Les régimes effectif

Tous rêvent de maigrir vite et facilement. Si Voici il y aura seulement un effet d'un tel похудания ? Il vaut mieux quand même s'adresser Peut-être, vers lent, mais les régimes très effectifs sans retour les poids ?

Qu'est important de connaître les régimes ?

Les régimes est non seulement le moyen vite jeter une paire des kgs superflus, mais aussi le principe de l'alimentation saine et juste. Pour que votre extérieur reste pour longtemps charmant, séduisant et attirant, il est nécessaire d'utiliser les méthodes justes похудения. La meilleure variante, certes, pour le choix du régime effectif sera l'appel au spécialiste. Il choisira pour vous le régime le plus effectif pour un mois ou sur n'importe quelle autre période, en tenant compte de votre état de santé et les particularités de l'organisme.

On peut aussi choisir les régimes effectifs dans les conditions domestiques, le bien, des régimes semblables il y a une grande quantité. Il faut seulement se rappeler que, en choisissant le régime effectif, il est nécessaire de prendre soin qu'elle ne porte pas à votre santé le dommage irréparable.

Comment choisir le régime effectif ?

Il y a aujourd'hui une telle quantité immense de régimes que la personne qui a décidé fermement maigrir avec leur aide souvent se perd simplement parmi une telle grande variété. Malheureusement, la plupart des régimes n'apportent pas l'effet attendu. Mais comment distinguer le régime effectif de l'inefficace ? En fait tout est très simple. Le but du régime le plus effectif enlèvera la mauvaise graisse. Et nous connaissons nous que la mauvaise graisse est une énergie non dépensée, que nous recevons de la nourriture contenant les hydrates de carbone, les albumines, les graisses. Les albumines se dépensent principalement par l'organisme sur la construction des tissus et les carreaux, et voici les hydrates de carbone et les graisses font environ 90 % de cette énergie non la plus dépensée.

Ainsi, la plupart des régimes est dirigée sur la restriction de la consommation des hydrates de carbone, y compris tout sucré et de farine, puisque est prouvé depuis longtemps que la consommation superflue de ces produits contribue à l'ensemble du poids superflu. Quand nous consommons une grande quantité d'hydrates de carbone, notre organisme, sans avoir la possibilité de les garder, transforme tout simplement en graisse. Au fond, le stock des hydrates de carbone dans notre organisme se limite 70 г dans les muscles et 70 г dans le foie (approximativement). Ainsi, la multitude de régimes sont construits notamment sur l'information de la consommation des hydrates de carbone vers le minimum.

Cependant à l'étude plus détaillée du travail de l'organisme s'est révélé que les hydrates de carbone seront transformés en graisse seulement à une condition – une grande consommation exceptionnelle (300-500 г qu'est presque équivalent 500 г du sucre). Probablement, pas chaque personne est capable de manger une telle quantité d'hydrates de carbone en un clin d'oeil. Il faut d'ici la conclusion que dans la vie journalière notre organisme n'utilise pas les hydrates de carbone pour la construction de la graisse, et les brûle. C'est pourquoi on peut appeler les régimes fondés sur l'information vers le minimum de la consommation des hydrates de carbone inefficace.

C'est pourquoi au choix du régime effectif se trouve faire l'attention qu'il y a un lien direct entre la consommation de la graisse et l'obésité. Selon les études des savants, plus la personne consomme de la nourriture avec un grand contenu de la graisse, avec большей par la probabilité cela menace de l'excès de poids. La graisse est la seule forme de l'accumulation de l'énergie. Les hydrates de carbone s'accumulent dans les muscles et le foie, et tout le reste est transformé en graisse. On peut l'accumuler dans le corps non seulement les dizaines, mais aussi à centaines de kgs, les places suffiront pour cela.

Ainsi, on peut courageusement affirmer que le régime le plus effectif sans retour les poids sera la restriction de la consommation des graisses. Et voici il faut limiter les hydrates de carbone seulement dans le cas où l'information vers le minimum des graisses n'a pas amené au résultat positif.

Le régime effectif pour un mois

À tous les gens, rêvant de maigrir, il faut connaître que pour chaque personne il y aura un régime effectif, mais chez tous elle peut être différente.

Un des régimes les plus effectifs pour un mois est le régime complexe mensuel, le but principal de qui est le changement de la ration de l'alimentation. Ce régime plaît à plusieurs, puisque a une diverse ration de l'alimentation, et c'est pour cela que n'ennuie pas.

Donc, au régime complexe effectif pour un mois il est interdit d'utiliser à la nourriture l'alcool, tous les produits de farine, le sucre, le sel, le chocolat et la mayonnaise. Toute la nourriture est utilisée exceptionnellement à cru ou отварном l'aspect. Donc, on peut diviser le régime donné conventionnellement en quelques étapes :

• 1 étape (la durée de 5 jours). À l'étape donnée est permis d'utiliser à la nourriture перловку, le pipeau, la pomme de terre, le riz, гречку, le pois, l'arachide, le jus aux tomates, de noix et les noix de cèdre, les graines, фундук, le maïs, l'avoine, le millet, le copeau de coco, la lentille, l'huile raffinée, l'huile de maïs, l'eau bouilli.
• 2 étape (la durée de 5 jours). À l'étape donnée à la nourriture il faut utiliser le gros radis, l'oignon, le poivron, les tomates, les concombres, le chou, le radis, la betterave, la verdure, la courge, les courges à la moelle, les huiles et l'eau bouillie.
• 3 étape (la durée de 5 jours). À la nourriture il faut utiliser de divers fruits (la poire, la pêche, les pommes, le kiwi, les abricots, les bananes, les prunes, le raisin, la cerise, la cerise, la pêche, le mûrier), ainsi que les jus de fruit, minéral et l'eau bouillie.
• 4 étape (la durée 3 jours). À ces trois jours à la nourriture il faut utiliser seulement le raisin sec, les dattes, les abricots secs, les bananes séchées, la figue, ainsi que bouilli et l'eau minérale.
• L'étape 5 (la durée 3 jours). À la nourriture sont permis seulement le miel (il est désirable cristallin) et l'eau bouillie.
• L'étape 6 (la durée de 12 jours). L'étape donnée comprend dans le suivant : 3 jours se nourrir selon les règles de l'étape 4, trois jours – selon les règles de l'étape 3, trois jours – selon les règles de l'étape 2 et trois jours – selon les règles de l'étape 1.

On se peut ne pas limiter tout le mois suivant après le régime semblable dans rien. On recommande seulement une fois par semaine arranger le jeûne et boire seulement l'eau bouillie.

À la suite d'un tel régime effectif dans les conditions domestiques on peut jeter 15-20 kgs.

Les régimes effectifs pour 14 jours

Si le mois pour vous semble trop long, on peut examiner les régimes effectifs pour 14 jours.

Le régime japonais est considéré comme un des régimes les plus populaires de quinze jours. Son but principal – le changement du métabolisme de l'organisme que permet d'appeler comme son par un des régimes les plus effectifs sans retour les poids. Les produits principaux permis au régime donné sont морепродукты, qui est permis d'utiliser en quantité non limitée. On interdit entièrement le sucre, l'alcool, le pain et le sel. Ce régime permet de se délivrer de 8 kgs.

Le régime de sarrasin est considéré comme encore un régime effectif pour 14 jours. Elle parfaitement s'approchera pour ceux qui aime гречку, puisque pendant le régime on peut l'utiliser à volonté. En outre гречка est très utile à l'organisme et contribue au retrait des toxines et les scories. En deux semaines du régime semblable on peut se délivrer de 4-10 kgs. Cependant, гречку il est considérablement correct de préparer. Il est nécessaire d'inonder le verre гречки de deux verres de l'eau bouillie et insister sur l'étendue de 12 heures. Cette méthode похудения très efficace. S'il est difficile de se nourrir à quelqu'un deux semaines d'une seulement гречкой, on admet l'utilisation du kéfir. Il faut se rappeler que le régime est contre-indiqué aux hypertendus et les diabétiques.