10 produits populaires, que l'on ne peut pas manger au petit déjeuner

Nous vivons à l'époque de la publicité. Chaque jour chaque personne reçoit la portion solide des conseils importuns sur celui par quoi se nourrir pour être sain et fructueux. Les produits, de qui nous parlerons aujourd'hui, la circonstance suivante unit : eux позиционируются comme les insertions les plus utiles et plus convenant au repas de matin. Malheureusement, cela ne correspond pas à la réalité : notamment ceux-ci de 10 produits ne conviennent pas du tout aux petits déjeuners.

1. Мюсли et les bouillies de la préparation rapide

Les bouillies sont en effet uns de ces plats, qu'il est très opportun d'utiliser au début du jour ouvrable. Les plats des gruaux contiennent une grande quantité de substances nutritives, y compris les hydrates de carbone "justes", capable de se digérer assez lentement et approvisionner l'organisme en énergie pendant la première moitié du jour. Malheureusement, les bouillies de la préparation rapide sont privées à un fort degré ces belles qualités. Pour faire le gruau utile pour l'utilisation sans cuisson, lui soumettent au traitement spécial, à cause de qui la grande partie des hydrates de carbone se trouvant dans elle passe à быстроусваиваемую la forme. C'est pourquoi l'utilité de telles bouillies est considérée très douteuse.

Мюсли représentent les mêmes flocons de gruau avec le supplément des noix, les graines, сухофруктов et les fruits confits. Ce produit contient une grande quantité de sucre. En outre la qualité de la composante fruitière des aspects bon marché мюсли laisse à désirer : au lieu des vraies baies les imitations synthétiques ou les aromatisants identiques le naturel peuvent entrer dans leur composition. Tout cela fait мюсли plutôt par produit nuisible, qu'utile.

La meilleur variante de la bouillie de matin est le plat soudé du gruau à valeur requise sur le lait ou l'eau. L'amélioration du goût de lui peut ajouter une petite quantité de miel, ainsi que les fruits frais ou surgelés et les baies, les noix, les graines, qualitatif сухофрукты et telles épices, comme le gingembre, la vanilline ou la cannelle.

2. La production de confiserie de la production industrielle

Une des roulettes les plus répandues publicitaires a l'air comme il suit : la personne bien habillée par le chemin au bureau passe au café confortable et casse une croûte à la hâte de chocolat круассаном (le gâteau, la brioche pompeuse etc.) avec la tasse de café. Tout impressionne ensemble le spectateur des actions justes, la conséquence de qui doivent devenir, apparemment, la santé, un bel extérieur et la prospérité matérielle.

En fait être difficile la variante plus nuisible du petit déjeuner. N'importe quelle confiserie «вкусняшка» représente l'ensemble des hydrates de carbone rapides et une grande quantité de graisses animales. Le produit contient la masse des calories et a très haut гликемический l'indice. Son utilisation pour le petit déjeuner ne fait pas la personne copieux et vif au cours d'une longue période, par contre contribue à l'ensemble du poids superflu.

3. Les petits déjeuners rapides

De divers flocons, les billes, les astérisques et une autre production, qui il faut inonder du lait ou le jus pour recevoir «le petit déjeuner le plus bon et nutritif», позиционируются par les producteurs, comme la meilleure variante du repas de matin pour les enfants. Le seul plus de tels produits est la simplicité de l'utilisation. Malgré une longue liste des vitamines et les microéléments se trouvant dans les petits déjeuners secs, ils apportent plus de dommage, que le profit.

Le produit emballé dans la boîte vive, fabriquent par le moyen du boudinage : tous les ingrédients concassent jusqu'à l'état de la poudre fine et pressent, en donnant aux morceaux la forme définie. Le tourment, l'amidon, le sucre et une grande quantité d'amplificateurs du goût, les conservants, les aromatisants, les émulgateurs et d'autres suppléments synthétiques entrent dans la composition des petits déjeuners secs. L'utilisation régulière de tels produits dans la ration de l'enfant peut amener à la défaillance du métabolisme, l'obésité, la violation du travail des reins, l'estomac, l'intestin et d'autres organismes.

4. Les sandwiches avec le saucisson

Traditionnel, et de cela la variante pas moins nuisible du petit déjeuner. Le pain de la farine de froment avec le beurre et la charcuterie (souvent la pas plus haute qualité) – la combinaison contenant la quantité maximum des hydrates de carbone rapides et les graisses nuisibles. Pour qu'un tel petit déjeuner assure en effet l'organisme par l'énergie nécessaire, et non partait directement pour les dépôts adipeux, il est nécessaire de remplacer ses ingrédients.

La variante utile du sandwich doit contenir :

• Le pain fabriqué de la farine d'une mouture incomplète (il est désirable du mélange des gramens);
• La viande naturelle, отварное ou cuit. Le mieux s'approcheront pour cela le boeuf non gras ou de poule грудка;
• Les légumes frais (les tranches des concombres, les tomates, le poivre sucré);
• La verdure en feuilles (le persil, le fenouil, les basiliques, le céleri, рукколу ou la salade en feuilles).

Une telle variante du petit déjeuner peut être copieuse, et utile.

5. Les jus paketirovannye

La plupart prêt fruitier et les jus de baies on produit selon la technologie de la restitution, c'est-à-dire, les suppléments de l'eau à la masse sèche. Malheureusement, разбавлением de la poudre l'affaire ne se limite pas à l'eau d'habitude : пакетированные les jus contiennent une grande quantité de sucre, l'acide citrique et d'autres conservants. Au lieu de la pulpe fruitière au produit ajoutent assez souvent la pectine ou le tourteau de betterave (les déchets du traitement de la betterave). Sur l'utilité des produits de telle sorte (particulièrement pour les enfants) ne se trouve pas et dire.

Les jus de fruit svejevyjatye contiennent en effet la masse des substances nécessaires à l'organisme. Cependant utiliser telles boissons est dangereux à jeun, puisque les acides organiques entrant dans leur composition, irritent la membrane muqueuse de l'estomac.

6. Les fromages de fromage blanc

N'importe quel plat du fromage blanc naturel (les ratons, le gratin, simplement le fromage blanc de la bonne qualité) conviennent parfaitement les utilisations pendant le repas de matin : c'est la nourriture remarquable diététique contenant les albumines nécessaires à l'organisme et les minéraux. Les fromages sucrés de fromage blanc, les tranches laitières et la masse de fromage blanc, avec des efforts complémentaires fait de la publicité par les producteurs, dans le cas présent par le remplacement adéquat ne sont pas. Le fromage blanc dans la production de telle sorte il y a un peu de, et la masse principale est faite par les huiles végétales de la qualité douteuse et le sucre, avec le supplément obligatoire des conservants et les suppléments gustatifs. Même la glaçure "de chocolat", de qui sont couverts plusieurs fromages, n'a pas rien de commun avec le chocolat.

La production de fromage blanc de la production industrielle peut être utilisée (y compris pour l'alimentation d'enfant) rarement, exceptionnellement à titre de la friandise.

7. De chocolat батончики

Encore un aspect des produits, grâce à la publicité ayant la réputation utile, est énergétique saturé et convenant rapide перекусов. En réalité de chocolat батончики comprennent les hydrates de carbone rapides et les huiles végétales nuisibles. Ils ne se trouvent pas utiliser à la nourriture en général, surtout – insérer régulièrement dans le repas de matin.

8. Le Fast-food

Le dommage des hamburgers et d'autres variantes du fast-food s'exprime par la sélection des produits des sujets analogues, qui comprend un mauvais sandwich. Dans le cas présent vers les hydrates de carbone rapides se trouvant dans le pain blanc, on ajoute les graisses douteuses, sur qui rôtissent les ingrédients de viande (eux, à propos, il arrive aussi de non la meilleure qualité). En outre dans le hamburger il y a d'habitude une mayonnaise ou la sauce aux tomates, non plus ajoutant à cette nourriture de l'utilité. Tout représente ensemble le produit extraordinairement nuisible, après l'utilisation duquel la sensation de la famine passe vite et aussi revient vite. L'insertion constante du fast-food dans le menu des petits déjeuners conduit aux violations de la conduite alimentaire (aux tentatives de casser une croûte dans le courant de la journée, augmenter les portions etc.), les défaillances du métabolisme et l'ensemble du poids superflu.

9. Le fromage fondu

Plusieurs trouvent que le sandwich avec le fromage fondu est moins nuisible quand même, que le hamburger ou la tartine de beurre et le saucisson, mais cela non ainsi. Le produit, qu'ainsi nous impose activement la publicité, comprend tout entièrement la graisse. Il ne possède pas les propriétés utiles du vrai fromage. En outre ne se trouve pas oublier que sur sa production il y a souvent des déchets de la production de fromage ou ce fromage, qu'il est impossible de réaliser en raison de l'expiration du délai de l'aptitude.

10. Les pâtes de noix et de chocolat

Dans ces produits, qu'aiment ainsi plusieurs enfants, est absent en fait ni le chocolat, ni les noix. Ils comprennent de гидролизованных des huiles (en général, les plus bon marché – пальмоядерного ou de coco), le lait en poudre, l'huile du cacao, la lécithine et les suppléments gustatifs. Une telle combinaison des composants peut non seulement porter le dommage irréparable à l'organisme, ayant violé le métabolisme normal, mais aussi pour des longues années changer la conduite alimentaire de la personne. Régulièrement utiliser les pâtes de chocolat ou de noix on ne peut pas en aucun cas : même la marmelade ou la confiture (certainement, la cuisson domestique), à leur saturation extraordinaire par les hydrates de carbone, sont le remplacement réussi de tels produits.

De ce que notamment la personne mange au petit déjeuner, dépendent son humeur et la capacité de travail. C'est pourquoi il est nécessaire de s'approcher au choix des produits pour le repas de matin particulièrement soigneusement, en évitant l'accueil des calories inutiles, mais en tâchant de recevoir toutes les substances utiles, permettant de rester actif et sain pendant la journée de travail.