La vitamine B2
La vitamine B2 (рибофлавин) est considérée comme la vitamine de la beauté et la santé. Il exerce l'influence immense sur l'état des épidermes de la personne. En dehors de cela le manque de la vitamine B2 amène à la réduction de l'étendue de la vie.
Рибофлавин nous diluerons mal dans l'eau et l'alcool, tombe en ruines sous l'effet de la lumière.
Рибофлавин est synthétisé dans l'organisme de la personne par la microflore du gros intestin. En dehors de cela entre du dehors avec la nourriture.
Les propriétés biologiques de la vitamine B2
Рибофлавин prend part aux échanges glucidiques, albuminés, de graisse et énergétiques. En présence du magnésium se lie avec les albumines, образуя les ferments réglant la respiration cellulaire. Est nécessaire à la maturation dans la moelle des os des erythrocytes. La vitamine B2 prend part au procès темновой les adaptations, prévient le développement de la cataracte, diminue le sentiment de la fatigue des oeil. Exerce l'influence favorable sur l'état des membranes muqueuses du canal alimentaire. Рибофлавин diminue beaucoup l'influence négative des substances toxiques sur l'état des voies respiratoires.
La vitamine B2 participe à la transformation триптофана à ниацин, ainsi que contribue au passage à la forme active de la vitamine B6.
Le besoin de vingt-quatre heures
Il faut à une grande personne aux jours 1,5 мг de la vitamine B2. Le besoin à рибофлавине augmente à l'accueil des contraceptifs oraux et de hautes charges physiques. Chez les personnes, qui abusent des boissons alcoolisées, on viole le mécanisme de l'étude рибофлавина qu'amène à un plus haut besoin de la vitamine donnée.
Le manque de la vitamine B2
Si dans la ration alimentaire de la personne le contenu рибофлавина est réduit ou manque entièrement, il y a des symptômes de l'hypovitaminose B2 (гипорибофлавиноза) :
- La réduction de l'appétit;
- La faiblesse exprimée totale;
- Le sentiment du pyrosis et le point de la peau;
- Le mal de tête;
- Les violations de la vue crépusculaire;
- Les douleurs vives dans les yeux;
- Глоссит;
- La stomatite angulaire;
- La dermatite seborejnyj;
- La chute des cheveux;
- De diverses désorganisations de la digestion;
- L'insomnie;
- La réduction de la concentration de l'attention;
- Le retard de la croissance chez les enfants;
- La blépharite;
- La conjonctivite.
Le manque de la vitamine B2 peut amener à l'affaiblissement des fonctions de la glande thyroïde et violer le procès de l'utilisation de la fer.
Le contenu de la vitamine B2 dans les produits de l'alimentation
Рибофлавин se trouve dans les produits végétaux et animaux :
- Le pain;
- Les enveloppes et les germes des céréales;
- Les gruaux (d'avoine, de sarrasin);
- Les légumes en feuilles verts;
- Les levains;
- Le blanc d'oeuf;
- Le fromage blanc;
- Le yaourt;
- Le lait;
- Le fromage;
- Le poisson;
- La viande et les subproduits.
Le contenu de la vitamine B2 dans les produits de l'origine animale le plus grand. C'est pourquoi les sources principales рибофлавина pour la personne sont les produits de viande et laitiers.
L'accueil supplémentaire рибофлавина
La déclaration principale pour la destination de la vitamine B2 dans les comprimés ou les injections sont hypo- et арибофлавинозные les états. En dehors de cela la vitamine B2 dans les comprimés est fixée dans les cas suivants :
- Les blessures longtemps inguérissables ou les ulcères;
- L'entérocolite chronique;
- L'hépatite chronique;
- Les violations de la fonction de l'intestin;
- Le mal de rayons;
- Les violations totales de l'alimentation;
- L'asthénie;
- Le rhumatisme;
- La maladie d'Addisona;
- L'insuffisance de la circulation du sang;
- Тиреотоксикоз.
L'accueil de la vitamine B2 dans les comprimés est montré également aux personnes, le travail de qui est lié aux sels des métaux lourds d'autres poisons industriels et les toxines.
À de diverses maladies de l'organe de la vue (la cataracte, l'ulcère de la corné, la kératite, ирит, la conjonctivite) la vitamine B2 peut être fixée non seulement en forme des comprimés, mais aussi en forme des gouttes oculaires.
Au déficit exprimé de la vitamine B2 ou à l'impossibilité d'accepter les comprimés рибофлавин peut être fixé et en forme des injections.
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