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Les produits les plus utiles aux enfants

Овсянка
Le gruau d'avoine
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Le gruau d'avoine est reconnu pour la plupart des diététiciens comme le meilleur petit déjeuner pour les enfants. Elle est riche en tissu cellulaire, les microéléments nécessaires et les vitamines du groupe de V.Kak i les autres gramens, le gruau d'avoine – la source la plus riche de l'énergie pour l'organisme, nécessaire à l'enfant grandissant. Pour que le gruau d'avoine n'ennuie pas, on peut la diversifier, en ajoutant là-bas les noix coupées par les morceaux les fruits, les baies, la confiture, médecin
Овощи и фрукты
Les légumes et les fruits
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Les légumes et les fruits doivent faire la partie considérable de la ration d'enfant. Particulièrement utilement de ceux-ci est selon la saison. Le plus souvent les diététiciens les indiquent au profit pour l'organisme grandissant des produits avec un haut contenu du calcium, le potassium, le tissu cellulaire et les vitamines C et le groupe de V.Sredi – améliorant l'appétit et le travail de la digestion le chou брокколи, nécessaire au travail du système cardio-vasculaire les pommes, saturé du fer et les pectines la betterave, le melon utile à l'anémie.
Йогурт
Le yaourt
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Grâce aux lactobacilles se trouvant dans le yaourt, le calcium d'autres microéléments nécessaires et les vitamines sont étudié considérablement plus complètement et plus vite, que du lait. En outre la présence du yaourt jusqu'à la ration délivre des problèmes avec les fermetures, particulièrement s'à lui ajouter les morceaux des pruneaux. Le yaourt est irremplaçable pour les enfants affaiblis par les maladies, particulièrement si pendant le traitement on appliquait les antibiotiques.
Яйца
Les oeufs
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Les oeufs sont considérés comme un de nécessaire dans la ration de l'enfant des produits, puisque sont la source de l'albumine nécessaire et plusieurs vitamines. À la saison froide la vitamine D, le manque de qui peut se tourner par les graves infractions de la santé de l'enfant est particulièrement nécessaire. Aussi les diététiciens conseillent de manger les oeufs pour la prophylaxie du développement des maladies du coeur.
Орехи
Les noix
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En dehors d'une riche composition de vitamines, les noix contiennent une grande quantité de l'albumine nécessaire à la croissance de l'enfant. Ils sont utiles à la vue et réduisent le risque de la maladie par le diabète sucré, et grâce à un grand nombre des acides polyinsaturés et monoinsaturés gras, sont la prophylaxie du développement des maladies du coeur.
Чечевица и фасоль
La lentille et le haricots
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L'organisme grandissant d'enfant a besoin de l'albumine constamment, c'est pourquoi dans la ration de lui doit être assez. Les légumineuses sont une belle source de l'albumine végétale. En plus pour son étude l'organisme dépense moins d'énergie, qu'à l'étude des albumines de l'origine animale.
Молоко
Le lait
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Le lait de vache, en général, introduisent dans la ration de l'enfant après la fin de la période de l'alimentation de poitrine. Il est nécessaire à cause d'une grande quantité à valeur requise легкоусвояемого l'écureuil. Le meilleur choix est domestique, non подвергшееся au traitement le lait. Si c'est impossible, il faut rendre la préférence aux producteurs, la production de qui garde la fraîcheur au minimum le terme court.
Мясо
La viande
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La viande est le produit nécessaire aux enfants, puisque contient l'albumine animale et les aminoacides nécessaires à la croissance. Dans le menu il vaut mieux insérer les sortes non grasses de la viande, à savoir le veau, la viande de l'oiseau, le mouton et un jeune porc. Il vaut mieux préférer la viande domestique, puisque sur de grandes productions utilisent très souvent les hormones de la croissance et les antibiotiques.
Рыба
Le poisson
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Le poisson en qualités alimentaires et culinaires ne cède pas à la viande, et selon la facilité de l'étude des albumines le surpasse un peu. Il est nécessaire d'insérer le poisson dans la ration de l'enfant non moins souvent, que trois fois par semaine. Particulièrement cela se rapporte aux sortes du poisson riche en les acides insaturés gras. Cela permettra de réduire le risque du développement des maladies du coeur, ainsi que soutenir au niveau nécessaire la quantité de cholestérol dans le sang.
Свежевыжатые соки
Les jus svejevyjatye
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Le jus svejevyjatyj des légumes et les fruits est extrêmement nécessaire à l'organisme grandissant de l'enfant. Les légumes et les fruits sont la source des vitamines nécessaires et les microéléments qu'est le gage de la santé solide et la stabilité aux maladies. Фреши on peut remplacer sur пакетированные les jus, mais de plus il faut rendre la préférence aux lignes se spécialisant sur l'émission de l'alimentation d'enfant.
 
 
Si vous connaissez que :

La plupart des femmes est capable de recevoir plus de plaisir de la contemplation du beau corps dans le miroir, que du sexe. De sorte que, la femme, aspirez à l'harmonie.