10 mythes sur закаливании de l'organisme par la méthode моржевания

La navigation d'hiver dans les bassins ouverts, appelé dans notre pays «моржеванием» – les sports officiellement reconnus et un des moyens les plus extrêmes закаливания de l'organisme. Cette étude a l'histoire ancienne et les adeptes dans plusieurs pays. On organise chaque année les compétitions internationales selon les courses à la nage d'hiver sur l'eau ouverte, et une fois dans deux ans – le championnat du monde. Malgré la popularité immense et le profit prouvé pour la santé, моржевание jusqu'ici est entouré des erreurs vivaces. Faire flotter nous les plus répandu d'eux voulons dans cet article.

1. Pendant le bain chez "le morse" augmente rudement la température des organismes intérieurs

À l'immersion à l'eau froide la chaleur perd l'organisme, et les sensations de la chaleur intérieure baignant n'éprouvent pas aussi. De cela, d'ailleurs, il ne faut pas qu'au "morse" il est froid de nager. Au contraire, pendant le bain d'hiver la personne s'immerge à l'eau, qui est beaucoup plus chaude que l'air froid (à la trouée l'eau a la température de 0 jusqu'à + 4 degrés). La procédure provoque le rejet le plus fort de l'adrénaline et le glucose au sang, contribue à la mobilisation des réserves cachées de l'organisme, mais aucune surchauffe des organismes intérieurs ne se passe pas de plus.

2. S'occuper моржеванием on peut seulement en hiver

Cela non ainsi. Pour моржевания la présence du bassin avec l'eau froide est nécessaire, et sur la partie considérable du territoire de notre pays telles conditions se gardent de l'automne au printemps. On peut s'occuper de la chose semblable закаливанием et toute l'année, dans ces places, où il y a des sources souterraines avec l'eau glacée ou les rivières de montagnes coulant des glaciers.

3. Моржевание à accessiblement chacun sans préparation

L'erreur dangereuse, capable d'amener aux conséquences les plus tristes. Premièrement, моржевание a une série de contre-indications médicales. Parmi eux les pathologies chroniques du système cardio-vasculaire et les organismes de la respiration, les problèmes gynécologiques, les défaites des reins et мочевыводящих des voies, le degré lourd de l'hypertension, certains aspects de l'allergie. Deuxièmement, même la personne relativement saine ne doit pas sauter à la trouée sans préparation préalable. Il faut accoutumer l'organisme aux températures basses graduellement. Recommandent de commencer d'habitude par les douches par l'eau froide, les immersions à la salle de bain ou la piscine fermée, les frictions du corps par la neige. Le premier bain sur l'eau ouverte ne doit pas se prolonger plus longtemps quelques secondes, avec le passage obligatoire ultérieur au local chaud, la trituration du corps et le changement d'habit aux vêtements secs. À l'approche juste vers закаливанию les immersions au bassin se réalisent régulièrement, avec l'augmentation graduelle de la durée des procédures et le contrôle sévère de l'état de santé.

4. Avec l'aide моржевания on peut guérir le refroidissement

Contrairement à l'opinion répandue, "les morses" prennent froid parfois, bien que soit beaucoup plus rare, que les gens ne s'occupant pas закаливанием. Cependant s'immerger à l'eau froide à l'indisposition (avec la température élevée du corps ou les phénomènes catarrhaux) est inadmissible. Моржевание n'est pas la procédure thérapeutique, cela seulement la méthode de la prophylaxie des maladies de refroidissement et le renforcement de l'immunité.

5. "Les morses" reçoivent la dépendance de l'eau froide

Dans cette affirmation il y a une parcelle de vérité : les gens s'occupant régulièrement моржеванием, s'habituent les procédures, et sentent un certain inconfort, quand il faut refuser les immersions. Cet état ressemble beaucoup à la traction constante vers les études dangereuses, pour qui se passionnent certains sportifs-ekstremaly. En effet, quelque chose réussit comme la dépendance, mais non de l'eau froide, et des rejaillissements hormonaux, qui apparaissent pendant le bain. Si la personne cesse de contrôler les sensations semblables et commence à mener les procédures trop souvent, il peut faire du tort à la santé.

"Les morses" expérimentés affirment que la variante optima sont les bains deux fois par semaine.

6. Tous "les morses" ont le poids superflu

Et voici c'est tout à fait incorrecte. Моржевание se fait sentir favorablement le métabolisme et aide à normaliser la masse du corps. Est prouvé que "les morses" complets à la suite des études régulières maigrissent graduellement, et trop maigre – prennent le poids manquant.

7. S'immerger à la trouée avec la tête est mortellement dangereux

À l'immersion à l'eau froide il y a un spasme rude des récipients, qui peut provoquer l'évanouissement. C'est pourquoi il est indésirable de plonger en effet. "Les morses" expérimentés, l'organisme de qui s'est habitué déjà les différences des températures, font cela rarement, en fonction du degré de la trempe. Au débutant il vaut mieux se baigner dans la toque de caoutchouc et ne pas baisser la tête à l'eau. Pour la même raison il n'est pas recommandé de s'immerger au solitaire : il y avoir être côte à côte absolument des gens, capable d'aider dans la situation extraordinaire.

8. "Les morses" acceptent l'alcool jusqu'à et après le bain

Accepter l'alcool avant l'immersion il est catégoriquement interdit. Son influence sur les récipients peut coïncider avec l'influence du froid et amener aux conséquences imprévisibles. En outre la personne ivre perd la capacité raisonnablement à estimer la vie ambiante et commence à se comporter trop avec assurance. L'immersion dans un tel état est grosse du refroidissement de l'organisme et même la destruction.

Quant aux libations après le bain, les gens s'occupant sérieusement моржеванием, affirment que l'alcool n'aide pas à se réchauffer. Au contraire, l'accueil de n'importe quelles boissons froides après l'immersion peut amener au refroidissement des voies respiratoires. Par contre, étant sorti de l'eau et s'étant changé, il est utile de boire le verre du thé sucré chaud pour rembourser l'énergie dépensée par l'organisme.

9. Моржевание développe la musculature

L'affirmation n'a pas rien de commun avec la réalité. Les exercices de force et moteurs sont nécessaires à l'intensification de la masse musculaire et le développement de la musculature. L'immersion de courte durée à l'eau froide et la navigation d'hiver des charges de telle sorte ne créent pas.

10. Моржеванием s'occupent seulement en Russie

Malgré le fait que les bains d'hiver dans notre pays aient les racines très anciennes, моржевание n'est pas l'invention exceptionnellement russe. Les clubs unissant les partisans de cette méthode закаливания, existent dans la plupart des Etats européens (les plus connu – en Finlande, la Belgique et la Pologne), les États-Unis, le Canada et la Chine.

La navigation d'hiver dans les bassins ouverts – le moyen remarquable du renforcement des forces protectrices de l'organisme, l'intensification du travail de tous les systèmes et les organismes. À l'approche compétente il aide à éviter plusieurs problèmes avec la santé, pour longtemps garder la jeunesse, l'activité physique et intellectuelle, l'intérêt pour la vie.