Le régime pour la peau

L'état de la peau dépend en plusieurs cas de ce que chaque jour la personne utilise. Les épidermes sont une partie du système sécrétoire de l'organisme, et dans eux passe tout que nous utilisons, c'est pourquoi aucune procédure cosmétique ou le moyen ne remplaceront pas l'approche juste de l'alimentation.

Le régime pour la peau de la personne exclut la nourriture préparée avec l'utilisation des transgraisses, largement le sucre et le sel. Il faut éviter l'utilisation fréquente de la nourriture frite, чипсов, la nourriture "rapide", les conserves et les produits semi-fabriqués. Négativement sur l'extérieur de peau dit le fumer, l'utilisation de l'alcool, les boissons gazeuses sucrées, le café.

La liste obligatoire des microéléments

Le régime correctement fait pour la peau comprend absolument les hydrates de carbone, les albumines, les graisses.

Sans hydrates de carbone la personne manque de l'énergie. Utile on peut appeler les hydrates de carbone se trouvant dans les fruits, les légumes, la farine d'une mouture incomplète, le gruau d'avoine brut, les produits de fève laitiers, le riz brun et le riz басмати, гречке, les noix.

Sans albumines il est difficile de présenter le procès de la rénovation des carreaux de la peau. Dans le régime pour la peau de la personne et le corps on doit insérer absolument le poisson, la viande non grasse rouge, le poulet, l'oeuf морепродукты, les produits laitiers, les noix, de fève.

Les graisses font la peau plus élastique, c'est pourquoi tous les régimes fondés sur le contenu bas des graisses dans la nourriture, le temps long n'est pas recommandé de respecter. Dans la ration quotidienne il y avoir assister le poisson gras, des olives, les noix, l'avocat, d'olive et l'huile de lin : les graisses se trouvant dans eux sont exceptionnellement utiles.

Il est nécessaire de prendre à l'attention et la liste des vitamines utiles à la peau. N'importe quel régime pour la peau suppose l'insertion des produits contenant telles vitamines :

• Et – répond pour la restitution de la peau, stimule la production du collagène, augmente l'immunité de la peau.
• В5 - Aide à la peau à se rétablir.
• Avec - sans lui ne se renouvelle pas le tissu conjonctif.
• Е - unes et plus importantes vitamines pour la peau. Il aide à ajourner l'apparition de la pigmentation sénile, contribue à la cicatrisation de la peau.
• La biotine - l'insertion de ce microélément au régime pour la peau aide à éviter la dermatite.
• Le magnésium - augmente la perméabilité des carreaux de la peau.
• L'aluminium - sans lui ne peuvent pas se former les carreaux épithéliaux.
• Le fer - assure l'humectation suffisante.
• Le cuivre - se trouve au nombre du collagène, influence la coloration de la peau.
• Le zinc - contribue à la régénérescence, la croissance des nouveaux carreaux.

Comme à n'importe quel l'autre, dans le régime pour la peau de la personne le grand rôle est joué par l'eau. La peau desséchée vieillit tôt, a l'air gris, flasque et fatiguant, se desquame et s'enflamme. Pour cette raison pendant le régime la peau doit boire pas moins litre d'une belle eau par jour (le thé, le café et d'autres boissons, les entrées ne sont pas prises en considération). À titre de la prophylaxie pendant le régime la peau peut en supplément utiliser les cosmétiques spéciaux humectant.

L'exemple du menu du régime pour la peau de la personne

En tenant compte de l'information sur les substances utiles à la peau, nous amènerons le menu approximatif du régime pour la peau de la personne, capable d'assurer l'état normal de la peau et l'aspect sain.

Le premier jour

Le petit déjeuner : le thé avec le supplément du lait, le jambon, les oeufs soudés à la coque, des céréales хлебцы.

Le déjeuner : le borchtch maigre, à l'étouffée avec les pommes de terre la viande de la dinde, la salade de la carotte avec le jus du citron.

Le souper : le riz avec отварной de poule грудкой, le jus des tomates.

Le deuxième jour

Le petit déjeuner : les tomates, хлебцы et le fromage blanc. Le jus des oranges.

Le déjeuner : la bouillie de sarrasin, le bouillon de poule, отварное l'oeuf, les mandarines.

Le souper : le poisson cuit ou cuit, la salade de légumes, le jus de гранатов.

Le troisième jour du régime pour la peau :

Le petit déjeuner : les pommes et l'omelette avec les tomates, le thé vert avec la rondelle de citron.

Le déjeuner : la soupe de légumes, le riz et морепродукты, le jus des tomates.

Le souper : le fromage, хлебцы, le jambon, la salade fruitière.

Le quatrième jour

Le petit déjeuner : хлебцы, le fromage, мюсли avec le miel, les noix, le café.

Le déjeuner : отварная le veau et les légumes, la soupe-purée de la courge.

Le souper : la morue à l'étouffée avec les légumes, le jus des pamplemousses.

Le cinquième jour du régime pour la peau

Le petit déjeuner : la bouillie sur le lait, хлебцы, le jambon, le jus des oranges.

Le déjeuner : la purée des pommes de terre, les potages aux choux, les côtelettes de la farcissure de poule, les mandarines.

Le souper : le ragoût de légumes, le thé vert.

Sur les jours fériés on peut répéter le menu d'un de cinq jours du régime pour la peau.

Le régime pour le nettoyage de la peau

Dans ce cas si les recommandations sur l'alimentation saine n'étaient pas respectées, et les problèmes avec la peau sont déjà, le régime pour le nettoyage de la peau peut aider, capable de faciliter l'état même au psoriasis.

Est impossible pendant régime pour peau utiliser le produit du tourment blanc, fumé, frit, aigu, le sucre dans toute sorte, les boissons gazeuses sucrées, le café, l'alcool, le jus aux tomates. Les pommes, les bananes et le melon mangent séparément d'autres produits.

L'appui dans ce régime se fait sur les produits contenant la vitamine B : le pain de la farine de seigle, le jaune d'oeuf, l'orge, l'avoine, la poule, l'amande, les légumes de la couleur verte, les fruits, le miel, le mouton, la betterave, le poisson, la rave, le lait, le caillé, le yaourt, les sons, le gruau du blé entier, soudé sur l'eau гречка.

Avant le régime pour le nettoyage de la peau il faut préparer l'organisme. À la longueur de trois jours il faut utiliser seulement un de trois produits (sur le choix) : les agrumes, le raisin ou les pommes. Il est recommandé de faire aussi régulièrement очистительные les clystères.

Après un tel nettoyage pendant le régime la peau demande chaque jour deux ou trois fois par jour boire selon 1й à la cuillère à café de l'huile d'olive donnant l'effet facile purgatif.

Outre cela, on salue l'utilisation régulière du liquide – pas moins huit verres par jour, le jus du citron avec le miel, фрешей de l'orange, l'ananas, les poires, le raisin, la betterave, le persil, la carotte, le céleri, les compotes de сухофруктов, les thés d'herbe.

Un tel régime aidera à déduire les toxines et assainira la peau.