La vitamine B4

La vitamine (choline) B4 est élaborée dans l'intestin de la personne par les bactéries utiles. Les carreaux du foie synthétisent aussi la quantité définie de choline.

Les fonctions biologiques de la vitamine (choline) B4 :

• Prend part à la production de l'acétylcholine, qui est nécessaire pour le travail juste du système nerveux;
• Garde l'intégrité des membranes cellulaires;
• Se trouve au nombre de la lécithine;
• Prévient plusieurs maladies du système nerveux;
• Baisse le niveau du cholestérol;
• À l'hépatite et l'alcoolisme chronique résiste à l'endommagement du foie.

La choline est particulièrement nécessaire aux écoliers, les étudiants et les personnes s'occupant du travail intellectuel. Il contribue à la concentration de l'attention et la meilleure mémorisation du document d'étude. D'après les résultats des études récemment passées était révélé qu'un grand contenu de la vitamine B4 dans la ration de l'alimentation, capablement non seulement prévenir la maladie d'Alzheimer, mais aussi dans les cas où elle s'est développée – ralentir la progression de la maladie.

Le besoin de l'organisme de la vitamine B4

En fonction des charges physiques et intellectuelles, le besoin de vingt-quatre heures de la vitamine B4 chez les gens est divers, mais en moyenne il est nécessaire à l'organisme de la grande personne de 0,5 à 1 à la réduction dans la ration de l'alimentation des albumines contenant метионин, le besoin de la vitamine B4 augmente. Ces albumines sont le donateur метильных des groupes participant à la synthèse à l'organisme de la choline.

La vitamine B4 dans les produits de l'alimentation

La vitamine B4 se trouve dans les produits de l'origine animale et végétale :

• Les jaunes d'oeuf;
• La viande, les reins et le foie;
• Au poisson;
• Le fromage et le fromage blanc;
• L'huile non raffiné;
• Les levains;
• Des légumineuses;
• Les sons;
• De la carotte;
• L'épinard;
• Les tomates.

Certaines plantes médicinales contiennent aussi la choline :

• Le millepertuis;
• L'aubépine;
• L'ortie;
• Le pissenlit;
• Le plantain;
• La chicorée;
• La mille-feuille;
• Le sureau;
• La capselle etc

La vitamine B4 dans les produits entre à l'organisme à l'utilisation du pain de la moulure grossière, la bouillie d'avoine. Au temps d'automne il est recommandé pour le comblement de la vitamine B4 est cru белокочанную le chou en forme des salades. Et à l'hiver la choucroute bien s'approche. On peut ajouter au début du printemps aux salades et les salades à la vinaigrette les jeunes feuilles de l'ortie et le pissenlit. Il est préalablement nécessaire de les ébouillanter et concasser. On peut préparer le jus frais. Pour cela il est nécessaire de hacher de jeunes feuilles, après quoi la masse verte presser чрез quelques couches de la gaze. Boire ce jus selon 1-2 ч.л. Sur un tiers de verre de l'eau chaude deux fois par jour.

Le manque de la vitamine B4 de l'organisme

La restriction de la nourriture contenant la vitamine B4, amène au développement de l'état hypovitamineux. Aussi peut lui amener le déficit de l'acide folique et цианокобаламина, nécessaire à la synthèse de la choline. Le déficit de la vitamine B4 se manifeste :

• Par le retard de la croissance;
• Par le développement de l'infiltration de graisse du foie;
• Par la dégénération канальцевого de l'appareil des reins.

La vitamine (choline) B4 participe à la décision des problèmes de telles maladies : la cirrhose du foie et l'hépatite chronique, l'ictère, l'athérosclérose des récipients du coeur, l'oeil, l'encéphale, les membres inférieurs, l'hypothyroïdie, les maladies du système nerveux.

Переизбыток de la vitamine B4

Le surdosage de la choline provoque l'intoxication de l'organisme est une salivation augmentée, la chute de la pression artérielle, l'oppression du travail du myocarde, l'augmentation des mouvements péristaltiques кишок etc.

La vitamine B4 dans les comprimés

Aux signes de l'avitaminose accepter beaucoup plus effectivement dans les comprimés les vitamines du groupe de V.Nesmotrya na to, tchto la vitamine B4 il y a dans plusieurs produits de l'alimentation, probablement, que son entrée à l'organisme l'insuffisant. C'est pourquoi pour que ne sont pas apparus les problèmes avec la santé, il est recommandé d'accepter la vitamine B4 dans les comprimés.

À l'accueil des vitamines, il est nécessaire de les boire seulement purement l'eau. Utiliser les boissons alcoolisées et le thé noir pendant le traitement il est indésirable, car ils réduisent fortement l'absorption des vitamines du groupe В

Pour obtenir l'effet maximum de l'accueil de la vitamine B4 dans les comprimés, il est nécessaire de respecter le cours recommandé. En moyenne il fait trois semaines.