La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:10 Les jours |
3,5 de 5 Le régime de chou a beaucoup de contre-indications, il est difficile de la respecter à cause de la monotonie et la nutritivité basse. Malgré la réduction considérable du poids, après le retour au menu habituel est haut le risque de l'ensemble rapide des kgs enlevés. |
Recommandé частота:раз par an | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Il y a quelques variantes du régime de chou, cependant le plus populaire est le régime classique de chou pour 10 jours. Elle représente низкокалорийную le système de l'alimentation, qui est transféré difficilement, mais s'apprécie pour une haute efficacité.
La base de la ration du régime – le chou, et en outre le menu contiennent de différentes sortes du légume – белокочанная, de Bruxelles, coloré, pékinois et les choux-raves. Le moins riche en calories – белокочанная le chou, c'est pourquoi la plupart maigrissant à ce régime la choisissent notamment. La variété du menu l'une fois aux jours peut introduire dans la ration la choucroute, qui a aussi la valeur énergétique basse, mais est étudié plus facilement par l'organisme. Dans certaines variantes du régime de chou il est proposé à un des repas il y a une soupe de chou, cependant dans la variante classique de ce plat est absent.
Le mieux passer le régime de chou pendant le congé, puisque travailler à cette période difficilement.
Les règles du régime de chou :
Une principale dignité du régime de chou – la perte rapide du poids, en 10 jours les kgs superflus peut se délivrer de 7-10.
Grâce à un haut contenu du potassium dans le chou on déduit de l'organisme le liquide superflu, diminuent les oedèmes.
La choucroute est riche en acides laitiers et ascorbiques, qui contribuent à la désagrégation des albumines et leur meilleure étude. À l'utilisation de la choucroute dans l'organisme on active les procès enzymatiques, augmente l'immunité.
Encore un plus du régime consiste en purgation et la libération des fermetures, si un tel problème se trouvait.
Le régime de chou rigide et est transféré difficilement par la plupart des maigrissants. Plusieurs marquent le sentiment constant de la famine, et la nutritivité basse du produit amène à ce que pendant le régime de chou on observe assez souvent la réduction de la capacité de travail, l'aggravation de l'humeur, l'apparition de l'apathie et les maux de tête.
Le système de l'alimentation n'est pas du tout équilibré que peut faire du tort à l'organisme et commencer la raison de l'ensemble rapide du poids après la fin du régime.
Le régime est contre-indiqué à n'importe quelles maladies, y compris chronique. Le danger particulier elle présente pour les gens avec le diabète sucré, les maladies des reins et l'appareil digestif, ainsi qu'à l'obésité considérable. Le régime de chou est contre-indiqué aux femmes enceintes et nourrissant, les enfants et les adolescents affaiblis et les gens âgés. Avant le régime il faut consulter avec le médecin.
On permet tous les aspects du chou, la viande non grasse, le poisson, le kéfir (le yaourt naturel et бифидок). Des boissons on peut utiliser le café, le thé vert sans sucre et l'eau plate propre.
On interdit tous les produits, excepté ceux qui sont indiqués dans la liste des permis.
L'exemple du menu du régime de chou pour chaque jour :
Le petit déjeuner |
Le café noir sans sucre ou avec сахарозаменителем. |
Le déjeuner |
La salade de chou insérée 1 art. de l. De l'huile non raffinée. Dans un jour ajoutent soudé вкрутую l'oeuf. |
Le souper |
Le verre du kéfir (le yaourt naturel ou бифидока) ou la viande cuite maigre ou le poisson (200). |
Le conseil 1 : le régime De chou n'est pas équilibré, c'est pourquoi pendant sa tenue il est recommandé de choisir l'ensemble convenant vitaminno-minéral.
Le conseil 2 : Le mieux passer le régime de chou pendant le congé, puisque travailler à cette période difficilement.
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