Le régime pour 1 groupe sanguin

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:без Les restrictions	3,5 de 5 Le régime pour 1 groupe sanguin est principalement albuminé, bien qu'une petite quantité d'hydrates de carbone soit admise. Pour похудения dans la ration on introduit les produits stimulant la production des hormones de la glande thyroïde.
Recommandé частота:не est définie
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Les gens avec 1 groupe sanguin dans le système donné s'appellent "les Chasseurs". Est affirmé que ce groupe est apparu avant autre, quand le moyen principal de l'extraction de la nourriture était la chasse.

Chez "les Chasseurs" la forte immunité et l'appareil digestif travaillant activement, mais tels gens transfèrent les expériences avec l'alimentation mal. Il leur est recommandé d'utiliser plus de nourriture albuminée et réduire la quantité d'hydrates de carbone.

Le problème principal des gens avec 1 groupe sanguin – la vitesse basse du métabolisme que contribue à l'ensemble du poids, c'est pourquoi à похудении il faut faire tous les efforts pour de celui-ci "disperser". S'il est nécessaire d'exclure le but du régime – похудение, de la ration : la plupart des légumineuses, puisqu'ils bloquent la production de l'insuline; le chou et l'avoine – ils réduisent un peu la production des hormones de la glande thyroïde. L'augmentation de la quantité consommé морепродуктов, la verdure, les algues, ainsi que йодированной les sels stimule la production тиреоидных des hormones. La viande rouge et le foie augmentent aussi la vitesse du métabolisme.

Il est recommandé de compter aux premières semaines du régime la valeur énergétique de vingt-quatre heures du menu, en suivant qu'elle se trouve dans la limite de 1500-1800 ккал – cette gamme est optima pour sûr похудения.

Les règles du régime pour 1 groupe sanguin :

• морепродукты il est utile d'utiliser à la nourriture avec les algues, puisqu'ils contiennent beaucoup d'iode;
• Accepter les préparations vitaminno-minérales, dans la composition de laquelle il y a des vitamines des groupes à et Vers, le calcium, le manganèse et l'iode;
• Accompagner le régime par les charges physiques de la haute intensité. La variante convenante – les skis, la navigation, l'aérobic ou la course.

Les dignités

Le régime assure l'assainissement total de l'organisme, la normalisation des procès de change. Une grande quantité de produits albuminés dans la ration contribue à la perte notamment la masse de graisse, et non musculaire.

L'assortiment ample des produits permet de faire le menu conformément aux préférences individuelles, l'absence des restrictions rigides par le volume de la nourriture – éviter le sentiment pénible de la famine que diminue la probabilité de l'arrêt.

Les manques et les contre-indications

L'absence du menu rigide peut amener à l'apparition, et puis et l'augmentation du nombre des violations du régime, avec le temps – vers sa cessation. La rédaction du menu équilibré demande l'approche pensive et responsable, bien que ce procès se simplifie considérablement, quand on fait l'expérience.

Le régime est strictement contre-indiqué aux gens avec les maladies des reins et les violations de la fonction de la glande thyroïde.

Aux gens avec les maladies chroniques il est nécessaire de consulter avec le médecin avant le régime.

Quels produits sont permis ?

Les produits neutres :

• La viande : la viande de lapin, la poule, la dinde, la perdrix, la caille, le faisan, утятина;
• Les oeufs;
• Le poisson et морепродукты : le grand esturgeon, les anchois, la barbue, la carpe, l'éperlan, la perche maritime, le cabillan, l'anguille, мидии, les calmars, les crabes, les écrevisses, l'huître, la crevette, les crêtes, le clam;
• Les produits laitiers : le fromage domestique du lait de vache, de mouton et de chèvre, моцарелла, фета, la brynza;
• Les graisses et les huiles : l'huile à la crème, de tournesol de soja;
• Le lait de soja, тофу;
• Les noix de cèdre, l'amande, фундук, пекан, le sésame, les semences du tournesol, les châtaigniers;
• Les légumineuses : les petits pois, siliqueux, blanc et лимская le haricots, le soja rouge, les fèves rouges et noires, нут;
• Les légumes : le chou-navet, дайкон, le poivre jaune et vert, le poivre халапеньо, le cresson, l'oignon-chalot, les olives, les concombres, le gros radis, le céleri, les tomates, la courge, цукини;
• Les champignons;
• Les fruits et les baies : les abricots, нектарины, les pêches, les pastèques, les ananas, les bananes, la fraise, la cerise, le raisin (et en forme du raisin sec), les grenades, les pamplemousses, les poires, les pommes, les melons, le kiwi, la framboise, le cassis, la canneberge, les citrons, les limes, le mango, папайя, les dattes, la plaquemine;
• Les gramens : гречка, le riz, l'orge, спельта (l'épeautre), le pain de blé, au riz, de soja, цельнозерновые хлебцы;
• Les jus : d'abricot, de bouleau, de granat, de pamplemousse, de canneberge, de carotte, de concombre, сельдерейный, aux tomates;
• Les épices : des basiliques, l'anis, la bergamote, la moutarde, l'oeillet, le poivre odorant, le cardamome, le laurier, кориандр, la marjolaine, паприка, le cumin, le thym, la sarriette, la sauge, le safran, l'estragon;
• Le miel, le chocolat, le syrop d'érable;
• Les assaisonnements : la moutarde, la mayonnaise, la sauce de soja;
• Les thés d'herbe de l'aubépine, валерианы, les verveines, les reins du bouleau, le sureau, le ginseng, l'écorce du chêne, котовника, la mille-feuille, la marguerite;
• D'autres boissons : le thé vert, le vin naturel de raisin, la bière.

Quels produits sont interdits ?

• La viande : le porc, la chair d'oie;
• Le poisson et морепродукты : le brochet maritime, la laie, la pieuvre, le caviar, n'importe quel poisson fumé et salé;
• Les produits laitiers : le yaourt, le kéfir, пахта, le lait de vache et de chèvre, les sortes fermes du fromage, le fromage fondu, le sérum;
• Les huiles et les graisses : l'huile d'arachide, cotonnière de maïs;
• Les légumes : le chou pékinois, coloré, белокочанная, les avocats, les aubergines, les pommes de terre, les olives, la rhubarbe;
• Les fruits : les oranges, les mandarines, la ronce, la fraise, les noix de coco;
• Les gramens : le maïs, l'avoine, le blé, le seigle, les pâtes alimentaires, la cuisson particulièrement au beurre;
• Le pavot, кешью, les pistaches, l'arachide;
• Les légumineuses : le haricots (excepté blanc, siliqueux et лимской), la lentille;
• Les sauces et les marinades de la production industrielle;
• Les jus d'orange, de pomme, de chou;
• Les assaisonnements : tous les aspects du vinaigre, la vanille, la cannelle, la noix de muscade, le poivre blanc et noir;
• Les thés d'herbe du millepertuis, сенны, les gentianes, le trèfle rouge, les stigmates du pistil de maïs, la bardane, les pas-d'âne, la capselle, эхинацеи :
• D'autres boissons : le cidre de pomme, l'alcool solide, le café, le thé noir.

Par celui qui se tient au régime avec le but похудения, il faut refuser le sucre, n'importe quels agrumes et les légumineuses.

Le menu

Le menu approximatif du régime pour 1 groupe sanguin pour 2 jours :

Les conseils utiles

Le conseil 1 : si le poids superflu est considérable, la base du menu doivent être faite par les légumes frais et отварное ou il faut diminuer la viande cuite, la quantité de fruits et les noix.

Le conseil 2 : il est recommandé de compter dans les premières quelques semaines du régime la valeur énergétique de vingt-quatre heures du menu, en suivant qu'elle se trouve dans la limite de 1500–1800 ккал – cette gamme est optima pour sûr похудения.