La danse du ventre

Chaque femme rêve d'être gracieuse, attrayant et sexuel. L'aider dans cela peut la danse du ventre, qui dès d'anciens temps était un des symboles de la passion et la féminité. Il est possible, c'est pourquoi la danse du ventre à présent enseignent pratiquement à tous le fitnes les clubs sous le nom беллидианс de fitness.

Encore nos ancêtres savaient bien que la danse du ventre, grâce à une puissante énergétique, prolonge la jeunesse, affermit l'épine dorsale, corrige la figure et le maintien, donne l'effet positif sur la santé physique et psychique de la femme.

Comment apprendre la danse du ventre ?

Plusieurs femmes je rêve pour apprendre la danse du ventre. Et en effet, dans cela il n'y a rien complexe, il y avait un désir. Comme disait déjà plus haut, les leçons de la danse du ventre les moniteurs expérimentés pratiquement à tous passent le fitnes les clubs. Mais si pour quelque raison vous ne pouvez pas visiter l'étude, vous aideront DVD les disques avec l'inscription de vidéo des leçons.

Il est important de comprendre que la danse moderne du ventre dans le fitnes se distingue un peu de la danse traditionnelle. La plupart de ses règles de la construction des liasses se met non de la chorégraphie, et de l'aérobic. La leçon de la danse du ventre, bien que soit construit à la base de la technique de la danse traditionnelle, mais se passe quand même en régime plus intense ne prévoyant pas les arrêts. Il est naturel qu'à la suite de cela l'organisme de la personne est influencé par la charge assez lourde physique. C'est pourquoi les leçons de la danse du ventre pour les débutants doivent avoir une plus petite durée et il faut y insérer les éléments plus simples. Aux études il est très important de respecter le principe «de simple vers complexe» et augmenter la charge graduellement.

Dans quoi le profit des leçons de la danse du ventre ?

Lui-même la danse du ventre cette combinaison du cahotage, les coups et la plastique. À la suite des études régulières la peau devient lisse et élastique, et les muscles souple et mobile. La danse du ventre permet de brûler une heure avant 300 ккал, mais c'est naturel à la charge intense. Ses éléments permettent de réduire le poids du corps, contribuent à la redistribution des dépôts adipeux, est littéral sur les yeux en changeant les formes du corps.

En venant sur les leçons de la danse du ventre pour les débutants, la femme doit s'accepter un tel, quel elle est, avec tout inhérent seulement à elle, les particularités de l'apparence. Certes, c'est très difficile. Mais dans la mesure des études commence à changer non seulement la forme du corps, mais aussi la psychologie féminine. Disparaissent de divers ensembles, change la perception du monde environnant et dans lui, augmente le jugement porté sur soi-même. Et ce n'est pas étonnant. En effet, n'importe quel élément de la danse du ventre est accompli par chaque femme à sa guise d'une manière intéressante et d'une manière attrayante.

Les leçons de la danse du ventre permettent :

• Harmonieusement changer la figure;
• Accélérer les procès de change, aux frais de quoi on atteint la réduction du poids du corps;
• Augmenter l'élasticité des muscles des abdominaux et la peau du mur de devant abdominal;
• Affermir les muscles du dos;
• Normaliser le travail de l'intestin;
• Diminuer выраженность du syndrome douloureux pendant les menstrues;
• Prévenir le développement de plusieurs maladies gynécologiques, grâce à ce qu'intensifient les procès de la circulation sanguine des organismes de la petite bassine;
• Éliminer les conséquences du stress et augmenter le jugement porté sur soi-même.

La danse du ventre pour les débutants : le choix des vêtements

Les débutants sont donnés assez souvent par la question sur celle-là, dans quoi il est plus confortable de s'occuper des leçons de la danse du ventre. Eh bien, une fois c'est tout de même la danse du ventre, il est naturel que le ventre doit être ouverte. C'est pourquoi nous pouvons vous conseiller, mettre le pantalon sportif étroit avec la tenue basse et топ du document mol et facile. Il est désirable de refuser les chaussures de sport, car ils vous empêcheront seulement à l'exécution des diverses liasses et les tournants. Le mieux acheter балетки ou s'occuper dans les chaussettes. Pour l'offre du charme supplémentaire magique la danseuse peut utiliser la zone spéciale sonnant. Mais si chez vous il est absent, au lieu de lui nouez simplement sur les cuisses le grand fichu vif.

La danse du ventre pour les débutants : comment il y a une étude ?

Avant de procéder directement à la danse, il faut faire un petit échauffement de dix minutes. Au cours d'elle accomplissent de divers mouvements glissant par le corps du corps. Ces exercices simples sont dirigés sur le réchauffage préalable des muscles. La tenue juste de l'échauffement est une bonne mesure prophylactique de l'apparition des distensions des muscles et d'autres traumas.

La partie principale de l'entraînement comprend l'étude avant les mouvements étudiés et, certes, l'étude des nouveaux éléments. Les éléments de base crèent de diverses combinaisons de la danse.

À la tenue des études de la danse du ventre pour les débutants le moniteur fait l'attention spéciale à l'organisation juste du corps et l'exécution des éléments principaux des cahotages.

Sur la période finale des études l'entraîneur passe l'interruption consistant en l'exécution des exercices, les muscles dirigés sur la restitution et le retrait de la fatigue.

Les contre-indications vers les leçons de la danse du ventre

Comme ne se vous montrera pas étrange, mais s'occuper des danses du ventre on peut rien moins que tout. C'est pourquoi, si vous avez décidé d'apprendre la danse du ventre, avant de procéder aux études quand même consultez avec le médecin. Les contre-indications vers les leçons de la danse du ventre sont :

• Le pied plat exprimé;
• Спондилолистез (le déplacement des corps позвонков selon la relation l'ami vers другу0;
• La hernie intervertébrale, le montant plus de 8 mm;
• Киста de l'ovaire;
• Les néoplasmes malins;
• N'importe quels procès aigus inflammatoires ou purulents, ainsi que les aggravations chroniques au stade;
• L'hypertension;
• La cholécystite compliquée par l'inflammation des canaux cholédoques par (l'angiocholite);
• Le myome de l'utérus;
• Les maladies du foie;
• L'aggravation de l'ulcère peptique de l'estomac et le duodénum;
• Les vices;
• La varicosité;
• La maladie ischémique du coeur;
• L'anévrisme;
• Les violations de la conductibilité endocardiaque;
• La tuberculose pulmonaire;
• La bronchite aiguë et chronique dans le stade de l'aggravation;
• La bronchite obstrouktivnyj;
• L'aggravation de n'importe quelle maladie chronique;
• La grossesse.

À quelles maladies on peut s'occuper de la danse du ventre ?

Il y a une variété des diverses maladies, auxquelles les leçons des danses du ventre améliorent leur courant, contribuent au rétablissement. À ceux-ci se rapportent :

• L'érosion du col de la matrice. À l'exécution des éléments de la danse du ventre il y a une amélioration de la circulation sanguine des organes génitaux que réunit les meilleures conditions pour la cicatrisation du défaut de la membrane muqueuse du col de la matrice;
• Les gastrites;
• Non exprimé сколиоз (la courbure latérale de l'épine dorsale);
• Les procès inflammatoires dans le stade de la rémission;
• La maladie spaetchnaya;
• L'omission du vagin et l'utérus. Aux études des danses du ventre il y a des réductions des muscles du vagin et le jour pelvien que contribue à l'augmentation de leur élasticité et prévient la progression ultérieure de la maladie.