Le meilleur régime

Le problème de l'obésité est aujourd'hui un des plus sérieux pour l'humanité. Plus de 1 milliard de gens a l'excès de poids d'après les données de l'Organisation mondiale de la santé. En Russie plus de tiers de citoyens souffrent de l'excès de poids. La tendance extrêmement négative est l'augmentation de la part des jeunes gens avec l'obésité. Même les enfants et les adolescents aujourd'hui se heurtent de plus en plus souvent à ce problème. D'autre part dans la conscience massive la figure idéale correspond à la figure des photomodèles. Une telle maigreur superflue reste dans la mode, et donc les gens tout à fait normaux selon le poids (plus souvent de jeunes jeunes filles) se proposent comme but – maigrir, coûte que coûte, même au prix de la santé personnelle. Si vous sentez le désir de réduire le poids, si estimez il y a chez vous des kgs superflus. On peut faire cela avec l'aide de l'indice de la masse du corps (l'indice de Ketle) ou d'autres méthodes. Seulement dans le cas où vous avez des kgs superflus, il faut essayer de maigrir.

Qu'influence le choix du meilleur régime

Comment se délivrera de la masse superflue du corps ? À la base de la thérapeutique est toujours l'alimentation avec la restriction de la valeur énergétique. En un jour il faut manger moins de calories, que sera dépensé. Quel régime vaut mieux, dépend d'une série de facteurs. Premièrement, considérablement qui veut maigrir – l'homme ou la femme, une jeune personne ou déjà en ans. Deuxièmement, a une importance, s'il y a quelque pathologie accompagnant chez le patient. Il faut avoir en vue que les maladies des organismes intérieurs, la violation du métabolisme et les problèmes psychologiques exercent l'influence sur la vitesse de la perte de la masse du corps, переносимость de différents aspects des produits. Troisièmement, le rôle important est par le but du régime. Pour quelqu'un l'essentiel maigrir vers quelque date personnelle ou l'événement, à quelqu'un la stabilité du résultat est plus importante, et certains gens mettent en relief l'acquisition du bon état de santé et l'amélioration de la santé. Le choix du meilleur régime pour похудения dépend également de votre situation matérielle et même la saison. Dans quelques mois le régime de pastèque sera irréel, et pour quelqu'un très chers se trouveront les systèmes de l'alimentation avec l'utilisation des produits spéciaux équilibrés (les cocktails pour похудения). Probablement, les rappels sur le meilleur régime du point de vue des médecins et maigrissant seront utiles à quelqu'un. Une telle information aide à faire le choix juste.

Quel régime vaut mieux pour vous

Le meilleur régime pour похудения dans votre cas est un tel système de l'alimentation, qui s'inscrira facilement dans vos préférences gustatives et le régime du jour. Ainsi si vous travaillez à l'équipe de nuit, ne se trouve pas tenter de suivre la recommandation : est seulement dans la première moitié du jour. Et si le goût du poisson vous est désagréable, le régime sur морепродуктах se trouvera mal à propos. Ne se trouve pas se tromper, en espérant que notamment dès lundi chez vous se réveillera la volonté extraordinaire. Le remplacement de n'importe quels clichés passe toujours douloureusement. Pour que le régime ne devienne pas le stress trop grand, et le résultat s'est trouvée la perte des kgs, et non la quiétude, choisissez le système de l'alimentation au maximum approché vers vos habitudes. Si vous aimez le fromage blanc, préférez la variante de fromage blanc du régime Oussama Khamdy. Et si préférez la nourriture végétale, choisissez courageusement le régime d'orange ou les jours frouktovo-de légumes de déchargement. Dans le cas où vous voulez maigrir, mais ne pensez pas le jour sans sucré, ferez l'attention au régime avec le lait et le miel, le régime de chocolat ou les jours de déchargement avec les glaces. Tous les régimes énumérés donneront le résultat défini. Cependant si votre poids correspond déjà au diagnostic de l'obésité ou il y a quelques maladies chroniques, avant de choisir le régime, consultez l'endocrinologue.

Le meilleur régime du point de vue de la médecine

La médecine officielle avec un grand soupçon se rapporte à de divers systèmes restrictifs de l'alimentation, que nous appelons comme le régime. Les médecins recommandent de passer n'importe quels jours de la famine ou низкокалорийного de l'alimentation, quand la valeur énergétique de la nourriture fait moins de 800-1000 kcals aux jours, seulement dans l'hôpital, après l'inspection soigneuse et sous l'observation fixe des spécialistes. Quant aux régimes déséquilibrés, quand sur la table se trouvent seulement quelques différents produits, leur application de longue durée aussi, du point de vue de la science, est dangereuse pour la santé. En effet, même le produit le plus utile contient seulement la partie des vitamines nécessaires à nous et les microéléments. Il y a encore des régimes limitant l'entrée des hydrates de carbone ou les graisses. Il convient de les appeler albuminé. On sait qu'une telle nourriture donne la charge excédentaire aux reins, le canal alimentaire. En conséquence, longtemps tels systèmes ne sont pas recommandés à personne, et peuvent être appliqués sans douleur seulement par les gens tout à fait sains. Les médecins les diététiciens dans le monde entier créent périodiquement les systèmes de l'alimentation fondés sur les connaissances théoriques et l'expérience pratique. À tels systèmes se rapporte l'alimentation selon le régime d'Atkinsa, Djukana, Khamdy et les autres. Même si vous croyez à l'instruction et la célébrité de l'auteur, il est pas obligatoire leur système de l'alimentation se trouvera le meilleur régime pour vous personnellement. Le meilleur régime pour похудения, du point de vue de la plupart des médecins des endocrinologues est une alimentation simplement juste physiologique avec une petite restriction de la valeur énergétique totale de vingt-quatre heures. Les principes de ce système sont exposés dans la littérature médicale. Le régime médical la table 8 élaborée par le diététicien soviétique Mikhaïl Pevznerom, est l'exemple de l'alimentation équilibrée pour похудения. Vous ne verrez pas les résultats de ce régime le lendemain. Et en général le système ne promet pas la perte de la grande quantité de kgs à считаные les jours. Par contre à l'observation de toutes les recommandations on peut compter sur le résultat ferme, l'amélioration de la santé.

Les rappels sur le meilleur régime pour похудения

Au réseau Internet se rencontre la quantité immense de récits des gens connus et les femmes simples et les hommes, à qui ils disent sur les secrets похудения, le meilleur régime. Ne se trouve pas aveuglément croire à ces histoires. Parfois après les rappels sur le meilleur régime il y a une publicité pour quelques produits commerciaux, les programmes похудения ou les cliniques médicales. Certes, plusieurs gens respectueusement et la sympathie se rapportent aux actrices aimées, les chanteuses, les présentatrices de télévision. Et quand même, avant de commander quelques marchandises, qu'ils recommandent dans les postes, s'intéressez à l'opinion du médecin. Chez plusieurs большее la confiance est provoquée par les rappels sur le meilleur régime pour похудения, reçu des parents et les connaissances. Peut être, cela en effet la source plus sûre de l'information. Vous en effet, pourrez estimer par les yeux personnels le résultat du régime et est plus détaillé interroger sur les effets secondaires.

Quel régime vaut mieux

Donc, l'idéal est ce régime, qui vous aidera à atteindre les résultats avec les plus petites dépenses des forces, les moyens et la santé. S'approchez avec le sens des responsabilités au choix du régime. Consultez avec le spécialiste, parlez avec les connaissances maigrissant, prenez connaissance dans Internet et la littérature spéciale, quel régimes existent, s'ils ont quelques contre-indications et les effets secondaires. Mettez devant lui-même les buts réels et se rappelez que le meilleur régime donne non seulement un bon effet cosmétique, mais aussi aide à garder la santé.