La valeur énergétique de l'orange
Tout savent que l'orange contient la quantité immense de vitamine C, qui stimule le travail du système réfractaire et contribue à la synthèse du collagène nécessaire au maintien de l'élasticité de divers tissus de l'organisme humain. De plus la valeur énergétique peu élevée de l'orange a fait par son par un des produits les plus populaires dans le monde entier.
Il est combien d'aux calories dans l'orange et la valeur énergétique du jus d'orange
La valeur énergétique de l'orange fait de l'ordre de 47 ккал sur 100 г, de plus il contient 0,9 г l'écureuil, 0,2 г des graisses et 8,1 г des hydrates de carbone. L'orange est riche флавоноидами, qui avec la vitamine C produisent l'action complexe anticancéreuse. Outre cela l'orange est riche en fibres alimentaires, qui réduisent le niveau du cholestérol du sang.
Étonnamment, mais la quantité maximum des substances précieuses se trouve dans les zeste d'orange et ces cloisons blanches, qui forment les lobules. La pulpe de l'orange contient aussi les vitamines A, В1, В2, РР, le fer, le potassium, le calcium, le magnésium, le sodium et le phosphore. La valeur énergétique du jus d'orange fait 55 ккал sur 100 г de la boisson.
Les oranges donnent l'effet favorable sur le travail des systèmes digestifs, nerveux, cardio-vasculaires et endocrines. Leur utilisation contribue à la cicatrisation la plus rapide des abcès et d'autres blessures, se caractérise analeptique, tonifiant, antiphlogistique et противомикробным par l'effet, améliore le métabolisme. Aussi les oranges possèdent la propriété de baisser la pression artérielle et diminuer les oedèmes.
En tenant compte de la valeur énergétique, les oranges sont recommandés dans la ration malade du diabète sucré, à de diverses avitaminoses, la faiblesse et la fatigue totale. Ils stimulent l'appétit et assouvissent parfaitement bien la soif, particulièrement à l'hyperthermie. Les qualités ravissantes gustatives et la valeur énergétique basse de l'orange permettent de trouver comme son dessert idéal.
La valeur énergétique de 1 orange. Les oranges pour похудения
La valeur énergétique de 1 orange n'excède pas 100 ккал. Les oranges pour похудения sont le produit idéal, grâce à l'accessibilité, la valeur alimentaire et une petite quantité de calories. L'orange contribue à l'apparition du sentiment long de la saturation qu'est une importante composante dans la lutte avec les kgs superflus, grâce à un grand contenu du tissu cellulaire dans sa pulpe.
La valeur énergétique l'orange de la couleur rouge se trouve au même niveau, de plus notamment les sortes rouges des oranges pour похудения sont plus préférables, puisqu'ils empêchent au maximum effectivement l'ajournement de la graisse. Pour diversifier le menu diététique, il faut insérer les oranges frais dans de diverses salades et d'autres plats.
Le charme du régime d'orange dans ce qu'elle prescrit se limiter dans l'alimentation à la longueur de cinq jours de la semaine, et à de sortie on peut se nourrir en régime ordinaire. Le régime semblable respectent pendant trois semaines, de plus la perte attendue du poids fait de l'ordre de dix kg.
Le régime d'orange ne réglemente pas les petits déjeuners, les déjeuners et les soupers, et propose la liste définie des produits, qu'il est recommandé de manger dans le courant de la journée. Ainsi, pendant la première semaine chaque jour utilisent selon un kg l'orange et deux soudé вкрутую les oeufs; boivent pas moins 2 litres de l'eau sans gaz. La deuxième semaine de l'oeuf remplacent par la bouillie (il est désirable de sarrasin et soudé sans sel), et sur troisième – frais et отварными par les légumes.
D'orange похудение effectif, utile et bon. Il est transféré assez facilement malgré le fait que des calories dans l'orange un peu, et il est accessible à n'importe quel temps de l'année. Par la contre-indication pour l'utilisation de chacuns l'orange est la présence de la réaction allergique ou l'intolérance individuelle.
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