Le régime sucré

La caractéristique du régime L'estimation finale
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3,5 de 5

Le régime sucré se distingue de la plupart des régimes par ce que comprend les hydrates de carbone rapides que fait à son attrayant aux gourmands. De plus le régime est assez effectif.

Recommandé частота:раз dans 3 mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

La plupart des régimes pour похудения supposent le refus du sucré. Une telle condition – le vrai supplice pour les gourmands, qui souvent à cause de cela tombent des régimes. Le régime sucré s'approchera à ceux qui veut se délivrer du poids superflu, mais n'est pas entièrement prêt à se séparer du sucre.

Les sucreries de la préparation domestique sont moins nuisibles à la santé, c'est pourquoi il les faut préférer, et non la confiserie de la production industrielle.

Malgré le fait que l'aspect et la quantité de sucreries ne soit pas réglementé durement, se trouve respecter l'approche raisonnable : manger d'un seul coup la nourriture seulement une portion des sucreries et choisir ceux qui sont moins riches en calories. Ainsi, il vaut mieux préférer au morceau de gâteau avec la crème d'huile le pâté fruitier, au lieu de noix пахлавы manger la meringue ou la guimauve, et les pralines remplacer par quelques lobules du chocolat noir sans наполнителей.

Les règles du régime Sucré :

  • Accepter la nourriture il faut dans le même temps chaque jour, il est interdit de casser une croûte entre les repas et les manquer;
  • Il faut assouvir le sentiment de la famine entre les repas par l'eau chaude, qu'il est nécessaire de boire à petites gorgées;
  • Les sucreries sont permises seulement dans la première moitié du jour. Le déjeuner et le souper belkovo-végétal;
  • Les plats se préparent par les moyens diététiques : отваривание, запекание et l'extinction sans graisse, la préparation sur гриле ou sur une paire;
  • Il est interdit d'ajouter le sucre aux boissons;
  • Le dernier repas pas plus tard qu'en 3 heures jusqu'au rêve;
  • Chaque jour il faut boire pas moins 1,5 l d'une belle eau.

Сладкая диета: разрешенные продукты

Les dignités

Le régime sucré permet de se délivrer en une semaine de 2-3 kg du poids superflu.

À la condition de la sélection juste des produits (et leur choix dans le système donné de l'alimentation est large) l'état de santé ne souffre pas, il est facile d'être à la diète.

Au désir et bon переносимости on peut prolonger le régime Sucré pour 1-2 semaines.

Les manques et les contre-indications

Les hydrates de carbone rapides faisant partie de la nourriture saccharifère, stimulent l'appétit, c'est pourquoi le régime Sucré est accompagné assez souvent par le sentiment de la famine.

On contre-indiqué le régime donné aux gens souffrant du diabète sucré et d'autres violations du métabolisme.

Quels produits sont permis ?

  • La viande non grasse, l'oiseau, le poisson;
  • Les produits kislomolotchnye des matières grasses basses;
  • Les oeufs;
  • Les légumes;
  • Les fruits, les baies, сухофрукты;
  • Le miel;
  • Les bouillies sur l'eau;
  • L'huile pour la prise d'essence des salades;
  • Les sucreries :
  • Le thé le café noir, vert, d'herbe noir.

Le sel en petite quantité est admissible (les plats il faut недосаливать).

Quels produits sont interdits ?

  • Le beurre;
  • Les pâtes alimentaires;
  • Les pommes de terre;
  • Les sauces de la fabrication industrielle (la mayonnaise, le ketchup etc.);
  • Les épices.

Le menu

 Le menu approximatif du régime Sucré :

Le petit déjeuner

Toute sorte de sucreries, le café noir.

Le deuxième petit déjeuner

La variante 1 : 150 г du fromage blanc, 50 г les crèmes fraîches, la confiture ou le miel, le thé.

La variante 2 : 150 г de la bouillie d'avoine avec le miel et les fruits confits, le thé.

La variante 3 : 200 г du gratin de fromage blanc avec le raisin sec, le thé.

Le déjeuner

La variante 1 : 200 г le filet de la poule, 200 г de la salade des légumes frais, le thé.

La variante 2 : le maquereau cuit dans la feuille, 150 г de la salade des légumes verts en feuilles, le thé.

La variante 3 : 200 г de la soupe de légumes, le morceau отварного les viandes, le thé.

Le souper

La variante 1 : la salade fruitière insérée par le yaourt sans les suppléments, 50 г феты ou les brynzas, le thé.

La variante 2 : une grande portion du cocktail des bananes, la fraise et le yaourt naturel sans suppléments.

La variante 3 : 250 г des légumes à l'étouffée, le verre du kéfir.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : les Sucreries de la préparation domestique sont moins nuisibles à la santé, c'est pourquoi il les faut préférer, et non la confiserie de la production industrielle.

Le conseil 2 : il est désirable de compléter le Régime quotidien, mais les exercices faciles physiques. S'il n'y a pas de possibilité de visiter les entraînements, il faut plus marcher à pied par le pas accéléré.

 
 
Si vous connaissez que :

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