Le régime rapide et effectif

Le régime rapide et effectif est compté sur le terme court, pour qui personne peut un peu ajuster le poids. Les régimes rapides ne sont pas comptés sur la perte de la grande masse du corps. La plupart des régimes rapide et effectif sont fondés sur le jeûne ou la restriction sévère des produits de l'alimentation et la quantité de nourriture consommée.

Pourquoi les régimes se trouvent inefficaces ?

Si comme définir le régime est rapide et effectif ? Il faut commencer par ce que chaque organisme réagit individuellement à la ration proposée. Avant d'être défini d'un des régimes les plus effectifs, il faut estimer la ration habituelle et la diète. Ainsi, si le menu proposé peu que se distingue de la ration quotidienne de la personne, un tel régime se trouvera peu probablement effectif. Les critères principaux du choix du régime rapide et effectif deviennent :

• Удобность de l'observation – le régime et la ration de l'alimentation ne doit pas influencer le mode de vie;
• L'accessibilité des produits – plusieurs régimes proposent le passage aux légumes et les fruits, qui peuvent être inaccessibles à la période donnée (les régimes de saison);
• Les résultats supposés – chaque régime suppose, quel poids en moyenne la personne pourra perdre, en se tenant à la ration proposée.
• La base du régime – plusieurs régimes sont fondés sur le jeûne qu'est inadmissible aux gens avec les maladies ЖКТ, l'immunité affaiblie, aux avitaminoses, les maladies gynécologiques, les dépressions, les stress, le graphique tendu ouvrier.

En estimant l'efficacité du régime, il faut définir, sur quoi se fonde l'effet de la perte du poids. Uns régimes accélèrent le métabolisme (les régimes plus de longue durée comptés sur le délai de 7 jours à 1 mois). D'autres régimes sont fondés sur le nettoyage de l'organisme (tels régimes cumulent d'habitude une grande quantité de fruits frais, les légumes et кисломолочных des produits). D'autres régimes proposent de maigrir, ayant réduit le repas et l'eau (le jeûne réel est le plus dangereux pour l'organisme).

En choisissant le régime rapide et effectif, il est nécessaire correctement de formuler les buts :

• Le nettoyage de l'organisme;
• La perte stable du poids;
• Le modelage des contours du corps;
• La libération de l'habitude est beaucoup;
• La normalisation du métabolisme.

Le régime rapide et effectif : les bases de l'alimentation juste pendant le régime

Les régimes rapide et effectif se trouvent les plus nuisibles à l'organisme. Ils sont comptés seulement sur la perte insignifiante du poids. En se tenant à un de tels régimes, il est nécessaire de respecter les essentiels gouvernaient de l'alimentation :

• Les repas réguliers. Pendant le régime l'organisme subit le stress essentiel. En manquant un des repas dans l'aspiration à accélérer l'effet du régime, on peut provoquer un fort stress psychologique (se manifeste par l'irritabilité, la pleurnicherie, la fatigue), la violation de la fonction du foie, les reins, ЖКТ (les désorganisations, les pyrosis, le poids dans l'estomac) et d'autres dysfonctions de l'organisme (les défaillances du cycle menstruel, les violations hormonales);
• La consommation de la quantité suffisante de l'eau permettra d'éviter la déshydratation de l'organisme;
• La sortie juste du régime – l'erreur principale de plusieurs gens se tenant au régime. Le retour rapide à la ration habituelle pour la personne et la diète provoque l'ensemble rapide du poids;
• L'observation pendant l'état de l'organisme – la chaise, l'urination, la réaction de la peau, le cheveu, l'état total;
• L'équilibre de la ration – l'organisme pour le fonctionnement normal sain est demandé l'ensemble macro- et les microéléments, la plupart de qui entre à l'organisme notamment avec la nourriture. Excepté un d'importants éléments même sur le terme court, on peut causer le préjudice essentiel à la santé.

Les régimes faciles et effectifs : comme fixer le résultat

Les régimes faciles et effectifs proposent la correction insignifiante de la ration. Tels régimes ne contribuent pas à une grande perte du poids. Cependant et les respecter il est extrêmement facile. Ainsi, plusieurs régimes proposent d'introduire dans la ration кисломолочные les produits, ayant réduit de plus l'utilisation de la nourriture nuisible (le rôti, aigu, salé, les hors-d'oevres et les sucreries ne présentant pas la valeur alimentaire pour l'organisme). Déjà une telle adaptation insignifiante de la ration permettra d'atteindre les résultats sensibles. Les produits kislomolotchnye lanceront les procès du nettoyage, et on peut remplacer les produits exclus nuisibles par les fruits utiles et les légumes.

Les régimes faciles et effectifs, en général, ne sont pas nuisibles à l'organisme, puisque ne supposent pas le changement considérable de la ration. Tels régimes aident à approcher la ration et le régime de l'alimentation saine.

Ainsi, le menu d'un des régimes faciles et effectifs propose :

• Le petit déjeuner – le thé, la tranche du fromage ferme, l'oeuf à la coque, le pain noir;
• Le deuxième petit déjeuner – les fruits (la pomme, l'orange, la poire sur le choix);
• Le déjeuner – le bouillon de viande des sortes non grasses de la viande, le pain noir, la salade de légumes insérée par le jus de citron ou l'huile d'olive;
• Le goûter – le yaourt;
• Le souper – le fromage blanc non gras avec le miel, le thé, les fruits;
• Pour une nuit – le verre du kéfir non gras.

Se tenir à un tel régime il est facile, en réalité l'organisme reçoit 6 repas, régler qui par temps non plus fera du travail. Le régime n'exclut pas ni le pain, ni les fromages, les produits de viande. La quantité mangé est définie aussi par les besoins individuels de l'organisme.

Le régime effectif : le menu pendant le régime, le menu de la sortie du régime

Il est d'avance difficile d'estimer l'efficacité du régime. Les tâches principales du régime rapide et effectif sont la réduction optima du poids, la normalisation des procès de change, le résultat stable. N'importe quel régime se trouvera inefficace, si le poids perplexe revient aussi vite. Pour l'estimation de l'efficacité de n'importe quel régime il suffit d'analyser le menu et faire le menu juste de la sortie du régime.

Le régime effectif, le menu de qui peut être très divers, doit proposer pas moins trois repas. Plusieurs régimes effectifs, le menu de qui sont proposés par un large choix des produits, recommandent l'alimentation fractionnaire (jusqu'à 5-6 fois aux jours). Il est nécessaire de faire le choix du menu, à partir des préférences individuelles et le mode de vie (plus le régime viole le mode de vie habituel pour la personne, plus difficilement la respecter).

La sortie juste du régime effectif, le menu de qui était sévère, doit être graduel. Selon la statistique jusqu'à 90 % des gens se tenant à la diète rigoureuse, reviennent à la fois à la ration ordinaire que contribue à l'ensemble rapide du poids. Pour la fixation du résultat atteint il est nécessaire graduellement d'augmenter les portions, en se tenant au menu du régime respecté. Puis on recommande l'introduction des produits exclus pendant le régime.

Le régime le plus effectif dans le monde

S'il y a un régime le plus effectif dans le monde ? Quels critères du régime le plus effectif connu à l'humanité ?

Celle qui permettra d'activer tous les systèmes de l'organisme deviendra le régime le plus effectif, lancer les procès de la combustion des graisses, tonifier l'organisme, normaliser la balance des substances, nettoyer de l'organisme et fixer le résultat. La réduction du poids est déjà la conséquence des procès négligés de l'échange et le nettoyage.

Un des régimes les plus effectifs dans le monde est le régime japonais. L'observation précise des normes recommandées et le menu permettra facilement et simplement de réduire le poids et ne pas prendre les kgs perplexes après la sortie du régime.