La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:12 Les jours |
3,5 de 5 Le régime extrême, qui peut être nuisible à la santé. Malgré la grande vitesse de la perte du poids, son efficacité sous la question, puisque le risque du retour des kgs enlevés est extrêmement haut. |
Recommandé частота:раз par an | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Il y a une légende que le régime «2468» était élaboré pour les modèles européens, avec son aide de la jeune fille se délivraient vite des kgs superflus devant les saisons des montres. Les confirmations à cela est absentes, mais peut être tout à fait que notamment le désir d'avoir l'air comme le top modèle est la motivation pour l'observation de ce régime, puisqu'elle est très rigide, et son observation demande les efforts sérieux.
Le système donné de l'alimentation se rapporte vers extrêmement низкокалорийным aux régimes avec la valeur énergétique changeant quotidienne que ne permet pas au métabolisme de s'adapter à la restriction de la ration, aux frais de quoi on soutient un haut rythme de la réduction du poids. Pour chaque jour on établit la valeur énergétique de vingt-quatre heures de la ration : le premier jour – 200 ккал, deuxième – 400 ккал, troisième – 600 ккал et quatrième – 800 ккал. Puis le cycle se répète. Ainsi, en 12 jours du régime il se trouve trois cycles jusqu'à 4 jours.
Le régime «2468» ne limite pas le choix des produits. On peut manger n'importe quelle nourriture, l'essentiel pour que la valeur énergétique de la ration n'excède pas indiqué pour le jour défini.
Bien que les restrictions au choix des produits soit absentes, du point de vue de la santé se trouve préférer utile низкокалорийные les produits (les légumes, кисломолочные les produits, la viande maigre), et non les confiserie ou les viandes fumées grasses.
Il est considérablement correct de sortir du régime, autrement le poids enlevé reviendra largement bientôt après son achèvement. Pendant 14 jours après la fin du régime il faut peu à peu augmenter la valeur énergétique de la ration, en évitant la nourriture frite et grasse. La valeur énergétique graduellement de vingt-quatre heures mènent jusqu'à 1800 ккал et retiennent à ce niveau de 1-2 semaines.
La vitesse de l'aplomb du régime «2468» fait 5-6 kg par semaine.
Plus du système donné de l'alimentation est ce qu'il ne faut pas se limiter dans le choix des produits. Pratiquement aucune nourriture n'est pas exclue entièrement pendant le régime.
Même la valeur énergétique maxima de vingt-quatre heures dans le système donné (800 ккал) est extraordinairement basse. Les médecins trouvent la valeur énergétique de vingt-quatre heures plus bas 1200 ккал insuffisant, cela se fait sentir défavorablement l'état de santé.
Le régime «2468» est accompagné par la faiblesse, la faiblesse, l'irritabilité, l'abattement. Apparaissent assez souvent les maux de tête, le vertige, on viole le rêve.
Le régime est contre-indiqué aux gens ayant une grande charge physique, intellectuelle ou psychologique ou les problèmes avec la santé, ainsi que les mères futures et nourrissant, les enfants et les adolescents affaiblis après la maladie ou les gens âgés.
Pendant le Régime «2468» on peut utiliser n'importe quels produits, l'essentiel pour que la valeur énergétique totale de vingt-quatre heures n'excède pas l'indiquée.
Les produits interdits est absents.
Le menu approximatif sur 200 ккал les Régimes «2468».
Le premier petit déjeuner |
2 concombres (30 ккал), le morceau du pâté de fromage (40 ккал). |
Le deuxième petit déjeuner |
100 г отварной du chou-fleur (10 ккал), l'eau. |
Le déjeuner |
100 г du chou à l'étouffée (30 ккал), l'eau. |
Le souper |
Un petit morceau du fromage (20 ккал), un petit morceau du jambon (20 ккал), 1 abricots secs (40 ккал), le thé vert sans sucre. |
Le conseil 1 : Bien que les restrictions au choix des produits soit absentes, du point de vue de la santé se trouve préférer utile низкокалорийные les produits (les légumes, кисломолочные les produits, la viande maigre), et non les confiserie ou les viandes fumées grasses.
Le conseil 2 : Chaque jour il faut boire près de 2 l de l'eau, cela aidera à l'organisme à se délivrer des toxines et améliorera l'état de santé total.
Les savants de l'université D'Oxford ont passé une série d'études, pendant lequel sont arrivés à la conclusion que le végétarisme peut être nuisible au cerveau humain, puisque amène à la réduction de sa masse. C'est pourquoi les savants recommandent de ne pas exclure entièrement de la ration le poisson et la viande.
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