8 conseils de la prophylaxie de la grippe

La saison de l'activité des infections virulentes dans le milieu. Chacun peut tomber malade, mais la probabilité de cet événement désagréable peut et il faut minimiser. Il y a une série gouvernait, le parcours par qui aidera ou tout à fait à éviter la contamination par la grippe ou ОРВИ, ou transférer la maladie sous la forme facile et sans complications essentielles. Il s'agira des moyens de la prophylaxie des infections de saison dans cet article.

1. Le mode de vie sain

L'alimentation incorrecte, la fatigue constante et les émotions négatives, les mauvaises habitudes (le fumer, l'accueil de l'alcool etc.), le manque de l'air frais et l'activité physique se font sentir mal l'état du système réfractaire. Pour la personne exposée aux stress réguliers, nourrissant principalement par le fast-food, dormant insuffisamment et enclin à la vie sédentaire, le risque de contracter l'infection de saison est très grand. Son organisme dépense trop d'efforts pour la lutte avec les facteurs négatifs, et ne peut pas donner la résistance digne aux virus.

Le problème est que le mode de vie sain ne peut pas se former instantanément, selon le clic des doigts, il demande la succession et les efforts définis. En outre ЗОЖ comprend non seulement l'observation des règles de l'alimentation et le régime du jour, mais aussi le regard défini sur le moyen de l'existence de la personne dans le monde environnant. Une telle relation à et la santé est élevée dès l'enfance ou travaille beaucoup les années en train de la compréhension de leur nécessité. C'est pourquoi il est extrêmement important que de grands gens vivent conformément aux principes ЗОЖ et étaient l'exemple pour les enfants.

2. Закаливание

Les procédures trempant sont le moyen réel de la protection de l'organisme des infections de saison. Les variantes du renforcement de l'immunité peuvent être diverses; le choix dépend de l'état de santé de la personne, la présence chez lui des maladies chroniques, ainsi que l'accessibilité du moyen concret.

En procédant vers закаливанию de l'organisme, il faut prendre en considération deux conditions. Premièrement, l'accoutumance vers les températures basses doit se réaliser graduellement : la tentative de commencer à la fois par le cours nu-pieds selon la neige ou моржевания, probablement, amènera à l'apparition des problèmes avec la santé. Deuxièmement, pour l'organisme inaccoutumé les procédures trempant est le stress sérieux, et, leur ayant procédé au plus fort de la saison "de grippe", on peut atteindre le résultat opposé à l'attendu. À commencer tremper le plus justement en été, ayant consulté préalablement le médecin.

3. La vaccination

La vaccination est le moyen le plus effectif de la prévention de la grippe. Cependant le stimulant de la maladie a une particularité : il modifie très vite, et la souche, qui est la plus dangereuse dans la saison en cours, peut se trouver tout à fait insensible à la vaccine appliquée pour l'immunisation l'année ou même six mois en arrière. Il faut s'implanter notamment par cette préparation, qui est recommandée en tenant compte de l'activité de saison des souches de la grippe. En outre sont assez souvent actives à la fois quelques souches, et l'inoculation contre un ou même de quelques d'eux n'exclut pas la probabilité de la contamination par l'autre souche.

La vaccination contre la grippe a les contre-indications. La consultation préalable avec le médecin traitant est demandée aux patients souffrant des réactions allergiques (particulièrement par l'intolérance de l'albumine de poule), les maladies endocrine et le système nerveux, les pathologies des reins, l'asthme bronchique, l'anémie, l'hypertension artérielle et l'asystolie. En outre la procédure se trouve remettre, si la personne est prise froid, se plaint de la température élevée du corps ou les phénomènes catarrhaux.

Pour que l'inoculation contre la grippe donne le résultat attendu, c'est-à-dire a provoqué la formation de l'immunité à l'infection, on demande le temps. C'est pourquoi mener la procédure il faut un mois-une et demi avant le début supposé de l'épidémie.

4. Le refus de la visite des places de l'accumulation des gens

Les infections de saison sont transmises en gouttelettes. Cela signifie que par la source la plus probable de la contamination est malade (toussant et éternuant) la personne. La conclusion est évidente : moins souvent vous serez en contact avec les proches, resterez plus exactement sain.

Certainement, à la saison "de grippe" la vie se prolonge, et marcher sur le travail il faut en tout cas. On peut provisoirement cesser Cependant la visite des grands centres commerciaux, les actions koul'tourno-massives et d'autres places de l'accumulation des gens. Et une telle mesure, comme le refus du passage dans le transport rempli au profit de la promenade à pied, sûrement, apportera le profit à la santé.

5. L'observation des règles de l'hygiène individuelle

Deuxième selon la variété la voie de la contamination par la grippe et ОРВИ – les mains de la personne tombant malade. En concernant de divers objets, il fait par leur source de l'infection. Pour réduire la probabilité de la réception du virus, il est nécessaire :

• Comme on peut plus souvent et plus soigneusement laver les mains. En se trouvant en dehors de la maison, avoir les serviettes humides hygiéniques, et ne pas en se gêner de se servir;
• Ne pas toucher des mains sales à la personne;
• Ne pas accepter la nourriture dans la rue ou dans les entreprises de la restauration. Si se passer de nourriture il est impossible, préférer les produits, qui sont vendus dans l'emballage hermétique, et les manger, en touchant les mains seulement à l'enveloppe;
• En payant pour les achats, se servir principalement des cartes bancaires;
• Tâcher de ne pas toucher sans gants aux stylos des portes, les mains courantes dans le transport etc.;
• Provisoirement refuser les poignées de main.

Se trouve séparément dire sur l'application des bandeaux de gaze et les masques hygiéniques. La plupart des spécialistes affirment que pour les gens sains ces adaptations sont peu efficaces, mais par ceux-ci se trouve se servir de celui qui est tombé malade pour réduire le risque d'infecter des proches à la toux et l'éternuement. Si le bandeau chez la personne contractée est absent, il lui faut éternuer et tousser, en fermant la personne par le mouchoir ou la manche des vêtements (mais non par la paume).

6. Le maintien du microclimat optimum dans le local

Les virus des infections de saison très bien se sentent dans l'air sec, chaud et immobile, mais tombent en ruines vite en plein vent, dans l'atmosphère fraîche et humectée. La période "de grippe" vient d'habitude sur l'osenne-saison hivernale, quand les gens tâchent de ne pas sortir sur la rue sans urgence, et les pièces étouffantes l'infection se répand particulièrement activement.

Pour réduire la probabilité de la contamination, il faut comme on peut plus souvent aérer les locaux habités et industriels. Mieux s'habiller plus chaudement, mais ne pas insérer les appareils de chauffage supplémentaires de vie, qui sèchent l'air. Il est utile d'utiliser les humecteurs, laver les planchers. La température optima dans la pièce ou le bureau ne doit pas excéder 20 degrés, et l'humidité doit être pas moins 50 %. Un grand plus est la présence dans le local de l'aquarium et les plantes d'appartement.

7. L'humectation des membranes muqueuses des organismes de la respiration

La surface des voies respiratoires supérieures (les cavités intérieures du nez, les bronches etc.) met en relief constamment la mucosité, qui exerce les fonctions de barrière, en protégeant l'organisme contre la pénétration de la poussière et les microorganismes pathogènes. Пересыхание des membranes muqueuses prive la personne de la protection naturelle, puisque trouvant dans la bouche et le nez les virus pénètrent sans difficultés à l'intérieur de l'organisme, et la personne tombe malade.

La sécheresse des membranes muqueuses peut apparaître à cause du microclimat incorrect dans le local ou l'application de certaines préparations médicinales. Pendant l'activité des stimulants des infections de saison il est nécessaire d'assurer l'humectation constante des cavités intérieures du nez. On peut utiliser pour cela la solution indépendamment préparée fait cuire ou le sel marin (1 cuillère à café sur la litre de l'eau bouillie), les préparations prêtes de pharmacie de la composition analogue ou la solution physiologique. Il faut verser le liquide dans n'importe quelle bulle (par exemple, de dessous des gouttes-spreya de pharmacie) et arroser les cavités du nez comme on peut plus souvent, particulièrement si vous vous trouvez dans le lieu fréquenté ou le local étouffant. Par les mêmes solutions il est nécessaire de rincer plusieurs fois aux jours la bouche et la gorge.

8. Le refus de «stimulant l'immunité» des préparations

Aujourd'hui les réseaux de pharmacie proposent des médicaments un peu largement faits de la publicité, les composants de qui possèdent très haut иммуностимулирующей l'activité. En fait, aucune de ces préparations n'a pas passé à valeur requise кинических les essais, et leur "miraculeux" противовирусный l'effet tout simplement par rien n'est pas confirmé. Du point de vue du traitement et la prophylaxie des infections de saison, tous ces moyens très non bon marché sont rien aux autres, comme плацебо.

Mais il n'y a que demi-mal : les effets secondaires populaire «иммуностимуляторов» sont pas assez d'étudiés aussi. C'est pourquoi leur utilisation non seulement est inutile, mais aussi avec le risque.

La prophylaxie de la grippe et ОРВИ – l'affaire très important, mais en s'occuper il faut correctement. L'essentiel se rappeler que personne plus de vous n'est intéressé par votre la santé et la prospérité, et organiser à temps toutes les actions selon la protection contre les infections de saison virulentes.