Comme maigrir dans 10 ans

Comment maigrir dans 10 ans ? Cette question inquiète plusieurs parents, quel enfant se distingue un peu par le poids des contemporains. Si les régimes ordinaires appliqués par les adultes pour la normalisation du poids s'approchent à l'enfant de 10 années ? Que le poids superflu dans 10 ans menace ? Comment expliquer à l'enfant sur les problèmes du poids superflu, n'ayant pas touché sa mentalité ?

Comme maigrir dans 10 ans : le problème de l'obésité d'enfant, les risques, la raison du poids superflu chez les enfants

Le problème de l'obésité d'enfant dans la société moderne acquiert toutes de grandes échelles. Tout ces derniers temps est observé большее la quantité de cas du diagnostic de l'excès de poids chez les enfants de l'âge cadet, quand ils encore assez grandissent activement et se développent. De plus en plus souvent les parents s'adressent une question aux médecins, comme maigrir dans 10 ans à l'enfant.

Avant de choisir le moyen de la réduction du poids, il est nécessaire de définir le stade de l'obésité (ИМТ et son rejet de la norme en âge donné). Mettent en relief 4 degrés de l'obésité d'enfant :

• Le 1-er degré – le rejet dans le poids de l'enfant de la norme fait 15-25 %;
• Le 2-ème degré – le rejet du poids fait 25-50 % de la norme courante;
• Le 3-ème degré – le rejet des paramètres de la masse du corps de 51 à 85 % de la norme;
• Le 4-ème degré – le rejet dans le poids fait de 85 à 100 % de la norme.

Au premier degré de l'obésité (l'excès de poids facile) on peut faire les tentatives indépendantes de la correction du poids par voie du changement de la ration de l'enfant, ainsi que l'image de sa vie. Tous les autres cas demandent l'inspection médicale et la révélation des raisons du développement de l'obésité.

Les raisons principales de l'obésité d'enfant sont :

• La ration incorrecte de l'alimentation;
• La vie sédentaire;
• La prédisposition génétique;
• La violation du métabolisme;
• Le mode de vie du socium moderne;
• L'imitation du mode de vie des adultes;
• Les particularités physiologiques de l'organisme de l'enfant;
• Les maladies ЖКТ;
• La violation du développement total;
• La violation du fond hormonal dans l'organisme d'enfant.

Les risques principaux associés à l'obésité d'enfant :

• Le développement des spécialement grandes maladies (les arthrites, les arthroses, d'autres maladies des articulations, le niveau augmenté du cholestérol, l'hypertension, le diabète, la violation de la fonction du coeur);
• La varice variqueuse;
• Les problèmes avec l'épine dorsale;
• La stérilité dans le futur;
• L'insuffisance rénale.

Le régime pour les enfants de 10 années : le menu du régime, la ration constante, le mode de vie

En décidant, comme maigrir dans 10 ans à l'enfant, il est nécessaire de prendre en considération toutes les particularités physiologiques de l'organisme en voie de développement. En cet âge il y a une croissance considérable de la musculature, le devenir de la mentalité de l'enfant. Les problèmes avec l'excès de poids peuvent amener au développement des ensembles intérieurs que peut se refléter sur son caractère et la position de vie. C'est pourquoi il est extrêmement important de ne pas négliger le problème de l'excès de poids.

Avec le problème, comme maigrir dans 10 ans, il est nécessaire de s'adresser au diététicien d'enfant pour la révélation des raisons du poids superflu et le choix de l'approche juste pour la décision du problème. Cet âge précède la maturation sexuelle, une des étapes les plus importantes du développement de l'organisme de l'enfant, c'est pourquoi à cette époque il est extrêmement important d'assurer le fonctionnement normal de tous les systèmes de l'organisme d'enfant.

Par un des moyens, comme maigrir dans 10 ans, est la révision de la ration de l'enfant.

Le régime pour les enfants de 10 années doit prévoir une telle ration et la diète pour qu'à la condition de la quantité suffisante des vitamines, micro- et les macroéléments nécessaires au fonctionnement normal, le développement et la croissance de l'organisme d'enfant, la masse du corps se normalise.

Il est extrêmement difficile d'élaborer le régime pour les enfants de 10 années, cependant l'exception de certains produits et la sélection de l'alternative "saine" aux friandises aideront à normaliser considérablement le poids de l'enfant. Les produits suivants le régime pour les enfants de 10 années il faut exclure et remplacer par les alternatives proposées :

• Les plats frits – les pommes de terre frites, les côtelettes, les côtelettes, гренки, l'oeuf ne présentent pas le profit spécial pour l'organisme grandissant. La ration diététique de l'enfant doit contenir отварные, cuit, пропаренные les produits;
• Il faut remplacer les saucissons et les saucisses, ainsi que d'autres produits semi-fabriqués par les sortes non grasses de la viande fraîche : le veau, la poule, le crawl;
• Les hamburgers, les jotas-dogues, les pommes de terre фри et d'autres plats du fast-food (à titre du remplacement les sandwich de la préparation domestique avec les légumes et отварным le filet de l'oiseau peuvent servir);
• Les sauces, майонезы, les ketchups (par le remplacement la prise d'essence du yaourt naturel avec la verdure sert);
• Les sucreries de confiserie (sont remplacés par le miel, les noix, le chocolat noir, сухофруктами);
• Les boissons sucrées sont remplacées par les jus naturels, les compotes sans sucre, les jus de canneberge.

Aussi il faut donner l'attention spéciale à la diète. En élaborant le régime pour les enfants de 10 années, il est nécessaire d'analyser la quantité de repas, et la quantité de la nourriture utilisée à chaque accueil.

Comme maigrir aux enfants de 10 années : quelles mesures sont catégoriquement interdites ?

Plusieurs parents, en étant donné la question, comme maigrir aux enfants de 10 années, s'adressent aux mesures extrêmes, qui présentent le danger pour l'organisme grandissant de l'enfant. À telles mesures se rapportent :

• Des charges épuisantes physiques – le changement du mode de vie est nécessaire à la normalisation de la masse du corps de l'enfant. Cependant les charges excessives physiques peuvent négativement se faire sentir l'état psychique, le progrès de l'enfant en cet âge;
• Les jeûnes – l'organisme de l'enfant dans 10 ans grandit activement et se développe, le déficit des vitamines et macro- et les microéléments peut amener à la violation du développement;
• L'application des moyens pour похудения – n'importe quels moyens pour похудения, que ce soit les méthodes nationales, ou les préparations médicinales, présentent le risque injustifié pour la santé de l'enfant. L'application même des thés sûrs nettoyant, les préparations faciles purgatives violeront beaucoup le fonctionnement ЖКТ, amèneront vers дисбактериозу.

Comment maigrir à la fille de 10 années ?

La question de l'excès de poids chez la fille de 10 années où est plus délicate. En cet âge l'organisme de la fille se prépare activement à la maturation sexuelle. L'excès de poids, ainsi que le manque du poids, la violation du métabolisme, l'avitaminose peuvent amener aux violations de la fonction des ovaires, le délai du début des menstrues. Pendant la maturation sexuelle le haut niveau эстрогена conditionne l'intensification du tissu adipeux. Il est nécessaire de passer la correction du poids de la fille de l'âge cadet sous le contrôle précis médical que permettra d'éviter les violations du développement de son organisme.

En choisissant le moyen, comme maigrir à la fille de 10 années, il est nécessaire de prendre en considération le facteur psychologique. Plusieurs filles se rapportent extrêmement douloureusement à l'image en cet âge. Avant tout, il est nécessaire d'expliquer à la fille que le poids superflu n'est pas le problème, puisque l'organisme d'enfant grandit, et se formera définitivement seulement vers 18-20 ans.

Par un des moyens les plus effectifs, comme maigrir à la fille de 10 années, est le cumul de l'alimentation juste saine et le mode de vie actif. Ainsi, pour les filles par les études optima il y a des danses, la gymnastique, l'aérobic que permettra non seulement acquérir un beau corps, mais aussi faciliter l'adaptation sociale de l'enfant.

En choisissant les moyens, comme maigrir dans 10 ans à l'enfant, il faut se rappeler que l'excès de poids insignifiant en cet âge peut être compensé par la croissance active de l'organisme.