La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:6 Les semaines |
3,5 de 5 Le régime équilibré fondé sur l'alimentation fractionnaire et l'exception du menu des produits riches en calories. La durée du régime permet de former les nouvelles habitudes plus saines alimentaires. |
Recommandé частота:раз dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le régime d'Ariny Charapovoj était spécialement élaboré pour elle par le diététicien professionnel. Comme la présentatrice de télévision populaire affirme, avec l'aide de ce système de l'alimentation elle réussit à se délivrer de 10 kg en six semaines.
Le régime est fondé sur les règles de l'alimentation saine, sa ration contient toutes les substances nécessaires à l'organisme.
Le plat principal du régime d'Ariny Charapovoj – la soupe de légumes, qu'il faut manger au déjeuner chaque jour. Le préparer il est simple : les légumes frais (chacuns, excepté les pommes de terre) lavent, nettoient de la peau, нарезают par de petits morceaux, inondent de l'eau et font cuire jusqu'à la volonté. Puis avec l'aide блендера concassent jusqu'à la consistance homogène.
Les règles du régime d'Ariny Charapovoj :
Pour retenir le résultat atteint, sortir du régime il faut graduellement. Chaque jour la valeur énergétique de la ration doit augmenter pas plus que sur 100-150 ккал. La valeur énergétique de vingt-quatre heures ne doit pas excéder 2000 ккал. Il est nécessaire de refuser le fast-food, чипсов, les biscottes et la nourriture grasse. Le souper pas plus tard que 3 heures avant le rêve.
En six semaines du régime d'Ariny Charapovoj on peut se délivrer de 10 kg.
Le poids baisse graduellement que permet à l'à l'organisme de s'habituer sans stress une nouvelle ration. Ce système похудения accoutume à l'alimentation fractionnaire, qui plus физиологично pour la personne et empêche l'ensemble du poids par la suite.
La ration du régime est riche en toutes substances nécessaires à l'activité vitale. En général, l'état de santé au régime s'améliore.
Chaque jour il est nécessaire de préparer la soupe fraîche de légumes. Ce peut être complexe pour certains gens.
À l'apparition de la faiblesse on peut boire la petite tasse du café noir.
À n'importe quelles maladies chroniques avant le régime on demande la consultation du médecin.
Le menu approximatif du régime d'Ariny Charapovoj pour 7 jours :
Le premier jour |
Le premier petit déjeuner : un oeuf cuit dur et la salade des légumes verts. Le deuxième petit déjeuner : la poire. Le déjeuner : la soupe de légumes et le toast du pain de seigle. Le souper : une petite portion du fromage blanc et le verre de la framboise fraîche. |
Le deuxième jour |
Le premier petit déjeuner : la salade des légumes. Le deuxième petit déjeuner : l'orange. Le déjeuner : la soupe de légumes. Le souper : le verre du kéfir. |
Le troisième jour |
Le premier petit déjeuner : la salade du chou, le radis et la verdure. Le deuxième petit déjeuner : la pomme. Le déjeuner : la soupe de légumes. Le souper : стейк du poisson. Devant le rêve (en 3 heures) : le concombre. |
Le quatrième jour |
Le premier petit déjeuner : la salade de n'importe quels légumes. Le deuxième petit déjeuner : des grenades. Le déjeuner : la soupe de légumes. Le souper : le lapin dans la crème fraîche. |
Le cinquième jour |
Le premier petit déjeuner : la salade de la tomate, le poivron rouge et vert, рукколы et le persil. Le deuxième petit déjeuner : la plaquemine. Le déjeuner : la soupe de légumes. Le souper : la viande de la dinde cuite avec la carotte et l'ail. |
Le sixième jour |
Le premier petit déjeuner : la salade des légumes cuits et la verdure fraîche. Le deuxième petit déjeuner : le verre de la myrtille. Le déjeuner : la soupe de légumes. Le souper : la salade de отварной du poisson de mer, les concombres, рукколы et la verdure. |
Le septième jour |
Le premier petit déjeuner : la salade des concombres, le radis et la verdure. Le deuxième petit déjeuner : le pamplemousse. Le déjeuner : la soupe de légumes. Le souper : la viande cuite de la dinde. |
Le conseil 1. À l'apparition de la faiblesse on peut boire la petite tasse du café noir.
Le conseil 2. La charge physique non doit être excessivement fatigante. Les entraînements intenses se trouve remettre au temps du régime, la préférence est mieux rendre au yogi, пилатесу, la navigation, аквааэробике ou les promenades au grand air par le pas accéléré.
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