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Le régime de graisse : si elle est effective ?

Что такое жировая диета?
Qu'est-ce que c'est le régime de graisse ?
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À première vue le régime de graisse (le Système de l'alimentation LCHF) a l'air extrêmement douteusement, puisque sous-entend l'alimentation par les produits avec un haut contenu des graisses et le minimum des hydrates de carbone. De plus la voie vers intime похудению est dans l'utilisation à la nourriture de chacun вкуснятины, y compris la viande grasse, les fromages, le bacon et même les sauces à la crème. Néanmoins les résultats des études ont montré que le régime peut être effectif, elle seulement s'approchera à pas chacun.
В чем секрет?
Dans quoi le secret ?
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Le régime de graisse – rien moins que le premier système de l'alimentation fondé sur la restriction des hydrates de carbone. Son innovation consiste en ce que le taux se fait pour la première fois sur naturel végétal et les graisses animales, et non sur l'albumine.
Что можно есть?
Que l'on peut manger ?
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La liste des produits permis pour l'utilisation quotidienne comprend : les fromages gras, la crème fraîche et les crèmes, le bacon, les oeufs, la viande et le poisson, les sauces à la base des crèmes, les huiles, les champignons, les légumes grandissant à la surface de la terre. Utiliser tous ces produits on peut sans restriction (dans les limites raisonnables).
Ограничения и табу
Les restrictions et les tabous
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On admet l'utilisation en petite quantité de noix et les baies, la cuisson (du tourment avec le contenu bas des hydrates de carbone). Il faut exclure partiellement de la ration le lait, le kéfir, les fruits et les rhizocarpées. Sous l'interdiction complète il y a des pâtes alimentaires traditionnelles, le sucre, les gruaux, le riz, les bouillies, la pomme de terre, la margarine, les petits déjeuners secs et les produits dégraissés.
Что можно пить?
Que l'on peut boire ?
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On peut prendre le thé et le café sans sucre, en ajoutant à volonté les crèmes. En petites quantités on permet les boissons alcoolisées solides : le whisky, текила, le rhum, le cognac, la vodka, ainsi que les vins secs. Sous l'interdiction complète se trouve n'importe quelles boissons sucrées, y compris gazeux.
Как действует жировая диета?
Comment le régime de graisse agit ?
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Le remplacement des hydrates de carbone par les graisses naturelles, amène à ce que par la source principale de l'énergie pour l'organisme il y a des produits de la désagrégation des graisses (кетоновые les corps). De plus l'absence de l'hésitation du niveau du sucre dans le sang amène à ce que le sentiment de la famine arrive plus tard, et l'organisme cesse de s'effrayer de lui et ne remet pas la calorie «sur le stock». Cela permet sans effort de se séparer des kgs superflus.
Результаты исследований
Les résultats des études
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Les résultats des études ont montré qu'à la valeur énergétique égale de la ration, les gens se tenant du régime de graisse beaucoup moins souvent éprouvent le sentiment de la famine et perdent plus vite les kgs superflus, que ceux qui appliquent les régimes classiques.
Плюсы диеты: уровень сахара в крови
Plus du régime : le niveau du sucre dans le sang
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L'absence des sauts du niveau du sucre dans le sang permet de maigrir sans éprouver le sentiment pénible de la famine. On peut à n'importe quel temps se gâter par les mets délicats bons et ne pas éprouver la souffrance de l'absence de la nourriture. De plus dans la ration les hydrates de carbone rapides et les trans-graisses nuisibles manquent.
Плюсы диеты: состояние волос и кожи
Plus du régime : l'état des cheveu et la peau
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À l'observation du régime de graisse l'état des cheveu et la peau ne s'aggrave pas du tout, à la différence des moyens plusieurs autres похудения. Grâce à la ration copieuse, le métabolisme n'est pas ralenti, comme cela se passe à la plupart des régimes.
Минусы диеты: начальная реакция организма
Les moins du régime : la réaction initiale de l'organisme
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L'organisme peut douloureusement réagir au passage à un nouveau système de l'alimentation. Dans les premières quelques semaines le procès est accompagné assez souvent par le mal de tête et la nausée.
Минусы диеты: дорогие продукты
Les moins du régime : les chers produits
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Dans les réalités russes il est nécessaire de marquer la cherté du régime de graisse. D'autant plus qu'aujourd'hui trouver très difficilement dans la vente l'oiseau qualitatif, la viande et le poisson.
Минус диеты: контроль питания
Le moins du régime : le contrôle de l'alimentation
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Puisque le régime assez bon, il faut constamment se contrôler pour ne pas manger trop. En outre il faut suivre qu'à l'organisme entre la quantité suffisante du tissu cellulaire pour le travail juste de l'intestin.
Минус диеты: ограничения по здоровью
Le moins du régime : les restrictions selon la santé
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Si la personne souffre des violations du reflux de la bile et d'autres maladies du système digestif, le régime de graisse est capable d'amener à l'aggravation de son état. En outre il y a une chance réelle de se priver de certaines vitamines et les conservateurs végétaux.
Кому подходит жировая диета?
Qui accepte le régime de graisse ?
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Le régime de graisse est recommandé aux gens en forme du système à long terme de l'alimentation en présence de kgs 10 et plus superflus du poids. De plus il ne faut pas refuser aux gourmands et les amateurs de la viande d'aimé стейка, assaisonné de la sauce grasse. En outre il n'y a pas de nécessité est par heures et compter les calories.
Кому противопоказана жировая диета?
À qui on contre-indiqué le régime de graisse ?
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Le régime ne s'approchera pas catégoriquement aux végétariens, les gens jeûnant et ayant les violations du travail du vésicule biliaire et l'appareil digestif. Non plus se trouve préférer le régime de graisse aux gens, qui aiment être pris le stress et mâcher quelque chose par désoeuvrement. Aux gourmands, qui et ne peuvent pas vivre le jour sans brioche bonne, ce système de l'alimentation non plus s'approche.

 

 
 
Si vous connaissez que :

La plupart des femmes est capable de recevoir plus de plaisir de la contemplation du beau corps dans le miroir, que du sexe. De sorte que, la femme, aspirez à l'harmonie.