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Le sucre : l'ami ou l'ennemi ?

Зависимость от сладкого существует?
La dépendance du sucré existe ?
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Sur les gourmands on dit que chez eux on avait élaboré la dépendance vers le sucré. Mais si c'est possible ? Les preuves incontestables est absentes. Un bon état de santé à l'utilisation des sucreries arrive absolument. Il y a cela grâce à la production de la dopamine et серотонина. Mais uns seulement ces arguments il y a pour ranger le sucre même les drogues les plus faciles.
Сахар воздействует на работу мозга
Le sucre influence le travail du cerveau
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L'utilisation des produits saccharifères exerce l'influence sur le travail du cerveau. Les carreaux du cerveau subissent l'influence chimique. Si à l'organisme entre la quantité trop grande de sucre, le cerveau donnera l'ordre aux récepteurs réglant l'appétit. Passé dans le champ d'études donné ont montré que le cerveau des gens aimant sucrés, à leur aspect manifeste l'activité semblable à ce que chez les gens avec d'autres aspects de la dépendance.
Уровень сахара в крови
Le niveau du sucre dans le sang
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Les hydrates de carbone simples, en se trouvant dans notre organisme avec la nourriture, seront transformés en glucose, qui entre au sang. Augmenter le niveau du sucre dans le sang peuvent non seulement la sucrerie, mais aussi certains fruits, les légumes et d'autres produits, avec un haut contenu des hydrates de carbone. Certains produits laitiers, une haute assimilabilité des hydrates de carbone à qui est assurée par les albumines et le tissu cellulaire possèdent une telle action.
Когда от сахара портится настроение?
Quand du sucre s'abîme l'humeur ?
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Comme on le sait, de sucré l'humeur s'améliore. Puisqu'il peut s'abîmer pour la même raison ? Le glucose du sang doit se déplacer aux carreaux, et l'insuline sert d'un tel «транспортировщиком». Il est élaboré par le pancréas et procède au déplacement du glucose. Dès que le niveau du sucre dans le sang tombe beaucoup, l'organisme signale de nouveau sur les besoins, en provoquant le sentiment de la famine et l'aggravation de l'humeur.
Крахмал - заменитель сахара?
L'amidon - l'imitation du sucre ?
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Certains produits contenant les hydrates de carbone, par exemple, les pommes de terre фри, les pâtes alimentaires ou чипсы à l'atteinte à l'organisme se désagrègent sur simple du sucre. Et ils, comme on le sait, influencent le niveau du sucre dans le sang. Tels possèdent la même propriété крахмалы, comme le riz blanc ou le tourment blanc. C'est pourquoi aux gens suivant la santé, il faut accorder l'attention non seulement sucré, mais aussi les produits amylacés.
Как отказаться от употребления сахара?
Comment refuser l'utilisation du sucre ?
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Si vous vous êtes rendus compte que notamment pour vous le sucre présente le danger, et ont décidé de le refuser entièrement, ou diminuer son utilisation – faites cela graduellement. Le refus rude apportera les sensations désagréables, que l'on peut éviter, pas à pas, en enlevant de la ration de la sucrerie. On peut commencer par la réduction de la quantité de cuillères du sucre du thé ou le cesser d'ajouter aux bouillies.
Где найти замену?
Où trouver le remplacement ?
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Refuser de sucré au volume, qui ne pense pas sans lui de la vie, très difficilement. Mais on peut et ne pas se soumettre à telles tortures. Il suffit de trouver l'alternative, le remplacement aux sucreries aimées. On peut recevoir le sucre de telles sources, comme les fruits et les baies. Parmi eux beaucoup très savoureux et sucré. Il faut aux amateurs de la production laitière par le goût le yaourt, il contient la lactose – la lactose.
Отличные помощники - белки и клетчатка
Les adjoints excellents - les albumines et le tissu cellulaire
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Aideront à venir à bout de la traction vers sucré les produits riches en l'albumine et le tissu cellulaire. Puisque leur digestion occupe assez de beaucoup de temps, organisme, en éprouvant la satiété, n'incite pas à utiliser la sucrerie. À la nourriture riche en les albumines se rapportent : les oeufs, les poule, les noix, de fève, les yaourts. Vers les produits contenant le tissu cellulaire, rangent des céréales, ainsi que de divers légumes et les fruits.
Помогут ли заменители сахара?
Si les imitations du sucre aideront ?
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Plusieurs, en souhaitant éviter le dommage de l'utilisation du sucre, préfèrent ses imitations. Mais le paradoxe dans ce que les imitations elles-mêmes n'est pas du tout plus utile du sucre. Ils non seulement ne suppriment pas la traction vers sucré, mais au contraire, la provoquent encore plus. Même les trouvent comme une des sources de l'apparition du poids superflu. Si pour quelques raisons vous voulez refuser le sucre, refusez et ses imitations.
А может лучше мед?
Et peut il vaut mieux le miel ?
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Le miel absolument vaut mieux. Mais il faut prendre en considération ici que le miel est un sucre naturel et il influencera de la même manière le niveau du sucre dans le sang. Il est pas moins riche en calories, mais est plus utile au plan du contenu est biologique des substances actives. C'est pourquoi, si devant vous il n'y a pas question похудения, et vous ne vous limitez pas en rapport avec les maladies, tels, comme le diabète sucré, pouvez utiliser le miel au lieu du sucre que sera plus utile à la santé.
Сахар - великий маскировщик
Le sucre - grand маскировщик
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Pour limiter l'utilisation du sucre, nous excluons les produits, dans la composition duquel il se trouve. Mais assez souvent le sucre se camoufle sous d'autres noms. À l'achat ferez l'attention aux ingrédients suivants : декстроза, le glucose, le syrop du malt, la mélasse, le nectar de l'agave, le jus de canne condensé, la lactose, la saccharose, la mélasse. Leur présence jusqu'au produit également à la présence dans lui du sucre. Il faut éviter tels produits.
Сахар в несладких продуктах
Le sucre dans les produits non sucrés
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L'exception du sucre de la ration sous-entend plus que simplement le refus des plats sucrés. Il Faudra observer la présence du sucre dans d'autres produits, tout à fait non sucré. Par exemple, le sucre fait partie des sauces et les prises d'essence, il l'y a beaucoup de dans certaines sortes du pain. C'est pourquoi il faut attentivement étudier les étiquettes avec la description du produit pour que, si ne pas exclure entièrement, son utilisation est essentielle de réduire.
Влияет ли сахар на развитие диабета
Si le sucre influence le développement du diabète
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Cette question inquiète beaucoup tous les amateurs du sucré. Partiellement cette affirmation peut croire, puisque l'utilisation constante des sucreries développe la stabilité à l'influence de l'insuline. Et cela augmente à son tour le risque du développement du diabète. Pour qu'une telle maladie, comme le diabète sucré, ne s'est pas transformé en perspective réelle, se trouve déjà maintenant reconsidérer la relation aux sucreries et réduire l'entrée du sucre à l'organisme.

 

 
 
Si vous connaissez que :

Le travail, qui à la personne non à son goût, est beaucoup plus nuisible à sa mentalité, que l'absence du travail en général.