Pourquoi l'organisme perd le liquide : 14 raisons de la déshydratation

Le corps de la personne presque sur 60 % comprend l'eau. C'est tellement important pour le fonctionnement normal de l'organisme que la perte seulement une et demi pour-cent du liquide amène déjà aux conséquences les plus désagréables. Les problèmes liés au déficit de l'eau, peuvent настигнуть et la personne la plus saine, s'il, par exemple, passe quelques heures sous le soleil ardent, n'ayant pas pris la boisson, mais ajuster l'état de santé dans ce cas il est très simple. Il est beaucoup plus complexe minimiser les conséquences des autres raisons de la déshydratation, les plus fréquent de qui nous examinerons dans cet article.

1. Le diabète

À la défaillance de l'étude des sucres la concentration du glucose dans le sang devient trop haute. L'organisme tente de normaliser sa quantité, en augmentant la mise en relief avec l'urine. Le malade éprouvant constamment la soif, absorbe avec des efforts complémentaires le liquide, qu'active encore plus ce procès. Il y a une charge excessive sur les reins. Les carreaux du corps privé la quantité nécessaire du liquide, commencent à la prendre de кровотока que provoque ultérieur «засахаривание» et загустение du sang. Apparaît un soi-disant cercle vicieux de la déshydratation, qui est gros des conséquences les plus tristes, jusqu'à la destruction rapide du malade.

2. ПМС chez les femmes

À la période précédant les menstrues, chez la femme change le fond hormonal qu'amène à la réduction du contenu de l'eau dans les carreaux du corps. Un grand rôle dans ce procès est joué par les hésitations прогестерона et эстрогена dans le sang. Puis commence l'hémorragie mensuelle, et les pertes de l'eau peuvent être très considérables. Aux femmes à cette époque recommandent d'utiliser plus de liquide, particulièrement en forme des thés calmant d'herbe. Ils aident à éviter la déshydratation, en retirant simultanément le tonus superflu des muscles et en affaiblissant les douleurs menstruelles.

3. La grossesse

Aux stades initiaux вынашивания du fruit des femmes tourmente souvent токсикоз, un des signes de qui est la nausée ou le vomissement. Si tels épisodes se répètent souvent, l'organisme peut perdre la quantité considérable d'eau. En outre plusieurs femmes enceintes se limitent dans la consommation du liquide, en craignant l'apparition des oedèmes. Cependant l'organisme de la future mère a besoin vivement de l'augmentation du volume du sang, et donc, et dans l'entrée de l'eau supplémentaire.

La déshydratation de l'organisme de la femme enceinte peut amener non seulement à l'aggravation de son état de santé et les défaites du système cardio-vasculaire ou sécrétoire, mais aussi vers telles conséquences, comme la formation des défauts du développement chez le petit ou l'avortement.

4. L'alimentation naturelle

La mère nourrissant perd chaque jour la quantité solide de liquide avec le lait. Si le déficit de l'eau dans l'organisme n'est pas complété activement, chez elle apparaîtront les problèmes avec la santé. C'est pourquoi aux femmes conseillent d'utiliser à cette période plus d'eau, le thé, le lait, les jus de fruit et les compotes. Cela sauve l'organisme de la déshydratation, intensifient la lactation et améliorent la composition du lait de nourrice.

5. La prise de médicaments

L'action de la plupart des préparations destinées à la réduction de la pression artérielle et le traitement des pathologies des reins et мочевыводящих des voies, est fondée sur l'effet diurétique. Plusieurs plantes médicinales traditionnellement utilisées dans la médecine nationale possèdent la capacité du renforcement de la diurèse : les baies de l'airelle rouge et la canneberge, l'herbe du montagnard d'oiseau et la capselle, les reins de bouleau etc.

Les malades, qui souffrent de l'hypertension, la cystite, les violations de la fonction des reins, les oedèmes et d'autres maladies, doivent être prévenus de la nécessité de l'augmentation de la quantité de liquide consommé. Dans le cas contraire chez eux peut se développer la déshydratation au fond de l'accueil des moyens médicinaux.

6. Les régimes nizkoouglevodnye

Le glucose, que l'organisme sur a pu à temps utiliser, s'accumule dans les tissus en forme du glycogène. Chaque molécule de cette substance lie trois molécules de l'eau. Quand la personne réduit rudement la consommation des hydrates de carbone, son corps commence à dépenser les stocks, en perdant de plus le liquide. À propos, notamment par la sortie de l'eau liée au glycogène s'exprime la réduction rapide du poids, qui est observée aux périodes initiales низкоуглеводных des régimes.

Si la restriction de la consommation des hydrates de carbone se prolonge plus de semaine, la déshydratation se fait sentir négativement les épidermes, le système nerveux et l'état total de l'organisme. Particulièrement nuisiblement exclure de la ration le riz, le gruau d'avoine et les pâtes alimentaires fabriquées du blé des sortes fermes : en train de la préparation ils absorbent l'eau et, excepté la multitude de substances utiles, approvisionnent l'organisme en liquide.

7. Le stress

Au moment de la surtension physique ou nerveuse dans l'organisme продуцируется l'aldostérone – l'hormone des glandes surrénales, qui accepte la participation active à la normalisation vodno-elektrolitnogo de la balance. Les stress de longue durée épuisent cette fonction, la production de l'aldostérone baisse, et le corps perd le liquide.

L'élimination des stress, comme les raisons de l'apparition du problème peut aider seulement. La consommation intensifiée du liquide dans cette situation donne seulement un faible effet temporaire.

8. Le syndrome de l'intestin irrité

De cette maladie souffre près de 20 % des gens. Le risque de la déshydratation pour tels malades est très grand : chez plusieurs d'eux à titre du signe principal les crises fréquentes de la diarrhée se produisent. En outre la plupart des patients, en craignant l'apparition des symptômes désagréables, excluent de la ration la variété des produits, la consommation de qui augmente le contenu de l'eau dans l'organisme.

9. Les entraînements actifs

Les études du sport améliorent la figure et l'humeur, augmentent l'immunité et le tonus de vie, mais peuvent faire du tort à la santé, si leur s'approcher sans prudence nécessaire. En particulier, il est nécessaire de prendre en considération qu'en train des entraînements l'organisme perd beaucoup d'eau avec ensuite. C'est pourquoi considérablement non seulement doser les charges physiques, mais aussi combler à temps le déficit du liquide.

Pour faire cela il est compétent, assez régulièrement de se peser jusqu'à et après les entraînements. Sur chaque kg perdu pendant les études du poids il est nécessaire de boire de 500 jusqu'à 750 мл l'eau (mieux minéral), le coulis des fruits ou le thé d'herbe. Une telle quantité doit réduire le risque de la déshydratation au minimum.

10. Le vieillissement

Avec l'âge la probabilité de la déshydratation de l'organisme augmente. Change le fond hormonal, les tissus perdent graduellement la capacité à retenir l'humidité. En outre chez plusieurs gens âgés on observe la réduction de la consommation du liquide puisqu'ils éprouvent moins souvent le sentiment de la soif. Dans tels cas les spécialistes recommandent de boire l'eau régulièrement dans les laps de temps définis et traquer la quantité du liquide qui se sont trouvé dans l'organisme pendant les jours. Cela aide à soutenir le niveau nécessaire de l'hydratation des tissus.

11. L'utilisation des additifs alimentaires

Même les suppléments les plus utiles naturels peuvent posséder l'effet diurétique. Par cela se distinguent, par exemple, les feuilles du persil et le pissenlit, les semences du céleri etc. C'est pourquoi en allant utiliser les produits de telle sorte, il est nécessaire de consulter avec le médecin, et en train de l'accueil ne pas oublier la consommation supplémentaire du liquide. Quant aux suppléments de la composition douteuse, les actions marginales de qui on peut seulement deviner, il est nécessaire catégoriquement de refuser leur application.

12. L'accueil de l'alcool

L'influence obezvojivajuchtchee de l'alcool a la nature double. Premièrement, il possède l'action directe diurétique, et deuxièmement, est capable d'opprimer la production de certaines hormones retenant le liquide dans les carreaux. Par le résultat de l'accueil de l'alcool devient non seulement une forte soif, mais aussi la perte graduelle de l'eau les tissus des organismes intérieurs et les épidermes.

Les ivrognes habituels atteignent très vite de hauts degrés de la déshydratation, à qui la violation des fonctions principales de vie de l'organisme est inévitable.

13. Le déficit des légumes et les fruits dans la ration

L'utilisation des fruits et les légumes pendant chaque repas donne près de deux verres du liquide aux jours. Est établi que les gens se nourrissant exceptionnellement du fast-food, même en comblant le déficit de l'eau avec l'aide des boissons, souffrent plus souvent de tels symptômes de la déshydratation, comme la sécheresse de la peau et les membranes muqueuses, la fragilité des cheveu et les ongles etc D'ailleurs, cela peut être lié et au manque des vitamines et le tissu cellulaire utile que se reflète mal sur l'état de santé.

14. La présence en altitude

Le repos est beau dans la montagne, mais pour qu'il ne devienne pas la raison de l'aggravation de l'état de santé, il est nécessaire de se rappeler ce qu'à l'adaptation à la hauteur l'organisme perd la quantité considérable de liquide. Cela se passe parce qu'à la pression atmosphérique baissée caractéristique de la haute montagne, la personne est obligée plus activement de respirer et plus souvent libérer la vessie.

Pour que l'accoutumance vers les nouvelles conditions n'amène pas à la déshydratation, il est nécessaire d'augmenter la quantité d'eau consommée.

La déshydratation de l'organisme – l'état lourd, qui peut s'achever très tristement. En général, aux cas sérieux amène l'influence de non un, et à la fois quelques facteurs. Ayant remarqué chez lui-même les signes du déficit du liquide, la personne doit d'urgence s'adresser au médecin pour comprendre la raison de l'apparition du problème et s'occuper de son élimination.