Les moyens de cesser de fumer

D'après les données de l'Organisation mondiale de la santé aujourd'hui près de 1,3 milliards de population du globe terrestre se trouvent en fonction de табакокурения. La nicotine est le coupable de la mort annuelle près de 6 millions personne, le système cardio-vasculaire provoqué par les maladies, ЦНС, les organismes de la respiration et la digestion, ainsi que les maladies oncologiques, катализированными notamment en raison du fumer du tabac.

Le fumer - une des formes les plus lourdes de la dépendance narcotique, provoqué pour la raison comme physique, ainsi l'accoutumance psychologique de l'organisme vers la nicotine. C'est pourquoi jeter cette habitude nuisible assez difficilement. Aujourd'hui des millions de fumeurs se trouvent dans les recherches des moyens faciles de cesser de fumer. Des raisons du refus volontaire du fumer la multitude : le besoin de garder la santé (et les proches, puisque personne ne supprimait le dommage du fumer passif encore), le désir d'épargner l'argent dépensé pour la cigarette, et les dépenser pour quelque chose utile etc.

Comment cesser de fumer ?

On peut diviser tous les gens fumant en trois groupes conventionnels :

• Des fumeurs avec la dépendance psychologique et l'absence de nicotine;
• Des fumeurs avec la dépendance de nicotine;
• Des gens, près de qui on observe la combinaison des deux types de la dépendance - de nicotine et psychologique.

En fonction de l'aspect de l'affection chez le patient les moyens de cesser de fumer se divisent aussi en quelques catégories :

• Le premier groupe des méthodes est fondé sur la suggestion médicale par le mot. À ceux-ci se rapportent certaines méthodes d'auteur (les méthodes de l'Allène du Lapiaz, Timour Mamedova, Vladimir Jdanova et plusieurs autres), fondé sur la persuasion psychologique verbale du fumeur. Les créateurs des méthodes énumérées ci-dessus font l'appui principal sur la compréhension des motifs véritables du fumer : les habitudes de recevoir le plaisir, retirer le stress par la cigarette, soutenir la conversation dans le bêchage des amis etc. et leur élimination. Au groupe donné des moyens rapides cesser de fumer (tout de suite, dès que la méthode agira) portent le codage - le moyen élaboré par le médecin mérité de l'Union Soviétique d'A.R.Dovjenko. La séance du traitement comprend la partie psychothérapeutique, dans qui le patient reçoit la possibilité de faire participer la réserve neuro-psychique et indépendamment refuser le fumer. La deuxième partie représente, proprement, la psychoprogrammation et l'hypnose.

Comment cesser de fumer aux fumeurs avec la dépendance de nicotine ?

Le deuxième groupe du traitement des patients souffrant de l'affection physiologique vers la nicotine, est fondé sur quelques méthodes :

• Les moyens pharmacologiques de cesser de fumer. Le but principal du traitement pharmacologique consiste en réduction maxima des manifestations des symptômes de la suppression. Par le moyen rapide de cesser de fumer peut se trouver l'accueil des alcaloïdes - les substances, qui évincent la nicotine des liens biochimiques de l'organisme que contribue à la réduction du besoin vers le fumer. Une autre direction du traitement pharmacologique est fondée sur l'accueil des moyens imitant l'action de la nicotine dans l'organisme. À ceux-ci se rapportent les chewing-gums, les emplâtres de nicotine, les cigarettes électroniques, les inhalateurs etc. les préparations Données assurent un autre accès de la nicotine à l'organisme, en dehors des cigarettes, en protégeant la personne de абстинентного du syndrome. On peut appliquer ces moyens pharmacologiques assez longtemps - jusqu'à ce que la traction vers le fumer ne baissera pas, mais n'est pas infini.
• Иглорефлексотерапия, ou le traitement de la dépendance contre la nicotine par l'acuponcture. L'essentiel de la méthode consiste en introduction des aiguilles aux points de l'acupuncture se trouvant dans l'auricule. Ils influencent les structures définies de l'encéphale répondant pour le besoin du fumer. De plus «le réflexe du fumeur» tombe en ruines directement pendant la séance. La durée du cours иглорефлексотерапии fait 5-8 séances.

Vers le troisième groupe des moyens de cesser de fumer portent l'ensemble comme médicinal никотинозаменяющих des moyens permettant avec succès surmonter le syndrome de la suppression de nicotine, et les méthodes psychologiques, appelé à faire flotter les illusions du fumeur liée au procès du fumer.

Les conseils par celui qui veut cesser de fumer

Malheureusement, le moyen universel il est facile de cesser de fumer et n'existe pas vite. Par celui qui va cesser de fumer indépendamment, les spécialistes recommandent de se servir "des aides" suivantes :

• Achetez les cigarettes seulement selon un paquet. Ayant allumé, cachez le paquet, le cendrier et le briquet;
• Tenez les cigarettes plus loin du poste de travail, ainsi que les zones, où vous vous reposez;
• Augmentez graduellement le délai entre le moment, quand vous voulez fumer et le début du fumer pour 10 minutes par jour;
• Chaque jour fumez sur une cigarette moins qu'hier;
• Cesser de fumer et permettra de ne pas se remettre la passion apportant le plaisir. Ce peut être les études du sport, les nouveaux amis non fumeur, un travail intéressant, le voyage etc.;
• Подчитайте la quantité d'argent, que vous épargnerez, si cessez de fumer.