La valeur énergétique de la truite
La truite – un des poissons les plus précieux pour l'alimentation de la famille des salmonidés. La composition unique et la valeur énergétique peu élevée de la truite permettent de la recommander dans l'alimentation des différents gens.
Il est combien d'aux calories à la truite
La valeur énergétique de la truite environ 150 ккал sur 100 г du produit, de plus elle contient 23 г l'écureuil et 14,2 г précieux pour l'organisme de la personne des graisses. Les vitamines du groupe entrent dans la composition de la truite à, ainsi que le phosphore, ниацин (la vitamine В3), l'iode, le potassium, le zinc, les aminoacides irremplaçables et l'Oméga 3 et 6 acides polyinsaturés gras, qui réduisent dans le sang le niveau du cholestérol (particulièrement si le poisson assaisonner du vinaigre balsamique) et soutiennent l'élasticité des tissus de l'organisme humain. Outre cela la truite fluviale est riche en vitamine D.
Excepté la valeur énergétique peu élevée, la truite possède la masse des caractéristiques précieuses, en particulier, grâce à la combinaison des acides polyinsaturés gras et la vitamine В3 (ниацина). Notamment l'ensemble des éléments donnés permet de soutenir dans la norme des montagnes touristiques des épidermes et assurer par celui-ci la barrière à valeur requise protectrice. C'est pourquoi les spécialistes recommandent d'insérer de suite pendant dix-huit jours dans la ration la truite (particulièrement préparé sur une paire) en qualité алиментарного du moyen rajeunissant.
L'oméga 3 acides gras permettent à l'organisme de la personne comme on peut plus longtemps rester jeune, puisque réduisent le risque du développement de la débilité sénile (maladie d'Alzheimer) et l'hémorragie, ainsi que protègent le coeur contre l'athérosclérose. En tenant compte de cela, ainsi que la valeur énergétique peu élevée de la truite, recommandent de l'insérer dans la ration aux gens de l'âge principal non moins souvent deux fois par semaine.
Excepté le profit et la valeur énergétique basse la truite possède les qualités saisissantes gustatives. Il est important aussi que le poisson donné ne survit pas dans les bassins avec la qualité douteuse de l'eau, ainsi, de celle-ci экологичность est garantie.
À côté de la valeur énergétique peu élevée de la truite l'estiment pour l'albumine à valeur requise et facilement étudiée. Il y a une opinion que l'utilisation régulière de la truite à la nourriture contribue à la réduction du risque du développement des maladies oncologiques, contribue à la normalisation de la pression artérielle, aide à lutter avec la dépression de saison et améliore la mémoire.
Il y a aussi des données, permettant d'affirmer que la truite influence positivement la formation des erythrocytes, l'échange albuminé et l'assimilation du glucose. Il Croit que les gens utilisant régulièrement à la nourriture la truite, sont plus stables à l'irradiation nuisible solaire.
En dehors de la valeur énergétique basse, la truite il suffit гипоаллергенна, c'est pourquoi elle convient de l'alimentation des allergiques, ainsi que le psoriasis malade et le diabète sucré. Grâce à une petite quantité de calories, la truite est irremplaçable dans l'alimentation des gens, aspirant à réduire la masse du corps. Sur sa digestion l'organisme dépense de l'ordre de trois heures, après quoi toutes ses substances précieuses se trouvent dans le sang.
La truite : les calories et les recommandations vers l'utilisation
Malgré une petite quantité de calories aux truites et son profit, les gens ayant les problèmes avec la digestion, il faut l'utiliser avec la prudence et en petites quantités.
La plus bonne est свежепойманная la truite refroidie, qui ne subissait pas заморозке. Les cuisines des différents peuples du monde proposent de divers plats de la truite, à cela la préparent sur гриле et sur une paire, cuisent, rôtissent et salent, insèrent par le citron et le gingembre, donnent avec la verdure.
La truite le poisson tellement bon que ne demande pas spécial изысков à la préparation. Il suffit de saler le poisson nettoyé, étripé et lavé, poivrer, зафаршировать l'abdomen par la verdure et le citron et cuire dans la feuille. On peut appeler comme le mets délicat spécial le chachlyk de la truite préalablement marinée dans le vin sec blanc et les herbes, et puis préparé sur les charbons. Donnent la truite avec la sauce, pour la préparation de qui mélangent la crème fraîche non grasse, le jus de citron et le poivre noir moulu; parfois ajoutent les morceaux des olives.
Même si le coeur de la personne ne se bat pas, il peut vivre en tout cas pendant un long laps de temps que le pêcheur norvégien Jan Revsdal nous a démontré. Son "moteur" s'est arrêté pour 4 heures après le pêcheur s'est trompé et s'est figé dans la neige.
Chacun de nous remarquait plus d'une fois que les gens ayant le même âge de passeport, ne sont pas du tout semblables parfois pour des monoannées. Un...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Selon la statistique 25-30 % des femmes jusqu'à 40 ans sont malade de la cystite. Avec l'âge ce paramètre augmente, en plus plusieurs ne se trouvent pas dans la statistique, parce que ne s'adressent pas au médecin. Le plus triste qu'après les visites régulières chez les médecins, l'accueil de longue durée des antibiotiques...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La personne, comme tous les autres essentiels vivant sur notre planète, sent les changements de temps. C'est la météosensibilité normale, ne causant pas aux gens sains des ennuis spéciaux. La météodépendance, au contraire, est l'état pathologique, l'aggravation se caractérisant des maladies chroniques au changement de la température de l'air, les différences de la pression atmosphérique, le renforcement du vent, les orages magnétiques et d'autres "surprises", pour qui est généreuse ainsi la nature. Les gens souffrant de la météodépendance, doivent з...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
N'importe quelle personne heurtée à la maladie, connaît que le traitement coûte cher. Cela se rapporte et aux consultations qualifié le spécialiste...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La fécondation extracorporelle – une des méthodes les plus modernes de la lutte avec la stérilité. Vers le présent il a aidé à la quantité considérable de paires familiales à devenir déjà les parents heureux. D'habitude vers la procédure ЭКО, complexe et très non bon marché, viennent à ceux-là...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La nature ne supporte pas la stagnation et la monotonie. On sait que les tissus du corps humain s'atrophieront, si ne reçoivent pas les charges nécessaires. Cela se rapporte dans une grande mesure et à l'écorce de l'encéphale : quand ne la chargent pas du travail, elle commence à fonctionner plus mal. Baisse Finalement la mémoire, la personne devient moins intelligente, étudie plus lentement l'information, adopte avec peine d'une idée l'autre. Apparaissent les problèmes en travail, la complexité avec les relations et la croissance de carrière. De ceux-ci il est désagréable...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La sclérotique et la membrane muqueuse de l'oeil sont d'une manière intense approvisionnée en vaisseaux sanguins, la tâche de qui - saturer les tissus nerveux de l'organisme питате...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Tout il y a longtemps se sont habitués ce que, s'étant adressé au chirurgien plastique, on peut corriger les paramètres naturels de la figure ou réduire au minimum les endommagements portés à l'apparence par le temps impitoyable. La multitude de gens (principalement des femmes) dans tous les pays du monde е...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Les cosmétiques destinés à l'amélioration de l'état de la peau, les ongles et le cheveu, chaque femme utilise. Les dépenses sur l'acquisition régulière de la production à la mode largement faite de la publicité des sociétés connues pour plusieurs deviennent très sensibles et chargent beaucoup le budget familial. Cependant, il y a une série de préparations bon marché de pharmacie, qui peuvent être appliqués tout à fait dans les buts cosmétiques. De plus l'effet de leur utilisation est souvent plus considérable, que le résultat de l'application les plus cher...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
L'impossibilité de concevoir l'enfant – le malheur de plusieurs familles russes. Pendant un assez long temps on croit que par les essentiels «des fautrices...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La fatigue, le manque de sommeil, les violations de l'alimentation, les mauvaises humeurs, les caprices du temps – toutes ces circonstances se reflètent mal sur notre apparence. La personne particulièrement souffre : la peau devient flasque, perd la couleur saine, se couvre des rides, il y a des zones des oedèmes et т...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La stabilité du fond hormonal est une des plus importantes conditions de la préservation de la santé de la femme. De plus le système endocrine – l'appareil fin extraordinairement sensible à n'importe quelles influences extérieures. Les changements du mode de vie (par exemple, la diète), les stress émotionnels, les maladies infectieuses, l'accueil de certains médicaments peuvent devenir la raison de la défaillance hormonale. En outre le travail des glandes de sécrétion interne a la spécificité naturelle aux moments définis de la vie : sur divers ст...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
L'histoire de la cultivation du sarrasin compte plus de cinq mille années. Le gruau, que reçoivent de cette plante, est utilisé pour пригото...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La mémoire est une capacité du système cérébro-spinal à fixer, garder et en cas de force majeure reproduire l'information sur les connaissances ou les habitudes reçues par la personne ou l'animal pendant la vie. Le mécanisme de ce procès jusqu'à la fin n'est pas étudié....
Le paragraphe : les Articles sur la santé
L'état de santé de la personne dépend en plusieurs cas de la constitution chimique des liquides biologiques de l'organisme. Les spécialistes trouvent que la signification pH de ces solutions doit se trouver dans la gamme 7,35–7, 45. Le rejet à une plus petite partie (soi-disant «закисление») est gros du développement de plusieurs maladies lourdes, les défaillances dans le travail du système réfractaire, la réduction de la capacité de travail et l'aggravation de la qualité de la vie. Pour éviter les hésitations sérieuses de l'acidité des liquides intérieurs il est nécessaire de se tenir разумног...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Le thé aiment et utilisent tout. Cette boisson possède les propriétés tonifiant, contient les tannins capables подавлят...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Encore les années 10-15 en arrière la présence de l'ordinateur dans l'appartement du Russe est considérée la rareté, et les locaux de bureau se trouvaient seulement au premier stade de l'équipement par ces installations utiles. Aujourd'hui pratiquement dans chaque maison il y a un ordinateur (et souvent non un), et les constantes...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Le nom de cette maladie reflète exactement la raison du problème : elle consiste en pression du fermoir du soutien-gorge sur la zone définie du dos. De plus un de позвонков du service de poitrine de l'épine dorsale se bloque quoi que et perd la mobilité, et la charge venue sur lui est distribuée sur voisin позвонки. Finalement près de 70-80 % des femmes apparaissent les douleurs locales dans le point de l'épine dorsale, sur qui le fermoir du soutien-gorge le plus souvent mis presse....
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La course - un des moyens les plus accessibles et effectifs assainir l'organisme. En connaissant son profit extraordinaire, chacun de nous bien que...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Pour le citadin le fitnes est le sport le plus confortable. Il suffit d'acquérir l'abonnement à la salle de sport pour recevoir l'accès à de divers obus sportifs et la possibilité de s'entraîner sous la conduite du consultant expérimenté. Plusieurs trouvent le fitnes sur...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Les champignons - les habitants surprenants de notre planète ayant la multitude des qualités admirables. Grâce à un d'eux, плесневому au champignon Penicillium notatum, presque il y a 80 ans on recevait le premier antibiotique naturel - la pénicilline. À cette ouverture l'humanité est engagée à des millions de vies sauvées....
Le paragraphe : les Articles sur la santé
L'oeil de la personne éprouve chaque jour les charges considérables. Le problème de la préservation de la vue pour des longues années est lié directement à la question снабж...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
La santé et l'attrait - les valeurs éternelles, en poursuivant qui gens utilisent souvent les ingrédients les plus extraordinaires et la technique. Nous examinerons 11 les plus exotique et l'époque de non les plus agréables spa-procédures, sur qui accepte la personne à la poursuite des beautés...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Toutes les maladies des nerfs – dans cette plaisanterie la grande part de la vérité, sont dites par les médecins. Les stress constants amènent à la réduction des forces protectrices de l'organisme, et il est vulnérable pour la multitude de maladies. Il est erroné de penser que le stress est le problème de la modernité. La vie des gens, et mille années en arrière abondait aussi en problèmes, c'est pourquoi la nécessité релаксации comprenaient encore dans d'anciens temps – certaines méthodes plus de mille années. La connaissance est nécessaire à la personne comment on peut se détendre, cette connaissance пригод...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
Selon la statistique, seulement un de dix nos compatriotes peut se vanter de l'état convenable de la cavité buccale. Sur среднестатистич...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
L'alimentation juste est le principe invariable de la santé et le bon état de santé à la longueur de longues années de la femme. Néanmoins, dans la ration à chaque étape de la vie il y a des particularités, permettant de soutenir l'organisme par ces substances, qui sont plus nécessaires...
Le paragraphe : les Articles sur la santé
L'état des lèvres (leur maladiveté, l'extérieur) – un des paramètres de la santé de la personne. La desquamation, la sécheresse, la pâleur, ainsi que les fissures dans les coins de la bouche peuvent être non seulement le manque cosmétique qui sont apparu en conséquence des endommagements physiques et les conditions de temps mais aussi le compagnon de certaines maladies et les violations dans l'organisme, les nécessiteux dans le traitement. Nous examinerons 10 raisons possibles de l'apparition ангулярных des fissures (заед) dans les coins de la bouche et les moyens de leur élimination....
Le paragraphe : les Articles sur la santé