Les 5 produits, aidant à déduire la nicotine de l'organisme

Le fumer non seulement exerce l'influence négative sur l'état de santé du consommateur des produits de tabac, mais est la source de la pollution de l'air par les substances potentiellement dangereuses pour les proches. Ces dernières années a augmenté beaucoup le nombre de gens, aspirant à se délivrer de la mauvaise habitude. A mis ce difficile : ayant cessé de fumer, la personne commence à souffrir immédiatement de l'abstinence. En outre plusieurs fumeurs d'hier éprouvent les premiers temps un grand désappointement, puisque l'amélioration de l'état de santé, sur lequel ils comptent, arrive rien moins qu'à la fois. La raison consiste en ce que les substances toxiques, les années accumulant dans l'organisme, disparaissent entièrement seulement dans 6-8 mois. Heureusement, on peut accélérer ce procès, chaque jour y compris à la ration les produits contribuant au retrait de la nicotine et les substances, formé à la suite de sa désagrégation.

1. Les agrumes

Les oranges, les citrons, les mandarines, les pamplemousses et d'autres représentants de la famille des agrumes sont considérés de droit comme les champions du contenu de la vitamine C. Cette substance augmente l'intensité du métabolisme et optimise кровоток, en aidant à nettoyer le sang et les tissus des poumons des produits nuisibles du fumer. En outre les fruits ayant "solaires" (orange ou jaune) la coloration, contribuent très effectivement à la libération des signes de la dépression, qui sont observés assez souvent chez les gens qui ont cessé de fumer récemment.

L'utilisation des agrumes a certaines restrictions : par ceux-ci ne se trouve pas abuser, si vous souffrez de l'ulcère peptique de l'estomac ou l'allergie.

2. Le kiwi

Ce fruit tropical contient les vitamines C, A et E, nécessaire à l'activité vitale normale. Les acides organiques faisant partie du fruit, contribuent à l'accélération du métabolisme. En outre dans lui il y a beaucoup de magnésium, qui améliore le procès de la respiration et aide à se délivrer de la toux tourmentant la plupart des fumeurs.

Le kiwi est considéré diététique, низкокалорийным comme le produit. Recommandent de l'utiliser aux gens luttant avec le poids superflu qu'est actuel et pour ceux qui a refusé récemment la nicotine.

Il est nécessaire de se rappeler ce que le kiwi ne se trouve pas utiliser aux gens souffrant des maladies inflammatoires des reins et l'estomac au stade de l'aggravation, ainsi que l'hypotension artérielle.

3. L'eau

Est établi qu'une des conséquences négatives de l'utilisation du tabac est la déshydratation de l'organisme. C'est pourquoi les fumeurs, et les gens, souhaitant se délivrer de cette habitude, doivent suivre pour recevoir la quantité suffisante du liquide. En outre l'eau "lave" exactement de l'organisme les toxines et diminueront les symptômes de l'abstinence.

L'augmentation de la quantité de liquide consommé peut amener au renforcement de la diurèse. C'est pourquoi, pour éviter la perte des microéléments nécessaires, les fumeurs d'hier il est très utile de boire l'eau minérale, les compotes de сухофруктов, les jus et d'autres boissons riches en les sels de la glande du magnésium, le sélénium, le potassium, le calcium etc.

4. L'épinard

Nos compatriotes pas trop insèrent souvent dans la ration du plat de l'épinard. Cependant, il est extraordinairement riche en acide folique (la vitamine B9), le système nerveux nécessaire au fonctionnement normal, ainsi que pour le maintien du tonus des muscles. Ce fait doit être très intéressant aux fumeurs, puisque l'utilisation de longue durée du tabac est grosse du développement du déficit de la vitamine B9 dans l'organisme.

L'épinard possède encore une qualité remarquable : les gens, qui l'insèrent régulièrement dans le menu, marquent que commencent autrement à percevoir avec le temps le goût de la fumée de tabac. Le procès lui-même du fumer devient pour eux désagréable que facilite la libération de la mauvaise habitude.

5. La carotte

Il est difficile de surestimer le profit de la carotte pour ceux qui a décidé de cesser de fumer. Elle contient de hautes doses провитамина Et, des vitamines B, C et K, qui participent aux procès du retrait des toxines, aident à retirer le stress, sont utiles à l'assainissement total de l'organisme. Ne se trouve pas oublier et que l'utilisation régulière de la carotte améliore beaucoup l'état des épidermes, de que la plupart des fumeurs de plusieurs années a besoin vivement.

La ration de la personne, décidant de se délivrer de l'habitude du fumer, doit être équilibré selon le contenu des substances principales nutritives, les microéléments et les vitamines. Considérablement (particulièrement dans les premiers jours) contrôler la quantité des calories reçues avec la nourriture : la consommation du tabac réduit l'appétit, et au refus de la mauvaise habitude augmente la probabilité переедания et par voie de conséquence, l'ensemble du poids superflu. Il est nécessaire comme on peut plus souvent insérer dans le menu les produits contribuant à la production серотонина (le chocolat amer, le poisson de mer gras, les légumineuses etc.) pour aider à l'organisme à venir à bout du stress. En se nourrissant correctement, en utilisant la quantité suffisante du liquide et en se tenant au régime raisonnable du jour, vous pourrez éprouver cette période complexe, ayant évité de grandes pertes psychologiques et les problèmes avec la santé.