La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:7 Les jours |
4,5 de 5 Sévère низкокалорийная le régime avec la prédominance des produits végétaux dans la ration. Se distingue par une haute efficacité, mais d'autre part est haut le risque du retour rapide des kgs enlevés. |
Recommandé частота:1 une fois dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le nom du régime est lié à la clinique Majo par (les États-Unis) se spécialisant sur le traitement de diverses pathologies, y compris l'obésité.
Le principe essentiel du régime de Majo : la base de l'alimentation devient низкокалорийный la soupe de légumes, que mangent avec de petites portions à chaque repas. Excepté la soupe la ration est complétée avec l'ensemble des produits définis, et en outre remplacer les produits il est interdit. Les plats préparent sans utilisation de l'huile. Il est important de boire dans le courant de la journée beaucoup d'eau plate propre.
Pendant le régime on recommande les charges modérées physiques (les danses, la course ou la circulation à bicyclette), sont mieux refuser les entraînements de force.
Le régime de Majo est compté pour 7 jours, mais est admis lui se tenir plus longtemps. Dans un tel cas on recommande les interruptions de courte durée (2-3 jours) entre les cours du régime.
Les partisans du système donné de l'alimentation marquent que l'aplomb fait de 4 à 8 kg par semaine.
Le régime de Majo est assez équilibré et divers, c'est pourquoi sur elle n'apparaît pas des problèmes avec la santé et ne s'aggrave pas l'état de santé.
Malgré la variété de la ration, le régime de Majo est sévère. En outre pour la préparation quotidienne низкокалорийного de la soupe on demande le temps.
Le régime de Majo est contre-indiqué par le diabète sucré malade, les gens avec les maladies des reins, l'estomac et le foie, les femmes pendant la grossesse et l'alimentation de poitrine, ainsi que les adolescents et les gens âgés.
Aux gens avec les maladies chroniques avant le régime il est nécessaire de consulter avec le médecin.
Excepté la soupe dans la ration on introduit seulement ces produits, qui sont indiqués dans le menu pour chaque jour.
Des légumes la préférence se donne à la verdure en feuilles (l'épinard, la salade et l'oseille) et les légumes contenant de beaucoup de tissu cellulaire et les fibres (les courges à la moelle, le radis, les concombres et les tomates).
Est admis un peu saler la nourriture et ajouter d'un peu d'assaisonnements, en évitant les aigus.
On interdit tous les produits, excepté indiqué au menu du régime.
L'exemple du menu du régime de Majo pour 7 jours :
Le premier jour |
La soupe et n'importe quels fruits, excepté les bananes. |
Le deuxième jour |
La soupe, les légumes frais, à l'étouffée ou préparé sur une paire. |
Le troisième jour |
La soupe, les légumes et les fruits, excepté les pommes de terre et les bananes. |
Le quatrième jour |
La soupe, les légumes et les fruits, on peut ajouter les bananes (2 pièces) et le lait. |
Le cinquième jour |
La soupe, les tomates et le boeuf cuit maigre (jusqu'à 800). |
Le sixième jour |
La soupe, le boeuf cuit maigre (sans restrictions), les légumes, excepté les pommes de terre. |
Le septième jour |
La soupe, le riz brun et les légumes (en n'importe quelle quantité), les jus non sucrés des fruits. |
Pour la préparation жиросжигающего de la soupe seront nécessaire les produits suivants :
La préparation : les légumes lavent, нарезают, inondent de l'eau froide et mènent au bouillonnement sur un fort feu, font cuire 8-10 minutes, après quoi diminuent le feu et achèvent de cuire avant l'amollissement. À la fin de la cuisson la soupe salent et ajoutent les épices.
La soupe jirosjigajuchtchy mangent à n'importe quel temps dans le courant de la journée. Il n'est pas recommandé de préparer la soupe pour quelques jours, il vaut mieux faire cuire chaque jour la portion fraîche. Si le maigrissant s'absente de la maison, on peut verser la soupe dans le thermos et apaiser par lui la faim d'après la nécessité.
Le conseil 1 : Pendant le régime de Majo on peut prendre le thé vert sans sucres et les crèmes.
Le conseil 2 : la Sortie du régime doit être harmonieuse, est haut dans le cas contraire le risque du retour rapide des kgs enlevés.
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