'affaire simple. Le temps accumulé en quelques jours la fatigue, les problèmes de vie et de service, la qualité du rêve et les facteurs plusieurs autres exercent sur l'état de l'organisme après le repos de nuit l'influence.

Il arrive que la personne après le rêve se sent indolent, et son humeur laisse à désirer. Un tel état peut mal se faire sentir non seulement les résultats industriels, mais aussi sur physique la santé : la faiblesse de matin provoque assez souvent l'affaiblissement des forces protectrices de l'organisme. Ne se trouve pas cependant désespérer. Il y a quelques moyens contrôlés vite взбодриться et se mettre en ordre devant la journée de travail. Nous ferons connaissance avec les plus connu d'eux.

1. Nous massons les lobes d'oreille des oreilles et la peau de la tête

Frotter par les doigts du lobe d'oreille des oreilles on peut, ne s'étant pas encore levé du lit. Cette procédure simple passée pendant quelques minutes, active les points disposés sur les oreilles de l'acupuncture, et aide plus vite à se réveiller.

Après la montée il est utile de passer le massage facile de la peau de la tête. Il faut le faire par les doigts des mains ou la brosse modérément rigide de massage. Cela contribue à la congestion vers la tête que tonifie et améliore l'état de santé.

2. Nous nettoyons la langue

Sur ce que le nettoyage régulier de la langue est nécessaire pour le maintien de la santé, les gens connaissent il y a longtemps. Cette procédure était recommandée aux patients par les médecins encore antiques. Le fait est que l'incursion s'accumulant à la surface de la langue, contient une grande quantité de microorganismes pathogènes, qui se trouvent dans l'appareil digestif et provoquent le développement des pathologies. En outre l'incursion dans la langue est fréquent par la raison de l'odeur désagréable, qui irrite des proches et peut empêcher les relations normales.

La langue nettoient par le grattoir spécial ou la surface inverse adaptée pour ce but de la brosse à dents. Le nettoyage produisent en direction de la partie lointaine de la langue vers les dents, à l'achèvement il faut plusieurs fois rincer la bouche par l'eau claire.

Extraordinairement utile en complément de la procédure du nettoyage de la langue est la mastication des herbes aromatiques. Le mieux possible la menthe перечная, qui aujourd'hui il est facile d'acquérir dans le magasin pour cela s'approche ou élever des semences dans le pot de fleurs. Il suffit de mâcher et avaler l'ambassadeur du nettoyage des dents et la langue une petite feuillette de cette plante pour que dans la bouche restent pour longtemps le parfum admirable et la sensation de la fraîcheur.

3. Nous buvons le verre de l'eau chaude

Après le repos de nuit il est très important de restaurer la balance vodno-saline. Le plus facilement cela faire avec l'aide de l'eau chaude avec le citron. La boisson aide à préparer l'estomac au repas de matin, normalise l'état de l'appareil digestif, contribue à son nettoyage, sature l'organisme des vitamines. Sa préparation doit chauffer le verre de l'eau filtrée presque jusqu'au bouillonnement et mettre à lui le lobule du citron (on peut presser une petite quantité de jus de citron).

Le moyen est nécessaire de boire par les gorgées menues 20 minutes avant le petit déjeuner. L'eau avec le jus de citron non seulement encourage et оздоравливает. Il Croit que l'accueil régulier d'une telle boisson empêche перееданию et aide à améliorer le métabolisme, en contribuant alors à la normalisation du poids.

4. Nous mangeons le miel devant le petit déjeuner

Plusieurs spécialistes recommandent chaque matin 10 minutes avant le petit déjeuner manger la cuillère à café du miel, en buvant ses quelques gorgées de l'eau. Le glucose se trouvant dans le miel et la fructose activent l'activité cérébrale, aident plus vite à se concentrer sur les problèmes journaliers. En outre le miel est riche en substances améliorant le travail du système réfractaire, ralentissant les procès du vieillissement et délivrant l'organisme de la microflore pathogène. Il est très important de se rappeler que l'accueil quotidien du miel est contre-indiqué aux personnes souffrant de l'intolérance individuelle des produits de l'apiculture et les réactions allergiques.

Les procédures décrites sont simples et agréables, ne demandent pas de grandes dépenses du temps et la préparation préalable. Néanmoins, il faut marquer que l'efficacité des mesures semblables dépend directement de la régularité. S'étant habitué à les passer chaque jour, vous sentirez dans quelques semaines que le réveil de matin a cessé d'être le problème et la disponibilité pour le travail apparaît quoi que par elle-même. Il vous restera seulement à soutenir le tonus total de l'organisme pour joyeusement rencontrer chaque nouveau jour.