Les muscles du ventre

Les muscles du ventre – le groupe des muscles disposé dans la cavité abdominale et assurant la protection des organismes vitaux, disposé dans elle.

La structure des muscles du ventre

Parmi le groupe des muscles du ventre mettent en relief :

• Le muscle direct du ventre fixé à l'appendice xyphoïde du sternum, les cartilages V-VII des côtes et vers le pubis. C'est un long muscle, qui se rapporte au mur de devant de la cavité abdominale. Les fibres musculaires du muscle direct du ventre s'interrompent par quelques linteaux transversaux des tendons, qui contribuent à la formation "des cubes" de la presse sur le ventre;
• Le muscle transversal du ventre fixé à un tiers latéral de la liasse inguinale et la crête de l'os iliaque;
• Le muscle intérieur oblique du ventre disposé assez profondément et fixé à la crête iliaque et les cartilages des côtes inférieures;
• Le muscle extérieur oblique du ventre disposé directement sous la peau et fixé à la crête iliaque, pubien симфизу et la surface extérieure V-XII des côtes.

La ligne blanche du ventre représente сухожильную la ligne de la liaison des muscles directs du ventre. Elle commence par l'appendice xyphoïde du sternum et s'achève pubien симфизом. La ligne blanche dans la partie supérieure assez large et au niveau du nombril fait de 2 jusqu'à 2,5 elle voir du domaine plus bas ombilical se rétrécit et s'épaissit à переднезаднем la direction.

L'anneau ombilical comprenant de рубцовой les tissus, s'installe presque sur le milieu de la ligne blanche et se lie avec la peau du nombril.

La couleur claire de la ligne blanche du ventre est conditionnée en premier lieu par la pauvreté des vaisseaux sanguins qu'est utilisé au besoin de la tenue des opérations sur la cavité abdominale, par exemple, кесаревого les sections.

La fonction des muscles du ventre

Les muscles du ventre retiennent les organismes disposés dans la cavité abdominale. En rétrécissant la cavité abdominale et образуя de soi-disants abdominaux, les muscles du ventre exercent la pression sur les organismes intérieurs, qui sont conclus dans elle. Cela se manifeste à la toux, le vomissement, les actes de l'urination, la défécation, ainsi qu'aux couches. En dehors de ce groupe des muscles à la protection des organismes de la cavité abdominale prend part le diaphragme.

Les muscles du ventre participent aussi et aux mouvements respiratoires, en retardant les côtes en bas que contribue à l'expiration.

En outre on peut mettre en relief les fonctions de chacun des muscles du ventre :

• Les muscles extérieurs obliques du ventre sont faits participer aux avancés du corps en avant, ainsi qu'aux tournants. Aussi ils prennent part à l'augmentation et le transfert des objets lourds. Ces muscles se trouvent dans l'activité constante, en soutenant le corps dans la position verticale;
• Les muscles intérieurs obliques sont faits participer à сгибании de l'épine dorsale, et avec les muscles extérieurs obliques sont nécessaires aux tournants du corps et l'abaissement des côtes;
• Les muscles directs sont nécessaires pour сгибания de l'épine dorsale, puisque sont les antagonistes des muscles dépliant il.

Le renforcement des muscles du ventre

Les muscles du ventre accomplissent la multitude de fonctions, c'est pourquoi il est recommandé de les soutenir dans le tonus.

On peut choisir les exercices pour les muscles du ventre indépendamment ou suivre les systèmes définis élaborés pour le renforcement des abdominaux. Pour l'acquisition de l'effet maximum des exercices pour les muscles du ventre il est recommandé de passer les études régulièrement.

Il faut commencer le renforcement des muscles du ventre après les couches avec la prudence, puisque à cause de la faiblesse de ce groupe des muscles on peut facilement porter le trauma, y compris la hernie de la ligne blanche du ventre. Il faut se rappeler que l'on peut passer les entraînements intenses selon le renforcement des muscles du ventre après les couches pas plus tôt, que dans six mois après eux.

En général, après les entraînements intenses du muscle du ventre болят qu'est lié à la mise en relief de l'acide lactique. D'habitude dans quelques jours la douleur passe. Pour éviter l'apparition des douleurs dans les muscles du ventre ou quelques eux il faut diminuer :

• S'occuper des exercices physiques régulièrement, en augmentant la charge de ce groupe des muscles graduellement;
• Avant l'entraînement intense du muscle il faut chauffer pas moins 15 minutes pour les préparer à la charge;
• Après l'entraînement dégourdir les muscles, qui ont subi un fort effort, à quoi il est recommandé d'accomplir les exercices sur l'extension. En outre on peut prendre le bain chaud salin ou se servir de l'onguent réchauffant, avec qui il faut frictionner par les mouvements faciles aux domaines douloureux.

Болят les muscles du ventre non seulement des entraînements intenses, mais aussi de l'exécution du travail manuel impropre, qui provoque l'effort de longue durée de ce groupe des muscles. Pour diminuer les sensations douloureuses dans ce cas, en général, il suffit de prendre le bain chaud ou descendre au bains.