Le régime de 7 kg

Quelle femme au moins une fois à la vie ne suivait pas le régime ? Acceptez, tels il y a pas du tout beaucoup de. Oui ces derniers temps et les hommes tâchent de ne pas être en arrière, et aspirent par toutes les forces à se délivrer des surplus de la masse. Et tous veulent maigrir vite et effectivement. Cependant dans la plupart des cas, en tentant de jeter à de record termes courts les kgs superflus, la personne ne réfléchit pas, autant peut être nuisible tel rude похудание. Les kgs vite enlevés aussi apparaissent vite de nouveau après la cessation du régime. Cela dans le meilleur cas. À pire la languette montrera encore plus de 2-3 kg. Pourquoi se passe ainsi ?

La raison dans ce qu'après la fin du régime l'organisme компенсаторно tente de compléter les substances nutritives, et plus accumuler le stock sur le cas de "la famine" réitérée. C'est pourquoi se trouve choisir un tel aspect du régime, qui ne nuira pas à l'organisme, mais sera assez effective simultanément. L'exemple d'un tel régime peut être le régime le moins de 7 kg en 7 jours. C'est le régime permettra effectivement de rendre l'harmonie. De ses avantages ça vaut la peine de noter ce qu'à son observation la personne n'éprouve pas souvent le sentiment pénible de la famine, car le volume des produits utilisés non critiquement petit. La dignité supplémentaire du régime de 7 kg dans sa simplicité et le bas prix. Tous les composants entrant dans le régime le moins de 7 kg sont bon marché et par cela sont accessibles à la plupart.

Le composant principal du régime donné est 1 % le kéfir, à qui chaque jour on ajoute quelque un nouveau produit. La succession sévère de l'accueil des produits par jours dans le régime de 7 kg est absente. Vous pouvez alterner pendant une semaine les produits dans cette succession, dans qui voulez. Pourrez maigrir en tout cas avec le régime sur 7 kg.

Ça vaut la peine de noter que ce régime à la différence de plusieurs autres non seulement ne provoque pas la violation du travail de l'intestin, mais aussi au contraire, contribue à sa normalisation et améliore la microflore.

Les spécialistes conseillent, avant de se mettre au régime 7 kg, en 5-7 jours pendant la période courte respecter les jours de déchargement.

Le menu approximatif du régime de 7 kg

1 jour. L de la litre du kéfir et 400 г des pommes de terre cuites. Plusieurs peut être troublés par la présence des pommes de terre dans le régime. C'est cependant la marche très compétente. L'utilisation de ce produit riche en les hydrates de carbone, permet lentement "d'entrer" dans le régime et donner la possibilité à l'organisme de s'adapter à la réduction каллоража de la nourriture.

2 jour. L de la litre du kéfir et 400 г 1 % ou en général le fromage blanc dégraissé. Déjà dès ce jour l'organisme à titre de la compensation commence à obtenir l'énergie des ressources personnelles, i.e. en disant plus facilement, les graisses commencent à être brûlées. Simultanément avec cela, le fromage blanc entrant dans la ration, est la source de l'albumine et qu'est important, le calcium.

3 jour. L de la litre du kéfir et 400 г des fruits. Se trouve faire l'attention aux fruits-exceptions : le raisin et les bananes. Ces fruits contiennent une grande quantité de sucre fruitier! Ce jour grâce aux fruits l'organisme recevra les vitamines nécessaires, ainsi que le tissu cellulaire que se fera sentir favorablement le travail de l'intestin.

À un de trois jours "fruitiers" du régime de 7 kg au lieu des fruits frais on peut utiliser сухофрукты, cependant non tout le jour.

4 jour. L de la litre du kéfir et 400 г non salé отварной de la poitrine en carène. Le jour enrichira la ration de l'albumine vitale, qui est nécessaire aux procès de la régénérescence à l'organisme.

5 jour. L de la litre du kéfir et 400 г des fruits frais. Sans regarder que l'on peut combiner la succession des jours, mettre de suite 2 jours avec les fruits ne se trouve pas. Il vaut mieux choisir une autre combinaison.

6 jour. L de la litre du kéfir et 1,5 litres de l'eau minérale propre non gazeuse. Le choix de l'eau minérale doit être produit en tenant compte des maladies se trouvant. Le choix juste permettra de déduire de l'organisme ce jour les scories et les toxines.

7 jour. L de la litre du kéfir et 400 г des fruits. Par le régime est prévu que le dernier jour doit devenir notamment fruitier.

Toute la nourriture, selon le régime le moins de 7 kg, indiqué sur l'accueil au jour donné, doit être régulièrement distribuée. Désirable кратность de l'accueil – 6 fois aux jours. L'intervalle – 2 heures. Il faut accepter la nourriture de 8.00 jusqu'à.

Après la sortie du régime de 7 kg il ne faut pas à la fois se jeter sur la nourriture. Il faut graduellement élargir la ration, en évitant l'utilisation de la grande quantité de nourriture de farine, sucrée grasse et après le régime de 5-7 kg des superflus partiront.

Il ne faut pas s'effrayer de ce qu'après l'achèvement du régime de 7 kg, vous pouvez prendre 0,5-1 kg. C'est normal, indique cependant que, probablement, vous élargissez trop précipitamment la ration.

À l'observation du régime maigrir sur 7 kg très simplement. Il suffit d'écouter nos conseils!