5 accueils «de l'aérobic pour le cerveau»

La nature ne supporte pas la stagnation et la monotonie. On sait que les tissus du corps humain s'atrophieront, si ne reçoivent pas les charges nécessaires. Cela se rapporte dans une grande mesure et à l'écorce de l'encéphale : quand ne la chargent pas du travail, elle commence à fonctionner plus mal. Baisse Finalement la mémoire, la personne devient moins intelligente, étudie plus lentement l'information, adopte avec peine d'une idée l'autre. Apparaissent les problèmes en travail, la complexité avec les relations et la croissance de carrière. On peut éviter ces ennuis, ayant assuré le cerveau de la constante, et, l'essentiel, un divers travail. Notamment sur cela on fonde l'ensemble des exercices spéciaux, que les spécialistes appellent нейробикой ou «comme l'aérobic pour le cerveau».

1. Nous accomplissons les devoirs habituels à la nouvelle manière

La vie des hommes modernes est répartie par minutes. Chaque jour ils font les mêmes actions dans la succession identique. Cela se fait sentir mal l'état de la mémoire et le processus de la pensée (même dans les cas où la personne s'occupe du travail intellectuel).

Pour l'intensification de l'activité intellectuelle les spécialistes conseillent de temps en temps de violer l'ordre ordinaire, changer les conditions de la vie journalière. Le plus facilement cela faire le matin. Chez la personne, qui doit chaque jour venir dans le même temps sur le travail, le rite du réveil, le petit déjeuner et les collectes est récupéré jusqu'à l'automatisme. Il suffit d'échanger l'ordre des actions pour que les carreaux de l'encéphale soient activés. Il y a un sens aussi tenter d'insérer les nouveaux plats dans le menu de matin : ce sera utile non seulement pour le cerveau, mais aussi pour la digestion.

2. Nous changeons les itinéraires résistés

Singulièrement occupé la personne choisit d'habitude les itinéraires quotidiens pour dépenser le moins possible temps pour le chemin avant le travail. Cependant et dans cette habitude résistée il est nécessaire périodiquement de faire les changements. Essayez passer la partie de la voie à pied, changer de place à d'autres stations de métro. Craignez d'être en retard pour le travail ? On peut échanger l'itinéraire, par qui vous parvenez à la maison après le jour ouvrable. Quelques minutes superflues passées dans le chemin, vous seront utiles, si de plus les carreaux du cerveau perçoivent et travailler une nouvelle information.

3. Nous disposons Autrement les objets sur le bureau

Peut se montrer qu'ayant inverti les objets nécessaires au travail, vous compliquez à vous-mêmes la vie et moins производительно travaillerez. Cela non ainsi. Certainement, à des premières minutes il faut tendre la mémoire, mais ces efforts seront justifiés entièrement : le cerveau commencera à travailler plus productivement et cela se reflétera très vite sur le résultat.

En outre se trouve essayer activer le procès mental, en utilisant l'action des divers parfums. Ayant placé sur le bureau le petit container avec l'huile volatile du citron ou la mandarine, vous pourrez sentir la vigueur et la montée de la capacité de travail, et les odeurs de la cannelle ou la muscade augmenteront la capacité à concentrer l'attention et prendre les décisions pesées.

4. Nous lisons tout haut

Les parents, qui lisent aux enfants du livre pour une nuit, affirment que cette étude non seulement ne leur semble pas fatigant, mais aussi donne un certain flot des forces permettant avec succès terminer les affaires domestiques. Cela ce n'est pas étonnant : la lecture oblige à être activée à haute voix non seulement la zone du cerveau répondant pour l'étude de l'information, mais aussi les terrains vastes de l'écorce liés à la mémoire, la rumeur et la sphère émotionnelle.

Aujourd'hui la tradition des lectures familiales des belles-lettres est presque oubliée, mais dans les familles de nos mamies elle était beaucoup répandue. Ce beau passe-temps beaucoup plus utile, que les affichages des films ou les émissions de télévision, les jeux informatiques etc. la Lecture à haute voix unit dans le cercle de la famille les familiers, leur aide mieux à se comprendre, enrichit le stock de dictionnaire et élargit la gamme émotionnelle.

Les jeux de table intellectuels, après qui peuvent passer les soirs les représentants des différentes générations sont pas moins utiles. Dans ces familles, où telles études sont habituelles, les enfants grandissent plus responsable, lisant, pensant. Ils montrent des bons progrès et développent avec succès les talents.

5. Nous choisissons de diverses passions

Pendant un long temps on croit que par le meilleur moyen de soutenir le cerveau dans le tonus est la solution des mots croisés et d'autres casse-têtes, ainsi que заучивание par coeur les fragments en vers et en prose. En fait cela pas tout à fait ainsi. L'activité des carreaux de l'écorce augmente non à cause d'une grande quantité d'information fixée, et puisque le cerveau doit constamment décider de différentes tâches, en adoptant d'un sujet l'autre. Cela signifie que d'une manière plus variée vie intellectuelle de la personne, plus longtemps il garde la mémoire et l'esprit d'à propos.

C'est pourquoi il est très important de ne pas se faire une obsession des affaires habituelles, et trouver les nouvelles sphères et les domaines d'application de l'énergie, il est désirable, n'ayant pas le lien direct avec les connaissances professionnelles et les habitudes. Le plus utile des passions "marginales" sont considérés :

• La floriculture komnatnoe, le jardinage et la culture maraîchère. Ces études non seulement demandent la présentation sérieuse des particularités biologiques des plantes, mais aussi l'effort défini physique qu'est utile aussi (si ne pas se surmener et doser la charge en tenant compte de l'état de la santé);
• Les études du chant, les danses, le jeu sur les instruments de musique. Ne se trouve pas penser qu'à une grande personne tard commencer à faire de la musique ou danser. C'est tout à fait digne et il est accessible, en prenant en considération que de divers cours et les tasses du niveau de départ sont beaucoup répandus aujourd'hui;
• Les sports intellectuels (les échecs, го, les nards etc.). Les apprendre il est toujours utile, et le développement universel d'Internet donne la possibilité de rivaliser non seulement avec les programmes informatiques, mais aussi avec d'autres gens éloignement;
• Le tourisme thématique contribuant à la réception de la nouvelle information (écologique, gastronomique, de village, sportif et plusieurs autres);
• Les plus divers aspects de l'ouvrage, y compris et ceux qui ont reçu la large expansion récemment (декупаж, квилтинг, скрапбукинг, флористика, бисероплетение, la fabrication des jouets etc.). La plupart d'eux non seulement enrichissent информационно, mais aussi demandent constamment de développer menu моторику des doigts des mains que contribue aussi à l'intensification des zones définies du cerveau. Prendre connaissance des bases de la plupart des aspects de l'ouvrage on peut avec l'aide des master classes installés dans Internet.

La variété des études et les passions fait la personne plus sain, actif, sociable et fructueux. Plus vous chargez le cerveau, gardez plus longtemps la mémoire, la capacité de travail physique et intellectuelle.