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Qu'empêche le rêve à valeur requise

Учеба в школе или институте
Les études à l'école ou l'institut
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Pour se lever le matin et tarder pour les études, les enfants et les adolescents doivent se mettre au lit à l'heure fixée, qui peut ne pas du tout correspondre au biorythme mis dans l'organisme. L'hormone мелатонин dans l'organisme d'enfant commence à être élaborée pas plus tôt 23.00. I.e. la nature elle-même a ordonné ainsi que les adolescents dormir doivent se coucher plus tard. Et le matin aux enfants, au contraire, on veut dormir plus longtemps.
Частые позывы к мочеиспусканию
Les envies fréquentes vers l'urination
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Si à vous empêchent de dormir les envies fréquentes vers l'urination dans la nuit, il faut comprendre les raisons. Chez les hommes la raison la plus répandue est простатит. Et avant de commencer le traitement de la maladie, on peut se servir du conseil suivant : si vous vous levez souvent durant la nuit, tâchez de ne pas brancher la lumière. Alors chez vous beaucoup plus des chances de nouveau se figera vite au retour au lit.
Прием определенных лекарств
L'accueil des médicaments définis
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Certaines préparations de médecine peuvent provoquer les désorganisations sérieuses du rêve. Ce peut être les médicaments pour le traitement de l'arthrite, l'asthme, l'épilepsie, les maladies du coeur. Si vous observez que l'accueil du médicament provoque chez vous l'insomnie ou des rêves terribles, il est nécessaire de consulter avec le médecin à propos de la sélection des préparations alternatives.
Храп партнера
Храп du partenaire
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Beaucoup de gens ronflent, quand dorment sur le dos. Dans ce cas la raison храпа consiste en relaxation des muscles faciaux : la langue se grave dans la gorgée et crée l'obstacle pour le passage de l'air. La sortie est : mettez sous le dos du partenaire quelque objet pour qu'il lui était incommode de dormir dans cette position. Ou achetez беруши.
Синдром усталых ног
Le syndrome des pieds fatigués
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Le syndrome des pieds fatigués – la maladie, à qui dans les pieds se fait sentir le pyrosis, les douleurs, les fourmis. En général, ces symptômes se manifestent tout juste au moment засыпания. Selon la statistique, près de 15 % de la population quand même une fois à la vie était éprouvée par cette sensation désagréable. Pour l'élimination des symptômes il suffit de se lever et se promener parfois. Si cela n'aide pas, il faut s'adresser au spécialiste.
Курение по ночам
Le fumer pendant la nuit
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Plusieurs fumeurs sent à travers le sommeil la traction vers le fumer. Malgré le désir de dormir bien, les envies vers la cigarette vainquent, et vous vous levez du lit chaud et confortable pour sortir sur le balcon froid et gaver l'organisme de la portion suivante de la nicotine. Quel peut être ici la sortie ? Seulement un – cesser de fumer!
Вы - сова
Vous - la chouette
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Que faire à la personne, si lui – la chouette ? Tels gens ne peuvent pas se figer très avant dans la nuit. On peut respecter le livre, regarder la télé, jouer après l'ordinateur. Mais une assez souvent telle activité amène à ce que la personne ne peut pas se lever le matin au temps demandé. De la sortie deux – de tâcher reconstruire l'organisme et l'accoutumer à se coucher un peu plus tôt. Ou trouver le travail au deuxième remplacement.
Дети поздно ложатся спать
Les enfants se mettent au lit tard
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Cette situation est familière à tous les parents. Vous déjà au lit êtes prêts à vous figer, et les enfants courent selon l'appartement, et, il semble, dans l'immédiat ne vont pas se coucher. Il est nécessaire de tâcher d'élaborer chez les enfants le régime du rêve, qui ne livrera pas les inconvénients à la famille. On peut s'adresser au régime spécial avec l'insertion à la ration des graines de courge. S'y trouve beaucoup триптофана – les aminoacides, qui prend part à la production des hormones du rêve.
Острая пища на ужин
La nourriture aiguë au souper
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Assez souvent après остренького chez nous apparaît le pyrosis. Si vous êtes l'amateur de la cuisine mexicaine, alors dans votre pharmacie de poche il y avoir assister absolument des préparations éliminant effectivement le pyrosis. Mais tout de même, devant le rêve par la meilleure décision s'abstiendra de la nourriture aiguë.
Маленький ребенок кричит по ночам
Un petit enfant crie pendant la nuit
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Si vous sautez du lit au premier cri de l'enfant, prêt l'à bercer au moins jusqu'au matin, on peut donner un conseil : faites au petit être pleurés. Si vous êtes assurés que l'enfant n'a pas de raisons de pleurer pendant la nuit (il est copieux, chez lui ne fait pas mal le bedon, est absente la température etc.), c'est les pleurs naturels du bébé. Le petit doit apprendre à s'endormir indépendamment, autrement il ne vous donnera pas encore longtemps est à valeur requise dormir pendant la nuit.
Животные в спальне
Les animaux dans la chambre à coucher
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Votre chien aimé peut aboyer ou tressaillir pendant la nuit, et le chat aimé – est inquiet dormir et constamment sauter, en flairant chaque angle. Les perroquets peuvent se réveiller en général à 4 heures du matin et publier la pièce par les cris rudes. Cela peut à quelqu'un et on aime, mais à la plupart cela empêche normalement de dormir bien. D'ici la conclusion – l'animal dans la chambre à coucher non la place!
Вы регулярно спите днем
Vous dormez régulièrement le jour
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Si vous aimez la paire d'heures faire un petit somme le jour, si cela se trouve s'étonner que pendant la nuit vous ne pouvez pas vous figer. Les savants assurent que si dormir durant la nuit de 8 heures, l'organisme n'a pas besoin du rêve de jour. Et si vous ne pouvez pas refuser un tel plaisir, comme le rêve de jour, tâchez de réduire son temps jusqu'à la demi-heure.
Шум во дворе
Le bruit dans la cour
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De cour le bruit peut non seulement influencer la qualité du rêve, mais aussi faire se figer. Un principal problème consiste en ondes de bruit, quand, par exemple, vers la maison arrive rudement ou part l'automobile. On peut conseiller dans le cas présent de se procurer les fenêtres avec l'isolation sonore, ou déménager à la pièce plus calme.
Вы не можете спать на одной кровати с партнером
Vous ne pouvez pas dormir sur un lit avec le partenaire
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Le rêve de la paire familiale dormant sur un lit, plus mal. Le rêve sur les lits séparés, et même dans les pièces séparées, apporte souvent beaucoup plus du profit. Comme il arrive souvent, un des partenaires ronfle, l'autre se bouscule constamment par les pieds qu'empêche est à valeur requise être répandu aux deux. Ne se trouve pas s'effrayer que vos lits seront séparés – par contre les nerfs seront plus solides que se fera sentir positivement les relations.
Шумные соседи
Les voisins bruyants
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Souvent à nous ne fait pas se figer le bruit dans l'appartement voisin. La tablée, la réparation à la tombée de la nuit, les querelles ou, au contraire, le sexe trop fort – que faire ? Les savants recommandent de tâcher de se détendre et ne pas s'énerver. Chacun avoir être une méthode universelle de la relaxation : la petite tasse du thé d'herbe, la salle de bain chaude, le sexe et même la masturbation.

 
 
Si vous connaissez que :

Même si le coeur de la personne ne se bat pas, il peut vivre en tout cas pendant un long laps de temps que le pêcheur norvégien Jan Revsdal nous a démontré. Son "moteur" s'est arrêté pour 4 heures après le pêcheur s'est trompé et s'est figé dans la neige.