Le régime le nettoyage

Plusieurs gens se heurtaient à la sensation du poids dans l'estomac après les fêtes. Cela apparaît en conséquence de l'utilisation excessive des plats pas trop sains. C'est pourquoi l'observation du régime du nettoyage ces jours est particulièrement actuelle.

Aujourd'hui la plupart des gens utilisent la nourriture raffinée, dans laquelle les vitamines nécessaires et les microéléments pratiquement manquent. Par contre il suffit de divers colorants, les conservants et une autre chimie dans ces produits. En dehors de cela, la nourriture trop sucrée ou grasse est le visiteur assez fréquent sur notre table qu'est pas trop bon, puisque notamment grâce à elle dans notre estomac et l'intestin se développent les procès du pourrissement. Finalement selon tout l'organisme commencent à "se promener" les toxines et s'affaisser dans les tissus des organismes. Dans le tissu adipeux ils assistent aussi. C'est pourquoi l'excès de poids est fréquent par la conséquence зашлакованности de l'organisme. Puisque l'organisme ne vient pas à bout indépendamment du retrait des toxines, cela amène au retard de l'eau et son accumulation des tissus adipeux. Eh bien, et plus loin commencent à se développer de diverses maladies chroniques. C'est pourquoi le régime pour le nettoyage de l'organisme est extrêmement nécessaire à la personne.

À qui le régime nettoyant l'organisme est nécessaire ?

À vrai dire par la nature est conçu ainsi que si accorder à l'organisme une telle possibilité, il sera nettoyé indépendamment. Mais à régulier переедании, l'utilisation excessivement la nourriture riche en calories, la violation de la diète et à l'accueil de longue durée des diverses préparations médicinales il est nécessaire de se mettre au régime pour la purgation.

Le régime nettoyant n'empêchera pas aussi ceux qui prend le café, fume et abuse des boissons spiritueuses. Se trouve faire l'attention au régime du nettoyage aux habitants des grandes mégalopoles avec la situation défavorable écologique, ainsi que celui qui éprouve régulièrement les stress.

Quels signes de ce que le régime du nettoyage est nécessaire à l'organisme ?

Par de principaux signes de ce que l'organisme a besoin du régime du nettoyage, sont la fatigue constante et la paresse, un mauvais état de santé sans aucune raison, la sensation du poids dans l'estomac, les maux de tête, les éruptions sur les épidermes, l'irritabilité, la mauvaise humeur, les problèmes de toute sorte avec l'intestin, les glandes augmentées, la distraction, l'impossibilité de se concentrer.

Les principes essentiels du régime nettoyant

Il y a une multitude de régimes pour le nettoyage de l'organisme, qui se distinguent l'un de l'autre par la stratégie de l'alimentation et la durée. Ainsi, ce peut être simple le refus du souper, ou les régimes du nettoyage, qui sont passés une fois par semaine. On peut aussi uns ou deux fois par semaine cela arranger le régime de déchargement pour le nettoyage et похудения.

En général, le régime pour la purgation est accompagné toujours par la perte du poids, bien que la quantité de nourriture acceptée de plus ne se limite pas beaucoup, et on exclut seulement de la ration tous les produits travaillés et riches en calories. Ainsi, le menu du régime du nettoyage comprend pour l'essentiel une petite quantité de graisses, les albumines et les produits entiers de l'origine végétale. Dans le menu du régime qualitatif du nettoyage il est absolument nécessaire d'insérer de diverses herbes, qui оздоравливают et nettoient les tissus et les organismes.

Principalement tous les régimes nettoyant sont comptés sur la période courte, et la réduction du poids se passe aux frais du retrait du liquide superflu de l'organisme et la libération des scories.

D'abord il est recommandé de pousser les études du régime nettoyant l'organisme, et par la suite une fois à quelques mois cela arranger les régimes de déchargement du nettoyage par la durée dans 2-3 jours.

En comparaison des programmes ordinaires pour la libération du poids superflu, les régimes nettoyant d'habitude plus sévère. Le mieux le nettoyage de l'organisme passer par un automne, le printemps ou l'été. En outre d'abord ne se trouve pas rudement changer le système de l'alimentation, et observer la réaction de l'organisme, puisque les changements brusques dans les habitudes de l'alimentation peuvent contribuer à l'apparition de telles actions indésirables marginales, comme le mal de tête, le vertige, la fatigue. C'est pourquoi il est recommandé le régime pour le nettoyage et похудения commencer aux jours fériés et pendant le congé, quand quelques charges physiques ou intellectuelles manquent.

Les régimes du nettoyage supposent :

• L'observation obligatoire du régime de la boisson et le repas régulier. Aux jours il est nécessaire d'accepter pas moins 2-2,5 litres de l'eau minérale sans gaz, ainsi qu'insérer dans la ration le thé du karkadé et le thé vert, свежевыжатые les jus des légumes et les fruits, d'herbe настои.
• L'exception de la ration du sucre, le sel, le chocolat et les épices.
• L'utilisation quotidienne des produits contenant le tissu cellulaire : les graines, les noix, les légumes et les fruits.
• Le rêve à valeur requise et l'absence des stress.
• L'utilisation des plats préparés sur la vapeur ou à отварном l'aspect.
• Les études régulières par la gymnastique et les charges physiques.
• Les promenades fréquentes au grand air.
• L'exception de la ration de l'alimentation des préparations médicinales (excepté vital), les cigarettes, les cafés, les boissons alcoolisées, les additifs alimentaires et les ensembles artificiels de vitamines.
• L'information vers le minimum des produits de l'origine animale (excepté le yaourt et le poisson).

Le menu approximatif du régime pour la purgation

• Le petit déjeuner comprend le yaourt, les fruits et le thé d'herbe.

• Au deuxième petit déjeuner on recommande les noix et les semences.
• Le déjeuner : la salade des légumes avec le vinaigre balsamique ou l'huile d'olive, le ragoût, la soupe. On peut compléter le menu avec les graines, le yaourt ou une petite portion отварной les poissons.
• Le goûter comprend le thé vert ou d'herbe et n'importe quel fruit du moyen montant.
• Au souper se trouve préparer n'importe quel plat de légumes et une petite portion de la nourriture albuminée. Ne se trouve pas aussi oublier l'eau potable et d'herbe настоях.

Sortir du régime du nettoyage il faut graduellement. Ne se trouve pas à la fois commencer à utiliser les produits interdits. Il faut rendre la préférence aux produits riches en les vitamines et les minéraux, et il vaudra mieux refuser les calories vides.

Les dignités des régimes nettoyant l'organisme

• L'extérieur frais et vif.
• La libération effective du poids superflu.
• La réception par l'organisme des substances utiles.

Les problèmes possibles des régimes du nettoyage

• Aux fermetures constantes le régime pour le nettoyage de l'organisme, continuant plus longtemps trois jours, peut faire du tort seulement.
• Peuvent apparaître l'indisposition, le vertige, la faiblesse et les maux de tête à cause de la restriction de l'utilisation des hydrates de carbone et la réduction de la valeur énergétique des plats.
• À fort зашлакованности de l'organisme le nettoyage est recommandé de passer sous le contrôle du médecin en vue de la prévention du développement de l'intoxication de l'organisme.