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Le régime du docteur Bendjamina

La caractéristique du régime L'estimation finale
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Le régime anglais натуропата est dirigé à Bendjamina en premier lieu sur le nettoyage de l'organisme des scories, puisque notamment leur docteur trouve comme la raison du poids superflu.

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La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le régime était élaboré connu anglais натуропатом par le docteur Bendjaminom. À son avis, la raison de la plupart des maladies, y compris l'obésité, est l'accumulation des scories dans l'organisme, formant à la suite de l'alimentation incorrecte et la mobilité insuffisante. C'est pourquoi à l'élaboration du régime pour la réduction du poids le docteur Bendjamin donnait la grande attention aux questions de la purgation. À la base de son régime – les légumes, les fruits et легкоусваиваемые les produits albuminés.

Les règles du régime du docteur Bendjamina :

  • Pas moins 3 repas par jour;
  • Le montant des portions de la nourriture dépend de l'appétit, mais il ne faut pas manger pour un accueil plus 400 г de la nourriture. Il faut éviter les apparitions de la forte famine, ainsi que la saturation excessive;
  • On peut utiliser les légumes et les fruits en quantité non limitée non seulement pendant les accueils principaux de la nourriture, mais aussi en qualité перекусов;
  • Chaque jour il faut s'occuper des exercices physiques.

En dehors de l'observation du régime, le docteur Bendjamin recommande de faire очистительные les clystères, périodiquement passer le jeûne médical et accorder l'attention augmentée à l'hygiène du corps. Une grande signification est conduite aussi au maintien de l'état d'esprit nécessaire psychologique, on applique en cas de nécessité l'influence psychothérapeutique.

L'auteur du régime affirme que se tenir à son système on peut pendant plusieurs mois et même les années.

Диета доктора Бенджамина: принципы питания

Les dignités

En mois du régime du docteur Bendjamina on peut se délivrer de 5-6 kg. Un tel rythme de la réduction du poids plus физиологичен, en outre il permet d'éviter провисаний la peau.

Le régime est transféré facilement, puisque sa ration est diverse, et on peut régler les portions indépendamment. L'utilisation de la grande quantité de fruits et les légumes contribue à la saturation de l'organisme par les substances utiles, le tissu cellulaire influence favorablement le travail de l'intestin. Cela se fait sentir favorablement l'état de santé total, ainsi que les peaux, les ongles et le cheveu.

Les manques et les contre-indications

Puisque l'on peut adapter le régime sous les besoins personnels, elle n'a pas les contre-indications.

Quels produits sont permis ?

  • Les légumes;
  • Les fruits;
  • Les noix, сухофрукты;
  • Le yaourt, le kéfir, le fromage blanc;
  • Les oeufs;
  • La poule;
  • Le poisson et морепродукты;
  • Le riz, les flocons d'avoine;
  • L'huile d'olive et le jus de citron pour la prise d'essence des salades;
  • Le thé le café noir et vert noir, свежевыжатый le jus de fruit.

Quels produits sont interdits ?

  • Le pain, la cuisson;
  • Les produits krakhmalosoderjachtchie;
  • Les conserves, les viandes fumées;
  • La nourriture salée, aiguë et frite;
  • Le sucre et les sucreries;
  • Les boissons alcoolisé et gazeux.

Le menu

Le menu approximatif du régime du docteur Bendjamina pour 7 jours :

Le premier jour

Le petit déjeuner : le soufflé de fromage blanc avec les pommes.

Перекус : 20 г de l'arachide, 10 г du raisin sec.

Le déjeuner : la salade de légumes avec les morceaux du poisson ou la poule.

Перекус : 5 dattes.

Le souper : la salade du chou frais, 1 pomme.

Le deuxième jour

Le petit déjeuner : salade yagodno-fruitière insérée 2 ч. L. Du yaourt grec.

Перекус : la fraise et la banane.

Le déjeuner : la salade orekhovo-fruitière insérée par le yaourt.

Перекус : la figue.

Le souper : les crevettes avec la sauce de fromage, 1 orange.

Le troisième jour

Le petit déjeuner : 1 oeufs, 2 oranges.

Перекус : la purée yablotchno-de poire.

Le déjeuner : le riz avec la garniture des légumes.

Перекус : les pruneaux.

Le souper : l'omelette albuminée et les tomates.

Le quatrième jour

Le petit déjeuner : 1 pamplemousses, le café.

Перекус : le concombre ou la tomate.

Le déjeuner : смузи des flocons d'avoine et la banane.

Перекус : les abricots secs.

Le souper : la salade fruitière sans prise d'essence.

Le cinquième jour

Le petit déjeuner : les toasts avec le fromage de fromage blanc et l'ananas ou la banane.

Перекус : la salade de la carotte.

Le déjeuner : гранола ou мюсли.

Перекус : de banane чипсы.

Le souper : le cocktail du kéfir, le gingembre, la cannelle et le poivre rouge.

Le sixième jour

Le petit déjeuner : les bananes.

Перекус : 20 г de l'arachide, 10 г du raisin sec.

Le déjeuner : le soufflé de fromage blanc avec les fruits.

Перекус : 5 dattes.

Le souper : le morceau de la poule, 2 tranches de l'ananas.

Le septième jour

Le petit déjeuner : la pomme cuite avec le fromage blanc, le miel et корицей.

Перекус : la banane et la fraise.

Le déjeuner : la purée de la banane.

Перекус : la figue.

Le souper : la salade du chou frais, la pomme.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : il faut insérer les salades De légumes par l'huile d'olive et le jus de citron, mais non par le vinaigre.

Le conseil 2 : la Salinité dans les plats est recommandée de limiter.

 
 
Si vous connaissez que :

En Grande-Bretagne il y a une loi, selon laquelle le chirurgien peut refuser de faire au patient l'opération, s'il fume ou a l'excès de poids. La personne doit refuser les mauvaises habitudes, et alors, probablement, il n'aura pas besoin de l'intervention rapide.