Les sons pour похудения

Les sons pour похудения se rapportent au nombre des produits les plus utiles, qui amènent à la réduction rapide du poids. Dans les sons, qui sont le sous-produit du traitement des cultures graminées, est concentrée la grande partie (jusqu'à 90 %) est biologique des composants actifs du grain utile non seulement à la digestion, mais aussi pour l'amélioration des procès de change de tout l'organisme.

Les aspects des sons

Distinguent quelques aspects des sons en fonction de l'aspect de la culture des céréales. De la plus grande popularité se servent les sons de blé, d'avoine et de seigle, cependant dans les conditions du traitement moderne des matières premières les sons du mil, гречки et le riz sont aussi accessibles. Les propriétés de ces aspects des sons pour похудения sont étudiées un peu moins, cependant on peut les utiliser aussi comme les produits avec un haut contenu du tissu cellulaire et l'albumine pour la variété de la ration nutritive.

Les meilleurs pour похудения les sons préparés par le moyen industriel sont considérés. En plusieurs cas le confort de l'organisation de l'alimentation à valeur requise juste peut utiliser хлебцы avec les sons.

Les propriétés utiles et la valeur énergétique des sons

La valeur principale des sons comprend dans une haute concentration du tissu cellulaire, qui provoque le sentiment long de la saturation. En conséquence de cela, sans stress psychologique on observe la réduction plus de longue durée de l'appétit. Aussi à l'utilisation des sons des diverses cultures graminées se renforcent les mouvements péristaltiques de l'intestin.

En dehors d'un grand contenu du tissu cellulaire, les sons contiennent beaucoup d'autres substances utiles contribuant à la réduction rapide et sûre du poids. Parmi eux les vitamines du groupe à, ainsi que nécessaire au travail du système cardio-vasculaire le potassium.

L'ensemble des substances utiles se trouvant dans les sons, se fait sentir positivement le travail de tout l'appareil digestif. Ils sont particulièrement utiles aux gens souffrant des fermetures chroniques.

À d'autres propriétés utiles des sons se rapporte leur capacité favorablement à influencer le niveau du glucose dans le sang qu'est particulièrement important au fond du diabète sucré. En dehors de похудения, les sons selon les rappels influencent favorablement le travail du vésicule biliaire, en augmentant желчевыведение.

Grâce à la valeur énergétique basse des sons et les substances utiles se trouvant dans leur composition, leur utilisation dans la ration nutritive contribue :

• Les régulations du travail de pratiquement tous les importants systèmes de l'organisme – digestif, nerveux, cardio-vasculaire et musculaire;
• À l'amélioration des procès albuminés, de graisse, vodno-salins et énergétiques de change;
• Au renforcement de l'immunité;
• Au nettoyage sûr de l'organisme des toxines;
• À l'amélioration de l'extérieur et l'état total des ongles, les cheveux et la peau;
• À la prophylaxie et le traitement rapide дисбактериоза;
• À la prophylaxie du développement des maladies oncologiques;
• À la réduction du niveau du sucre dans le sang;
• À l'amélioration de la vue;
• À l'augmentation du temps du sentiment de la saturation et, par voie de conséquence, la réduction de la consommation des calories.

La valeur énergétique des sons varie en fonction de la culture graminée, de qui les fabriquent. La plus petite valeur énergétique des sons reçus du blé (165 ккал à 100), et les sons de seigle et d'avoine plus riche en calories (220 ккал et 246 ккал en conséquence).

Comme il y a des sons pour похудения

Pour la prophylaxie du poids superflu et l'amélioration du travail de la digestion il suffit de manger jusqu'à deux cuillères des sons par jour. Il Croit que graduellement on peut introduire les sons dans la ration aux enfants dès deux ans.

Par la condition sine qua non de l'utilisation effective des sons pour похудения – la quantité suffisante de l'eau, de qui il faut les manger. Les substances fibreuses alimentaires dans les sons gonflant au passage dans l'intestin contribuent au retrait des scories et la normalisation des mouvements péristaltiques de l'intestin.

Cependant on peut manger les sons non seulement avec l'eau, mais aussi avec plusieurs кисломолочными par les produits (le kéfir, le yaourt), ainsi que les ajouter aux bouillies ou le fromage blanc.

Les sons pour похудения selon les rappels utiliser effectivement à la longueur de 3-4 semaines. En général, le résultat stable est observé à leur accueil quotidien. Aussi pour la réduction plus intense du poids utilement une fois dans 10-14 jours passer les jours de déchargement.

Les contre-indications et les avertissements pour l'utilisation des sons pour похудения

Les contre-indications complètes vers l'utilisation des sons pour похудения sont :

• Les maladies du canal alimentaire, y compris la diarrhée, la gastrite, l'ulcère peptique de l'estomac et 12-perstnoj кишки;
• N'importe quels endommagements de l'estomac – les ulcères, les érosions et les soudures.

Il faut connaître aussi que les sons réduisent l'étude par l'organisme de plusieurs microéléments nécessaires, en particulier, le zinc et le fer. En outre ils peuvent réduire l'efficacité de l'application de plusieurs moyens médicinaux, c'est pourquoi pendant l'accueil des médicaments nécessaires les sons sont il n'est pas recommandé.

Plusieurs diététiciens ne recommandent pas de manger les sons plus longtemps mois, puisque avec les toxines ils déduisent les substances utiles, ainsi que leur application de longue durée peut provoquer l'affaiblissement fortement exprimé de la chaise et le ballonnement.

Les sons d'avoine pour похудения

La plupart des diététiciens trouvent les plus effectif pour похудения les sons d'avoine. Conseillent de les utiliser dans plusieurs régimes, par exemple, dans le régime de Djukana.

Les sons d'avoine sont distingués par la structure plus fibreuse. En dehors des hydrates de carbone utiles et une grande quantité de tissu cellulaire, à eux il y a des albumines végétales complexes et les graisses, la multitude de vitamines (Et, Avec, la bêta-carotène, Е, D, Vers, le groupe à, Н et РР) et les substances minérales (le calcium, le potassium, le magnésium, le soufre, le silicium, le nickel, le sodium, le fluor, le phosphore, le chlore, la forêt, le vanadium, le fer).

On peut utiliser les sons d'avoine pour похудения indépendamment ou à titre de l'ingrédient des diverses bouillies, la confiserie et d'autres plats.

Les sons de blé pour похудения

Le tissu cellulaire grossier, qui en quantité considérable se trouve dans les fibres de blé, est effectif au fond дисбактериоза, le développement étant la raison de plusieurs maladies.

Il est recommandé d'utiliser les sons de blé pour похудения devant d'avoine. Grâce à une grande quantité de fibres insolubles, il y a un nettoyage effectif de l'intestin. On peut les utiliser pour la réduction du sentiment de la famine, ainsi que pour le changement graduel de la diète sur plus juste.

Les sons de blé ajoutent souvent au tourment à la fabrication du pain ou d'autres produits panifiés, grâce à quoi ils deviennent plus utiles. Aussi l'amélioration des propriétés nutritives des produits panifiés peut utiliser de diverses épices – le gingembre, la cannelle, le curcuma et l'oeillet.

Les sons de seigle pour похудения

Les sons de seigle sont considérés particulièrement utiles pour les gens avec le diabète sucré. En outre il est recommandé de les manger aux maladies oncologiques, l'anémie et le déficit des substances vitaminno-minérales.

Les sons de seigle, comme les sons d'autres aspects des graminées, sont effectivement pour la réduction du poids, puisqu'ils contiennent une grande quantité de tissu cellulaire, les vitamines et les microéléments nécessaires, y compris le sélénium et le potassium. Excepté похудения, les sons de seigle sont recommandés au nombre du traitement complexe de la stérilité pour hommes.