La valeur énergétique des flocons

Ce n'est pas un secret pour personne qu'aujourd'hui nous vivons au temps très actif, qui nous oblige à dépenser beaucoup d'énergie pour le travail, en laissant une petite part de l'attention à la santé et le repos. Recevoir la provision d'énergie et de plus ne pas dépenser beaucoup d'efforts pour la préparation de la nourriture les petits déjeuners secs (les flocons, снеки et мюсли), inondé du lait aideront. Outre cela, utilisent très souvent les flocons pour похудения, puisque la valeur énergétique des flocons est peu élevée qu'aide à se délivrer avec la facilité des kgs superflus.

La première personne qui a inventé la nourriture "sèche" était James Jackson. En 1863 elle représentait la dalle des sons bien pressés, qui n'étaient pas bons, mais pouvaient apporter un grand profit à l'organisme. Au départ les XX siècles les frères de Kellog ont créé la recette des petits déjeuners secs des grains du maïs, en les faisant tremper préalablement dans l'eau et en manquant la masse reçue dans les arbres. Résultait au total mouillé тесто, qui une fois à titre de l'expérience ont mis au four et l'ont oublié par mégarde. Le résultat a surpassé toute attente. L'humanité a vu les premiers flocons de maïs.

Depuis ce temps-là beaucoup de gens ont introduit dans la ration de jour les petits déjeuners semblables, en posant de plus la question : il est combien d'aux calories dans les flocons ? La réponse s'est trouvée assez logique. La valeur énergétique des flocons est assez petite, et cela a servi du prétexte pour leur application à titre de la composante principale de la multitude de régimes. Pour faire les flocons pour похудения plus divers et bon, à eux ont commencé à ajouter les fruits secs, en donnant de plus au produit fini la forme extraordinaire ronde. Ont résulté ainsi снеки et мюсли.

Le profit des petits déjeuners secs

Malgré le fait que dans les années 90 les petits déjeuners secs s'effacent graduellement, en étant remplacé les sandwiches et les bouillies au lait traditionnelles, il y avait une quantité considérable de leurs admirateurs. Cela s'exprime par ce que sur la préparation du petit déjeuner semblable on conduit seulement quelques minutes. Pour recevoir le petit déjeuner à valeur requise, il faut répandre les flocons à l'assiette et inonder du lait. Encore plus réduire la valeur énergétique des flocons dans le plat semblable le yaourt ou le kéfir aidera. En faisant l'attention à cela, il est combien d'aux calories dans les flocons, il ne faut pas oublier aussi qu'à cause du moyen de leur préparation (ils ne cèdent pas au traitement thermique), toutes les vitamines utiles se trouvant dans les gramens, dans l'aspect invariable se trouvent dans l'organisme humain. À la suite de cela on peut affirmer qu'à côté d'une petite part de la valeur énergétique des flocons, ils représentent le profit extraordinaire pour la personne. Ainsi, dans les flocons de maïs il y a des vitamines E et Et; à au riz – les aminoacides irremplaçables; à d'avoine – le magnésium et le phosphore. Cependant ne pas faire du tort à l'organisme de l'utilisation de la nourriture semblable on réussira seulement dans le cas où la noblesse, comment correctement les préparer.

Comme préparent les flocons

Avant tout, nous examinerons que par lui-même présentent снеки. C'est les billes, les coussinets, les baguettes, les figurines, qui créent du riz, l'orge, le maïs, l'avoine, le seigle et le blé. Pour cela les gramens font cuire dans les capacités spéciales sous une très grande pression que permet de garder non seulement toutes les vitamines utiles et les microéléments, mais aussi réduire les calories dans les flocons. En acquérant les flocons plu, il faut faire absolument l'attention à, s'ils ne subissaient pas le grillage dans l'huile. Notamment dans ce cas le profit le petit déjeuner sec sera beaucoup réduit.

Мюсли sont des flocons, auxquels ont ajouté le miel, les fruits secs, les noix, la confiture, le chocolat. Pour préparer снеки, les flocons concassent bien, en leur ajoutant les divers mélanges et les farces fruitières. La masse reçue sucrée frisent dans l'huile que fait par leur petit déjeuner aimé de plusieurs enfants. C'est pourquoi on peut affirmer que tels flocons pour похудения ne conviennent pas. Comme est montré dans les rappels sur les flocons pour похудения pour en très peu de jours faire la taille plus fin, le mieux s'adresser à l'aide des flocons bruts (la valeur énergétique des flocons dans ce cas est minimal).

Le dommage et la valeur énergétique des flocons

Très souvent aujourd'hui on peut rencontrer la publicité à la télé, qui nous appelle à utiliser les flocons pour похудения, en racontant de plus, il est combien d'aux calories dans les flocons. Que dans les flocons des calories ne suffit pas, parce qu'à eux il n'y a pas de graisses, et la quantité assez grande de tissu cellulaire. Plusieurs connaissent que la publicité ne nous dit pas toujours la vérité. À la suite de cela les spécialistes passaient une série d'expériences au sujet de la composition véritable des flocons.

Comme montrent les rappels sur les flocons pour похудения, les graisses et le sucre à eux une telle quantité, que l'on peut comparer au biscuit de chocolat. De plus presque le tissu cellulaire entièrement manque. Les rappels sur les flocons pour похудения montrent aussi que le plus petit profit pour l'organisme humain portent снеки. À cause de la spécificité de leur préparation, les substances utiles à eux il ne reste pas pratiquement, et la valeur énergétique des flocons augmente considérablement. Ainsi, une portion снеков compte seulement 0,4-2 г du tissu cellulaire (son besoin de vingt-quatre heures de l'organisme – 20-30). C'est pourquoi il vaut mieux arrêter le choix sur мюсли ou les flocons des grains entiers, parce que notamment tels flocons pour похудения seront la variante la plus convenante.

Est haute la valeur énergétique de ces flocons, qui contiennent une grande quantité de sucre. Par exemple, à 100 г des billes de chocolat se trouve 380 ккал, et à 100 г снеках avec la farce laitière – 400 ккал. Il faut marquer aussi que dans les petits déjeuners donnés beaucoup de suppléments spécifiques et le sucre, qui, comme montrent les rappels sur les flocons pour похудения, ne peuvent aucunement apporter le profit pour l'organisme. Pour faire les flocons crus pas moins bon, on peut leur ajouter les fruits, le miel, сухофрукты. On Peut ne pas craindre de proposer un tel petit déjeuner au petit enfant (de 6 ans), pour manger à son le plus. Assez souvent aux flocons des grains fris mêlent les imitations du sucre qu'augmente la valeur énergétique des flocons (à 100 г – 350-376 ккал). Dans les flocons crus des calories à il y a plusieurs fois moins de.

Grâce aux rappels on sait les flocons pour похудения que dans les petits déjeuners au riz, de maïs et de blé secs il y a beaucoup d' hydrates de carbone que par l'image négative se fait sentir les kgs superflus.

Les flocons le fitnes pour похудения : les rappels et les recommandations

Les rappels sur les flocons le fitnes pour похудения montrent que c'est le produit spécialement élaboré, qui pendant 14 jours aidera à la personne à enlever de l'ordre de 5 kg. Dans les rappels sur les flocons le fitnes pour похудения est marqué que les ayant introduit dans la ration de jour, nous acquerrons vous l'habitude il est correct de déjeuner, en apportant de plus le profit à l'organisme (le vrai sucre entre dans leur composition, et non ses imitations). Le manque des flocons semblables est leur haut coût.

Dans les rappels sur les flocons le fitnes pour похудения est indiqué que sur la préparation du petit déjeuner bon en partiront seulement quelques minutes. Il suffit d'inonder la masse sèche du lait ou l'eau. La valeur énergétique des flocons de la compagnie Nestle est très basse (en mangeant 100 г du produit en 14 jours, la personne recevra seulement 384 ккал), puisqu'ils du blé de haute qualité se préparent.