Le régime atomique

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:1 La semaine et plus	4,5 de 5 Cбалансированная et le régime efficace fondé sur le principe de l'alternance belkovo-glucidique. Un large assotrtiment de produits et le minimum des restrictions par le volume des portions, le sentiment de la famine sur elle ne menace pas.
Recommandé частота:любая
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Les albumines, les graisses et les hydrates de carbone – les substances nutritives faisant la base de l'alimentation. L'absence de quelque de ces éléments dans la ration exerce l'influence négative sur l'organisme, c'est pourquoi il est important de chercher ainsi les régimes équilibrés, qui prévoient l'utilisation de tous trois groupes principaux des substances nutritives – les albumines, les graisses et les hydrates de carbone. Notamment tels régimes, en général, non aident à se délivrer simplement du poids superflu, mais aussi font cela sans aucun dommage pour la santé.

D'ailleurs, il y a un point de vue, selon lequel l'alimentation séparée contribue plus похудению, que le menu fait de différents types des produits.

Par un des régimes, proposant d'enlever le poids à l'aide de l'alternance belkovo-glucidique, est le régime Atomique. Comme on l'affirme les créateurs, le régime Atomique est capable d'accélérer le métabolisme et faire le procès de la combustion de la graisse plus actif. À cette fin à un des jours du régime il est permis de manger seulement les produits avec un haut contenu de l'albumine. En remerciant leur valeur énergétique basse l'organisme est obligé de brûler la graisse, et les muscles restent de plus dans l'inviolabilité, sans perdre dans le volume. Le menu du jour suivant comprend преимщественно les produits riches en les hydrates de carbone. Cela, en général, les légumes, les gruaux, les fruits – les produits, улучшющие le travail de l'intestin, donnant l'énergie et complétant le manque des vitamines et les microéléments. Ainsi, le régime Atomique permet effectivement de réduire le poids sans préjudice de la santé.

Le régime est équilibré et peut avec le temps remplacer la ration habituelle.

Les portions pendant le régime Atomique ne sont pas limitées, de même que la quantité de repas, n'est pas recommandée de manger trop cependant, particulièrement aux jours glucidiques.

L'alternance se passe dans un jour : après albuminé il faut glucidique et cetera. À la première semaine du régime est prescrit utiliser seulement les légumes et les fruits, et à partir de la deuxième semaine le menu contiennent les gruaux.

Bien que les règles rigides du régime n'existe pas, néanmoins, il y a des recommandations, qui aideront à enlever le poids plus vite et est plus efficace : il faut refuser en premier lieu le souper tardif. Cela signifie qu'entre le départ vers le rêve et le dernier en un jour par le repas doit passer pas moins 3 heures. Deuxièmement, il est nécessaire de cesser d'utiliser les plats des tourments, les pommes de terre et ceux qui contiennent le sucre. À l'observation de ces conditions pendant la première semaine du régime Atomique on peut perdre de 3 à 6 kgs en fonction du poids initial.

Les dignités

Le régime atomique est effectif. Pendant le régime on peut facilement dire adieu en effet à une grande quantité de kgs, parce qu'elle est bien projetée, ses idées principales sont confirmées par les spécialistes.

Pendant le régime Atomique il ne faut pas souffrir de faim : la possibilité est tant, combien on veut et alors, quand on veut, permettra d'éviter l'apparition du sentiment de la famine.

Le régime est équilibré et peut avec le temps remplacer la ration habituelle. Une grande gamme des produits permis pendant le régime, permet de faire un divers menu.

Les manques et les contre-indications

Puisque le régime Atomique suppose l'utilisation de l'albumine en grandes quantités, elle n'est pas recommandée aux personnes avec la violation du travail des reins. Dans tous les cas, avant l'application du régime il faut consulter avec le spécialiste.

Quels produits sont permis ?

Au jour albuminé on permet de diverses sortes de la viande : la poule, la dinde, le boeuf, le veau, le lapin, ainsi que la charcuterie. N'importe quel poisson, морепродукты, les produits laitiers avec le contenu bas de la graisse : le kéfir, le lait dégraissé, ряженка, le fromage blanc, le fromage non gras.

Aux jours glucidiques on permet pour l'utilisation tous les légumes préparés sur la vapeur, cuit, запеченые ou les rôtis, ainsi que les fruits et les gruaux. L'exception fait les pommes de terre.

Quels produits sont interdits ?

Tous les produits, qui ne sont pas insérés dans le point précédent, sont interdits. Maigrissant il faut se garder particulièrement des pommes de terre, les pâtes alimentaires et le sucre.

Le menu

L'absence du menu sévère dans le régime Atomique permet de créer les nouveaux plats, en combinant les produits permis. Est plus bas présenté ориентировачное le menu pour les jours albuminés et glucidiques.

Les conseils utiles :

Le conseil 1 : Bien que le régime permette l'utilisation de n'importe quelle viande, il vaut mieux préférer ses sortes non grasses, vers коим ne se rapporte pas le porc.

Le conseil 2 : aux jours glucidiques prendre difficilement cette quantité de calories, qui est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'organisme, c'est pourquoi les portions, de même que la quantité de repas ces jours doivent être plus considérables, qu'aux jours albuminés.

Le conseil 3 : aux jours albuminés pour une nuit il vaut mieux refuser l'utilisation de la viande, l'ayant remplacé морепродуктами, par le poisson ou les produits laitiers, car la viande se digère longtemps et l'apparition du sentiment du poids dans l'estomac contribue.