Le produit-médecin, ou 8 raisons d'aimer le gruau d'avoine

À la liste des clichés, qui on sait, apparemment, à tout, le suivant solidement entre : les Anglais mangent absolument au petit déjeuner le gruau d'avoine. Probablement, rien moins que tous les habitants modernes de la Bretagne entrent notamment ainsi, mais pour ceux-là d'eux, qui continuent à suivre cette tradition, on peut sincèrement se réjouir : les flocons d'avoine est le produit, l'utilisation régulière de qui non seulement aide à la personne longtemps à être valable et la beauté. Le gruau d'avoine influence spécialement l'organisme, en le protégeant contre les problèmes sérieux avec la santé.

L'aide à похудении

Dans l'organisme de la personne les grains entiers de l'avoine se digèrent très longtemps et à grand-peine. C'est pourquoi on inventait un tel moyen de leur traitement, qui a fait l'étude du produit moins complexe. Malgré le fait que les grains subissent quelques procédures technologiques (le nettoyage, плющения, le traitement thermique etc.), ils ne perdent pas les propriétés remarquables. Les flocons d'avoine contiennent les albumines (la source des aminoacides utiles), les lipides, les microéléments (le magnésium, le zinc, le calcium, le potassium, le phosphore, le fer, le manganèse, l'iode, le cuivre), ainsi qu'une série de vitamines (en premier lieu H et B9).

La dignité évidente du gruau d'avoine est une grande quantité de tissu cellulaire. Notamment à cause de cela l'utilisation des flocons avec une assez haute valeur énergétique (350 ккал à 100) n'amène pas à l'accumulation dans l'organisme des stocks du glycogène. Au contraire, l'énergie se trouvant dans la portion de matin de la bouillie, est étudiée lentement que permet de ne pas sentir pendant un long temps de la famine. Chaque jour en utilisant le gruau d'avoine, on peut ne pas s'inquiéter de la préservation de la figure.

Pour ceux qui a pris déjà le poids superflu, il y a des régimes spécialement élaborés fondés sur l'application des flocons d'avoine. Tels systèmes de l'alimentation sont considérés comme uns des plus sûr (certainement, à l'observation des délais recommandés), puisque l'organisme de la personne peut recevoir du gruau d'avoine tout nécessaire au fonctionnement normal. Par exemple, pour rapide похудения on applique le monorégime comprenant dans la consommation de petites portions de la bouillie d'avoine, soudé sur l'eau sans supplément du sucre et le sel, selon 5-6 fois dans le courant de la journée. Dans les intervalles entre les repas il faut prendre le thé non sucré vert. On peut perdre finalement près du kg par jour. La sévérité du régime ne permet pas de l'utiliser plus longtemps 5 jours l'une fois dans trois mois. Les variantes moins rigides donnant, néanmoins, l'effet sensible, admettent le supplément au gruau d'avoine des noix, сухофруктов, les fruits frais ou préparés et les légumes, le miel et le kéfir. On peut se tenir à tels régimes pendant 14 jours avec l'interruption dans 1,5-2 mois.

Le maintien de la santé de l'appareil oporno-moteur

Le gruau d'avoine contient le silicium, le calcium et le manganèse notamment dans cette quantité, qui est nécessaire pour le maintien de la densité optima du tissu osseux. Les gens utilisant régulièrement la bouillie des flocons, sont moins exposés au risque du développement de l'ostéoporose qu'est particulièrement important pour les femmes éprouvant la période de la ménopause.

L'amélioration du travail ЖКТ

D'après les données des spécialistes de l'Organisation mondiale de la santé, parmi les habitants de la Grande-Bretagne le pour-cent des malades souffrant des pathologies de la digestion, considérablement plus bas, que chez les autres Européens. L'habitude est au petit déjeuner le gruau d'avoine, implanté dès l'enfance, porte les fruits : le tissu cellulaire se trouvant dans les flocons, se purge parfaitement, empêche l'apparition des fermetures, déduit de l'organisme le liquide superflu. En outre le gruau d'avoine normalise le travail du foie et le pancréas. Elle, parmi les autres les composants, contient le tissu cellulaire soluble capable абсорбировать les substances toxiques. C'est pourquoi la bouillie des flocons aide à l'intoxication alcoolisée, en facilitant les symptômes du mal aux cheveux.

La prophylaxie des maladies cardio-vasculaires

À la consommation régulière les flocons d'avoine contribuent à la réduction de la viscosité du sang : c'est lié à la présence dans leur composition de la vitamine K. En outre l'avoine normalise le contenu du cholestérol dans l'organisme et empêche la formation des soi-disants patches dans les vaisseaux sanguins. Diminue finalement la probabilité du rétrécissement de l'éclaircie des vaisseaux sanguins et le risque de l'apparition des thrombus. Nous n'oublierons pas et sur la propriété de l'avoine de réduire la pression artérielle (le coulis des grains d'avoine est un ancien moyen national de l'hypertension). Ainsi, l'utilisation du gruau d'avoine aide à garder la santé du système cardio-vasculaire et éviter telles maladies sérieuses, comme l'hémorragie ou l'infarctus du myocarde.

La stabilisation du système nerveux

Le magnésium et le silicium sont nécessaire au travail normal du système nerveux. L'avoine est riche en ces microéléments et peut combler leur lacune de l'organisme. Un assez haut contenu de la vitamine B6 fait le gruau d'avoine par le beau moyen pour l'augmentation de la stabilité au stress, la normalisation du rêve. Le phosphore améliorant la mémoire et la capacité de la concentration de l'attention entre dans la composition du gruau d'avoine.

La normalisation du fond hormonal

Les substances se trouvant dans le gruau d'avoine, contribuent à l'optimisation du travail thyroïde et le pancréas, le système reproductif, ainsi que le système endocrine répondant pour la balance hormonale selon l'organisme. La consommation régulière des flocons protège contre le développement du diabète sucré, l'hypothyroïdie, les violations liées largement ou le manque des hormones sexuelles.

L'aide après les couches

De jeunes mères souffrent assez souvent du caractère alarmant, les différences rudes de l'humeur, l'insomnie, le surmenage. Tout cela peut amener à la dépression, qui se fera sentir négativement sur la santé du petit.

L'utilisation régulière des flocons d'avoine normalisent le fond hormonal et aide aux violations du rêve. Les vitamines se trouvant dans l'avoine contribuent à la production серотонина, augmentant l'humeur et retirant le stress. Les flocons d'avoine aident à compléter les hémorragies, intensifier la lactation, restaurer la beauté de la peau et le cheveu qu'aussi influence favorablement l'état psychologique et physique de la femme.

Une haute efficacité des cosmétiques sur l'avoine

Le gruau d'avoine est utilisé largement pour l'assainissement de l'organisme et la sortie de l'apparence. Il y a beaucoup de recettes des masques, скрабов et d'autres cosmétiques improvisés, aidant à améliorer l'état de la peau et le cheveu. Par exemple, настой des flocons (1 cuillère à soupe, настоянная pendant 12 heures dans deux verres de l'eau bouillante) est le moyen reconnu pour le maintien du tonus de vie et le rajeunissement.

Dans la médecine nationale les flocons d'avoine sont utilisés pour la préparation des moyens de l'asthme bronchique, les défaites cutanées de la nature allergique, la dépendance de nicotine et alcoolisée, les maladies des organismes intérieurs et même l'écrevisse. De plus l'application du gruau d'avoine n'a presque pas les contre-indications. L'exception est faite seulement par l'intolérance individuelle глютена.

Évidemment, il y a des raisons de rendre nécessaire à la bouillie des flocons d'avoine et l'insérer dans le menu quotidien. Il est nécessaire seulement de prendre en considération que toutes les propriétés remarquables du gruau sont inhérentes notamment à ces sortes, qui demandent la cuisson. Les flocons de la préparation rapide sont confortables et inoffensifs, mais leurs qualités utiles laissent à désirer.