Le régime de 4 kg

Aujourd'hui les régimes rapides sont très populaires. Ils sont particulièrement réclamés, quand il est simplement nécessaire très vite «de venir à la forme». Uns des plus rapide sont les régimes de 4 kg en 4 jours et les régimes de 4 kg en une semaine.

Le régime de 4 kg en 4 jours

À l'application du régime donné les résultats sont déjà visibles dès le premier jour. Constamment se passionner pour ceux-ci ne se trouve pas, assez d'observation de la diète donnée l'une fois par mois.

Le menu du régime d'acteur de 4 kg en 4 jours.

Il convient de trouver qu'au régime donné se tient la plupart des acteurs pour vite maigrir avant les prises du film. C'est le monorégime, dans lequel on limite assez durement la quantité de calories utilisées.

Le premier jour.

Dans le premier jour on peut manger seulement le riz cuit et le jus aux tomates en quantités non limitées. Le riz s'approche chacun, mais, à la possibilité, il vaut mieux utiliser les sortes brunes. L'utilisation du sel et le sucre est catégoriquement interdite. Il est récommandé de boire beaucoup d'une belle eau.

Le deuxième jour.

Dans le deuxième jour on permet seulement kéfirs dégraissés et fromage blanc, aussi en quantités non limitées. Il est récommandé de boire une grande quantité d'une belle eau.

Le troisième jour.

Dans le troisième jour prenez en n'importe quelle quantité thé non sucré et mangez la viande non salée de la poule ou la dinde. Le mouton et le porc sont strictement interdit. Il faut boire l'eau beaucoup, mais pas plus tôt, que dans une heure après la nourriture.

Le quatrième jour.

Dans le quatrième jour on peut manger seulement le fromage et boire pas plus d'une bouteille du vin sec rouge. À volonté, au lieu du vin on peut utiliser свежевыжатый le jus d'orange. Il est interdit de boire l'eau dans le quatrième jour.

Pour ceux qui veut maigrir sans vin, on élabore le régime sans alcool d'acteur de 4 kg en 4 jours. Selon la vitesse похудения et l'efficacité cette variante ne se distingue aucunement du premier. On interdit catégoriquement le sel et le sucre. Dans le dernier jour dans n'importe quelle variante du menu on ne peut pas boire l'eau.

Le menu №1.

• Le jour 1 – fig.
• Le jour 2 – le kéfir.
• Le jour 3 – la crevette.
• Le jour 4 – la pastèque.

Le menu №2.

• Le jour 1 – fig.
• Le jour 2 – le kéfir.
• Le jour 3 – le boeuf.
• Le jour 4 – les pommes.

Le menu №3.

• Le jour 1 – fig.
• Le jour 2 – le kéfir.
• Le jour 3 – le poisson.
• Le jour 4 – le raisin.

Sortir de n'importe quelle variante du régime d'acteur de 4 kg en 4 jours il faut graduellement, en utilisant les légumes à l'étouffée et les bouillies.

Le régime de 4 kg en une semaine

Un des régimes de 4 kg en une semaine est le régime au riz. Elle contribue effectivement à la résorption des ajournements du tissu adipeux et целлюлита. Tous les jours au petit déjeuner il faut manger cinquante gramme du riz, au déjeuner et le souper – cent cinquante gramme du riz. Seulement au souper du septième jour il est nécessaire de manger cent cinquante, et cent gramme du riz.

Le menu du régime au riz de 4 kg en une semaine :

Le premier jour.

Le petit déjeuner : le riz cuit avec le jus de citron, la pomme (une pièce). Un verre du thé vert.

Le déjeuner : la salade avec le riz cuit, les légumes et la verdure sur l'huile.

Le souper : отварной le riz et la carotte cuite.

Le deuxième jour.

Le petit déjeuner : отварной le riz, la crème fraîche (20 gramme), l'orange (une pièce).

Le déjeuner : le riz soudé, la courge à la moelle cuite (50 gramme).

Le souper : отварной le riz, la carotte cuite (50 gramme).

Le troisième jour.

Le petit déjeuner : отварной le riz, la poire (une pièce).

Le déjeuner : la salade avec le riz cuit, les concombres et les champignons, frit sur l'huile (150 gramme de tout).

Le souper : le riz cuit, le chou cuit (50 gramme).

Le quatrième jour.

Le petit déjeuner : le riz cuit, la pomme (une pièce), un verre du lait.

Le déjeuner : le riz soudé, la carotte et le radis (selon 50 gramme).

Le souper : отварной le riz, le chou cuit (50 gramme), les noix (deux noix).

Le cinquième jour.

Le petit déjeuner : le riz cuit, le raisin sec, un verre du kéfir.

Le déjeuner : le riz soudé, la courge à la moelle cuite (50 gramme), la verdure.

Le souper : отварной le riz, les noix (quatre noix), les feuilles de la salade.

Le sixième jour.

Le petit déjeuner : отварной le riz, la poire (une pièce), les noix (quatre noix).

Le déjeuner : le riz soudé, la courge à la moelle cuite (50 gramme), les feuilles de la salade.

Le souper : отварной le riz, la crème fraîche (20 gramme), la poire (une pièce).

Le septième jour.

Le petit déjeuner : le riz cuit, la pomme (une pièce).

Le déjeuner : le riz soudé, la tomate (une pièce), les feuilles de la salade.

Le souper : отварной le riz, la courge à la moelle cuite (50 gramme).

Il est recommandé de boire l'eau minérale, mais, en aucun cas, non l'eau gazeuse ou les jus en conserves.

Ces régimes amenés sont de grande efficacité – déjà dans le premier jour vous perdrez un kg. Mais ne se trouve pas se passionner pour les régimes pour le moins de 4 kg – utilisez-les non plus souvent une fois par mois.