Le régime liquide
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:1-2 Les semaines |
3,5 de 5 Le régime admet l'accueil des plats exceptionnellement liquides – les soupes, les bouillons, les produits laitiers, des jus etc. une Telle ration a plus, mais il est inaccoutumé pour l'organisme, c'est pourquoi pour éviter les problèmes avec le canal alimentaire, on demande l'entrée juste et la sortie du régime. |
| Recommandé частота:раз dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : |
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La sécurité : |
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La variété des produits : |
La base de la ration du régime est низкокалорийная en piaillant en état liquide et l'eau. Une telle nourriture apaise mieux la faim et se digère plus vite, et l'eau est nécessaire pour effectif похудения.
Les principes du régime liquide :
- Le liquide est utilisé chaque heure selon 200-250 мл;
- De légumes et les jus de fruit sont dilués avec l'eau à la proportion 3:1;
- On exclut de la ration le sel;
- Le volume du liquide utilisé pour les jours ne doit pas excéder 3,5 l.
La durée du régime liquide – 1-2 semaines. Il n'est pas recommandé de passer le régime sans étapes préparatoires et finales, chacun de qui a le menu, autrement est haut le risque de l'apparition des problèmes avec l'estomac et l'intestin.
Les dignités
Le régime liquide est très effectif, en une semaine on peut jeter plus de 3 kg. Par son résultat il y a une réduction des montants de l'estomac, puisque les portions de la nourriture petit, et les repas fréquent. Dans le futur cela contribue à la saturation rapide par les petites portions de la nourriture.
Le régime est transféré assez facilement et le sentiment de la forte famine n'apparaît pas pratiquement.
Un agréable bonus du régime liquide – l'amélioration de l'état de la peau, le cheveu et les ongles. Cela s'exprime par l'utilisation de la grande quantité свежевыжатых de légumes et les jus de fruit, les produits laitiers et le bouillon de viande.
Les manques et les contre-indications
Un principal manque du régime liquide – la ration déséquilibrée. En outre la nourriture liquide affaiblit l'estomac et l'intestin, après le régime il est difficile de passer sur la nourriture ordinaire.
Le régime liquide ne s'approche pas aux gens occupés, qui n'ont pas de possibilité d'accepter la nourriture chaque heure.
Le régime liquide est contre-indiqué aux gens avec les maladies des reins, le foie, l'intestin et le coeur, ainsi que les femmes enceintes et nourrissant, les adolescents et les gens âgés.
Avant le régime il est recommandé de consulter avec le médecin.
Quels produits sont permis ?
On permet les soupes de légumes, de poule et de viande (du boeuf, le mouton) les bouillons sans supplément du sel, les jus fruitiers et de légumes, potable laitier et кисломолочные les produits, les compotes, le thé et le café sans sucre, les coulis d'herbe.
À la longueur du jour il est recommandé de boire l'eau chaude.
Quels produits sont interdits ?
Ceux qui ne font pas partie de la liste des permis se rapportent aux produits interdits tout.
Le menu
Une importante composante du menu quotidien du régime liquide est le bouillon de poule. Pour sa préparation seront nécessaire les ingrédients suivants :
- La poule non grasse – 300-400 г;
- La carotte du moyen montant – 1 pièces;
- La verdure (le persil, le fenouil, l'oignon vert).
La préparation du bouillon : la viande de la poule lavent et inondent de 2 litres de l'eau, mènent au bouillonnement, écument et font cuire pendant une heure. 10 minutes avant la fin de la cuisson ajoutent la carotte coupée par les morceaux, avant d'enlever le bouillon du feu, ajoutent la verdure en petits morceaux coupée. Le bouillon prêt filtrent.
L'exemple du menu de l'étape préparatoire (la durée de l'étape 3 jours) :
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Le premier jour |
Le premier petit déjeuner (8:00) – la semoule soudée sur le lait. Le deuxième petit déjeuner (10:15) – le kéfir (200 мл). Le déjeuner (13:00) – la soupe de légumes, отварная le boeuf (200), le morceau du pain. Le goûter (16:00) – la pomme (1 pièce). Le souper (19:00) – les légumes à l'étouffée. Devant le rêve – le kéfir (200 мл). |
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Le deuxième jour |
Le premier petit déjeuner (8:00) – les légumes préparés sur une vapeur. Le deuxième petit déjeuner (10:15) – le lait (200 мл). Le déjeuner (13:00) – la bouillie de sarrasin sans huile, отварная le boeuf (100), la verdure (кинза, le fenouil, le persil). Le goûter (16:00) – les noisettes кешью (10 pièces). Le souper (19:00) – les purées de pommes de terre avec le lait sans supplément du sel et le beurre. Devant le rêve – le kéfir (200 мл). |
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Le troisième jour |
Le premier petit déjeuner (8:00) – la purée liquide de pommes de terre sans sels et le lait (200). Le deuxième petit déjeuner (10:15) – le thé de la marguerite. Le déjeuner (13:00) – la carotte broyée (200) avec le miel (1 art. de l.). Le goûter (16:00) – le kéfir (200 мл). Le souper (19:00) - la purée liquide de pommes de terre sans sels et le lait (200). Devant le rêve – le kéfir (200 мл). |
L'exemple du menu quotidien de l'étape principale (la durée de l'étape de 1-2 semaines) :
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8:00 |
Le coulis ovsyanyj (250 мл). |
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9:00 |
Le bouillon de légumes (200-250 мл). |
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10:00 |
L'eau bouillie chaude (250 мл). |
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11:00 |
Le jus de la pomme, les poires, le raisin ou l'orange (250 мл). |
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12:00 |
Le lait non gras (250 мл). |
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13:00 |
L'eau bouillie chaude (250 мл). |
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14:00 |
La compote des baies, les fruits ou сухофруктов (250 мл). |
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15:00 |
De poule ou le bouillon de viande (250 мл). |
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16:00 |
L'eau bouillie chaude (250 мл). |
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17:00 |
L'eau bouillie chaude (250 мл). |
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18:00 |
Le jus de la pomme, les poires, le raisin ou l'orange (250 мл). |
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19:00 |
Le bouillon de légumes (200-250 мл). |
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20:00 |
L'eau bouillie chaude (250 мл). |
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21:00 |
Le kéfir non gras (250 мл). |
L'exemple du menu de la période finale (la durée de l'étape 3 jours) :
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Le premier jour |
Le premier petit déjeuner (8:00) - la purée liquide de pommes de terre (200). Le deuxième petit déjeuner (10:15) – le thé de camomille. Le déjeuner (13:00) – la carotte broyée (200) avec le miel (1 art. de l.). Le goûter (16:00) – le kéfir (200 мл). Le souper (19:00) - la purée liquide de pommes de terre (200). Devant le rêve – le kéfir (200 мл). |
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Le deuxième jour |
Le premier petit déjeuner (8:00) – les légumes préparés sur une vapeur. Le deuxième petit déjeuner (10:15) – le lait (200 мл). Le déjeuner (13:00) – la bouillie de sarrasin sans huile, отварная le boeuf (100), la verdure (кинза, le fenouil, le persil). Le goûter (16:00) – les noisettes кешью (10 pièces). Le souper (19:00) – les purées de pommes de terre avec le lait sans supplément du sel et le beurre. Devant le rêve – le kéfir (200 мл). |
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Le troisième jour |
Le premier petit déjeuner (8:00) – la semoule soudée sur le lait. Le deuxième petit déjeuner (10:15) – le kéfir (200 мл). Le déjeuner (13:00) – la soupe de légumes, отварная le boeuf (200), le morceau du pain. Le goûter (16:00) - la pomme (1 pièce). Le souper (19:00) – les légumes тушенные. Devant le rêve – le kéfir (200 мл). |
Les conseils utiles
Le conseil 1 : si pour quelques raisons il fallut interrompre le régime liquide à l'étape principale, il est nécessaire de passer sa période finale.
Le conseil 2 : si le maigrissant décide de respecter le régime liquide plus longtemps deux semaines, dans le menu il faut introduire le changement : avant que boire le kéfir devant le rêve, il faut manger une petite portion de la salade du chou, la carotte, отварного du riz, l'abricot secs et рубленных des noix.
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