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Le régime belkovo-de légumes

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:20 Les jours

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Le principe du régime dans la restriction des hydrates de carbone dans la ration et l'alternance des jours de déchargement, albuminés et frouktovo-de légumes. Une telle alternance permet d'éviter la monotonie.

Recommandé частота:раз dans six mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le nom du régime Belkovo-de légumes dit pour lui-même – elle comprend dans l'utilisation des légumes et les fruits avec les produits albuminés.

Par la raison la plus fréquente de l'apparition du poids superflu est l'abus les produits sucrés et de farine contenant une grande quantité des hydrates de carbone. Les hydrates de carbone – la source principale de l'énergie pour l'organisme, les albumines – les matériaux de construction, et la graisse – le stock de l'énergie впрок. Si on réduit l'entrée des hydrates de carbone, l'organisme pour la production de l'énergie commence activement à dépenser les stocks de graisse. C'est un des principes du régime Belkovo-de légumes. Le deuxième principe – l'utilisation séparée des albumines et les hydrates de carbone qu'active aussi le métabolisme, en contribuant à la réduction du poids.

La durée du régime fait 20 jours.

Les règles du régime Belkovo-de légumes :

  1. Le graphique : 2 jours les 2 jours de déchargement, les 2 jours albuminés, frouktovo-de légumes, puis le cycle se répètent;
  2. 4 repas par jour;
  3. Pendant les jours frouktovo-de légumes on peut manger les légumes sans restrictions, et il faut limiter les fruits, puisque leur grande quantité ralentit le procès похудения;
  4. Au minimum la moitié des légumes et les fruits doit être utilisée dans la bonne mine;
  5. Pendant les jours de déchargement et frouktovo-de légumes il est nécessaire de boire 1-1,5 l de l'eau plate propre. Aux jours albuminés environ 2 l aux jours faut augmenter la quantité d'eau utilisée.

Белково-овощная диета: разрешенные продукты

Les dignités

En 20 jours du régime Belkovo-de légumes on peut se délivrer de 5-8 kg du poids superflu.

On élabore l'habitude de se nourrir дробно. La ration saine avec un grand contenu des légumes frais et les fruits contribue à l'assainissement de l'organisme.

Le régime influence favorablement le régime la peau, en contribuant à son nettoyage, подтягиванию, l'amélioration du teint.

La liste des produits permis permet de faire un assez divers menu, et cela diminue le risque de l'arrêt.

Les manques et les contre-indications

Aux jours de déchargement à cause d'excessivement ration limitée peut considérablement baisser l'état de santé.

Si à la fois au terme du régime revenir au menu habituel, il y avoir se passer un ensemble précipité du poids, c'est pourquoi la sortie doit être harmonieuse.

Les contre-indications vers le régime Belkovo-de légumes sont les maladies du système digestif, les reins, les désorganisations endocrines.

Aux gens avec les maladies chroniques avant le régime il faut consulter avec le médecin traitant.

Quels produits sont permis ?

  • Les légumes (chacuns excepté les pommes de terre);
  • Les fruits et les baies (excepté les mangos, les bananes, le raisin);
  • Le kéfir et le fromage des matières grasses basses;
  • Les sortes non grasses de la viande, l'oiseau et le poisson;
  • Морепродукты;
  • Les oeufs;
  • Цельнозерновой et le pain de seigle;
  • L'huile non raffinée;
  • Le thé vert, le café noir.

Quels produits sont interdits ?

On interdit tous les produits qui ne sont pas entrés dans la liste permis, y compris le sel et le sucre.

Le menu

Le menu des jours de déchargement :

Dans le courant de la journée

Selon 250 мл du kéfir 4 fois par jour.

Le soir

200 мл du jus aux tomates, un petit morceau du pain.

L'exemple du menu du jour albuminé :

Le petit déjeuner

2 oeufs cuits, le concombre, le café noir.

Le déjeuner

200 мл du bouillon de poule, 100 г les poules, la portion des légumes à l'étouffée.

Le goûter

Le thé vert, le morceau du fromage.

Le souper

La salade des légumes frais avec la brynza, 200 мл du kéfir.

L'exemple du menu du jour frouktovo-de légumes :

Le petit déjeuner

2 poires ou l du petit melon.

Le déjeuner

La soupe de légumes, la salade des légumes frais, le morceau du pain, le jus de canneberge de baies.

Le goûter

N'importe quels légumes frais, le thé vert.

Le souper

La salade des légumes frais, la tranche du pain, le thé vert.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Dans n'importe quels jours, excepté de déchargement, on peut manger 1-2 cuillères à café du miel naturel.

Le conseil 2 : le Meilleur temps pour la tenue du régime est la période letne-d'automne, quand il y a un grand choix des légumes et les fruits, et ils contiennent le plus possible les substances utiles.

 
 
Si vous connaissez que :

Dans l'aspiration à sortir le malade, les docteurs vont trop loin souvent. Ainsi, par exemple, un certain Charles Jensen à la période avec 1954 selon 1994 a éprouvé plus de 900 opérations de l'éloignement des néoplasmes.