La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:3-4 Le jour |
3,5 de 5 Le régime de fromage blanc a beaucoup de dignités grâce à ce que le fromage blanc est le produit très utile, cependant toutes ses variantes sont assez rigides, c'est pourquoi lui se tenir il est plus long que quelques jours il n'est pas recommandé. |
Recommandé частота:раз dans 2 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Comme il est clair du nom, le produit principal du régime donné – le fromage blanc. On savent ses propriétés utiles à tout. Ce produit contient une grande quantité de vitamines, les aminoacides, et, certes, le calcium, qui est nécessaire aux os. Au nombre du fromage blanc il y a une caséine – l'albumine laitière possédant une haute valeur nutritive. Le fromage blanc contribue au retrait du liquide superflu de l'organisme, le nettoyage du foie des toxines. Le recommandent aux gens souffrant de l'ostéoporose, les maladies cardio-vasculaires et les maladies du système digestif.
Il y a quelques variantes du régime de fromage blanc, le plus connu de qui sont le monorégime de fromage blanc, le régime à la base du fromage blanc et les sons alimentaires, ainsi que le régime tvorojno-de kéfir.
Pendant le régime il est nécessaire d'utiliser seulement le fromage blanc très frais.
Avant de s'asseoir sur le régime de fromage blanc, il est désirable de passer le jour de déchargement, pendant lequel on exclut de la ration les produits gras et de viande, les boissons alcoolisées. Dans le menu il y avoir être seulement низкокалорийная un rastitel'no-laitage. Après la tenue d'un tel jour préparatoire on peut passer au régime de fromage blanc.
En un jour du régime de fromage blanc part près de 0,5 kg du poids superflu.
Le fromage blanc sature l'organisme de l'albumine, c'est un beau produit pour ceux qui fait du sport, et pour tous, qui se soucie sur la santé. Le régime contribue au renforcement des os, les cheveux et les ongles, le maintien de la masse musculaire, la normalisation de la microflore de l'intestin. Il est important que le fromage blanc copieux, c'est pourquoi le régime n'est pas accompagné par les affres de la faim, et donc, il y a moins de risque de l'arrêt.
Le régime de fromage blanc est déséquilibré, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de se lui tenir plus longtemps 3-4 jours.
Le régime n'est pas recommandé aux gens avec les désorganisations endocrines, la pathologie du canal alimentaire et les reins.
Pendant le monorégime De fromage blanc on peut utiliser à la nourriture seulement le fromage blanc frais de haute qualité, la quantité de qui ne se limite pas.
La liste des produits pour Tvorojno-otroubnoj du régime :
Dans la ration du régime Tvorojno-de kéfir seulement le fromage blanc et le kéfir.
Dans n'importe quelle variante du régime de fromage blanc on peut utiliser le thé vert, le coulis de l'églantier et l'eau plate propre. Est admis boire une fois par jour la petite tasse du café noir.
On interdit tous les produits portés sur la liste permis, en particulier le sel et le sucre.
Le menu quotidien de trois variantes du régime de fromage blanc :
Le monorégime de fromage blanc |
Dans toutes les 3 heures (5 fois par jour) manger selon 200 г du fromage blanc. |
Le régime tvorojno-otroubnaya |
4 fois aux jours manger selon 100 г du fromage blanc et 1-2 ч.л. Des sons alimentaires. Au fromage blanc on peut ajouter d'un peu de miel, chaque repas compléter avec les légumes frais ou les fruits (baies). |
Le régime tvorojno-de kéfir |
Cinq fois par jour manger 120 г du fromage blanc et boire 200 мл le kéfir. |
Le conseil 1 : Pendant le régime il est nécessaire d'utiliser seulement le fromage blanc très frais (les premiers trois jours après la production) une haute qualité et n'importe quelles matières grasses.
Le conseil 2 : À volonté, on peut remplacer le kéfir dans la variante tvorojno-de kéfir du régime par le lait, le yaourt naturel sans suppléments ou n'importe quel les autre кисломолочным par le produit potable (ряженка, l'acidophile etc.).
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