La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:1 Le mois |
3,5 de 5 Le régime frouktovo-de légumes est destiné à la réduction harmonieuse du poids et l'assainissement. Le temps plus convenant pour sa tenue – l'été et la première moitié de l'automne, quand les légumes et les fruits sont plus utiles et sont accessible. |
Recommandé tchastota:1-2 d'une fois par an | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
La paternité du régime frouktovo-de légumes ajoutent à l'actrice connue américaine Sille Blek. Le régime s'approchera parfaitement à ceux qui souhaite non seulement réduire le poids, mais aussi être assaini, ayant saturé l'organisme des substances utiles et l'ayant délivré des toxines.
En dehors d'une grande quantité de vitamines et les substances minérales, les légumes et les fruits sur 80 % comprennent l'eau, en plus ils sont riches en tissu cellulaire végétal – toute cela contribuent au nettoyage de l'organisme.
Les règles du régime Frouktovo-de légumes :
La durée du régime Frouktovo-de légumes – 4 semaines, de qui deux deux "poumons" "rigides". Pendant les semaines "faciles" on peut manger la nourriture habituelle avec l'utilisation obligatoire quotidienne des légumes et les fruits, en évitant les produits riches en calories et nuisibles. Pendant les semaines "rigides" il est nécessaire strictement de suivre la ration prescrite. Les semaines "rigides" et "faciles" alternent, en remplaçant une autre.
En mois du régime on peut se délivrer de 5 kg.
Le régime influence positivement l'appareil digestif, règle l'activité de l'intestin, délivre des scories. Cela se fait sentir positivement l'état de santé en tout, contribue à la normalisation du rêve, l'amélioration de l'extérieur et l'augmentation du tonus.
Parfois on peut boire la coupe du vin sec rouge.
Tenir le régime donné facilement grâce à l'alternance des semaines "rigides" et "faciles", ainsi elle est délivrée de la monotonie et on ne perçoit pas comme excessivement la sévère.
Au cours du régime l'organisme complète beaucoup les stocks des vitamines, micro- et les macroéléments.
Le régime frouktovo-de légumes n'est pas recommandé aux gens avec les maladies du système digestif.
À n'importe quelles maladies chroniques le régime demande la consultation préalable médicale.
L'exemple du menu pour 1 jour de la semaine "rigide" :
Le petit déjeuner |
La variante 1 : le toast du pain avec les sons, 2-3 fruits. La variante 2 : la moitié du melon du moyen montant ou 1 petit melon. La variante 3 : la salade fruitière insérée par le yaourt. La variante 4 : la salade des concombres et les tomates avec la brynza. La variante 5 : l'oeuf, la salade des légumes frais. |
Le déjeuner |
La variante 1 : la viande froide, la salade des légumes verts avec la tomate. La variante 2 : la soupe de légumes, la salade fruitière. La variante 3 : le poisson sur гриле, le morceau du pain, les légumes en feuilles. La variante 4 : le morceau du fromage domestique, la salade des légumes ou les fruits, le morceau du pain de seigle. La variante de 5 : 2 oeufs, de poule ou le bouillon de viande, la salade des légumes verts, les tomates, le morceau du pain. |
Le souper |
La variante 1 : la salade des légumes frais, 2 toasts de seigle. La variante 2 : la salade des légumes en feuilles, les fruits. La variante 3 : les légumes à l'étouffée, le yaourt. La variante 4 : les fruits, les légumes ou la salade de légumes, le verre du kéfir. La variante 5 : le filet de poule sur гриле, les légumes verts ou la salade d'eux. |
Le conseil 1 : Parfois on peut boire la coupe du vin sec rouge.
Le conseil 2 : le Régime sera plus effectif, si accompagner par sa charge régulière physique.
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