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Le régime du docteur Ouglova

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:10 Les jours

3,5 de 5

Le régime du médecin-dolgojitelya célèbre russe est fondé sur la réduction de la valeur énergétique de la ration, l'exception de lui de la nourriture nuisible et l'observation précise de la diète.

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La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

L'auteur du régime – le médecin célèbre russe, le professeur de la chirurgie Fiodor Ouglov, qui est marqué dans le Livre des records de Ginessa comme un vieux chirurgien le plus maniant dans le monde. Le docteur a vécu en bonne santé jusqu'à 103 ans et trouvait долгожительство comme la conséquence de l'alimentation juste et le mode de vie mobile.

L'optimisme sain, selon l'affirmation du docteur Ouglova, est pas moins important pour le maintien de la santé, que l'alimentation juste et le régime du jour.

Le régime élaboré par lui pour la réduction du poids, est fondé sur les principes de l'alimentation saine.

Les règles du régime du docteur Ouglova :

  • Il faut se nourrir par heures, en respectant strictement les laps de temps optimums entre les repas;
  • Après la nourriture on ne peut pas se mettre au lit ou se reposer, il faut immédiatement se mettre au travail;
  • Le souper doit être quelques heures avant le rêve, pas plus tard 20.00;
  • Le refus complet des mauvaises habitudes;
  • Il faut être répandu absolument : pas moins 7 heures du rêve de nuit (le rêve de jour est interdit).

À la charge physique on conduit beaucoup de temps – il faut le plus possible avancer dans le courant de la journée, se promener, faire de la gymnastique. On recommande aussi les douches par l'eau froide.

Диета доктора Углова: принципы питания

Les dignités

En 10 jours du régime du docteur Ouglova on peut se délivrer de 3-5 kg.

Le régime contribue à l'amélioration des fonctions de l'intestin. Elle accoutume à l'observation de la diète que peut se faire sentir positivement l'état de santé.

La ration est simple, les produits sont traditionnels pour la Russie et sont bon marché.

Les manques et les contre-indications

Le menu du régime chaque jour même, cela ennuie vite – est haut le risque de l'arrêt du régime.

En présence des maladies chroniques des organismes de la digestion ou les reins avant le régime il faut consulter avec le médecin.

Quels produits sont permis ?

  • Les oeufs;
  • Non gras отварное la viande : le porc, le boeuf, la poule;
  • Les légumes : la carotte, le chou;
  • Les fruits : les pommes, les oranges;
  • Les pruneaux;
  • Les produits laitiers : le kéfir, le caillé, le fromage non gras;
  • Les boissons : le thé noir, le café naturel;
  • Le sucre en petite quantité pour le supplément au thé ou le café.

Quels produits sont interdits ?

On interdit les produits qui ne sont pas entrés dans la liste permise particulièrement nuisible sont considérés :

  • Le pain blanc;
  • La confiserie;
  • L'alcool dans toute sorte.

Le menu

Le menu du régime du docteur Ouglova pour chaque jour de 10 :

Le premier petit déjeuner (9.00)

Le café naturel ou le thé noir avec 1 ч. L. Du sucre.

Le deuxième petit déjeuner (11.00)

8 pièces des pruneaux trempés dans l'eau, l'oeuf cuit.

Le déjeuner (14.00)

100 г de la carotte ou le chou, 200 г les viandes, l'orange.

Le goûter (17.00)

La pomme ou l'orange, 30 г du fromage.

Le souper (20.00)

250 мл du caillé ou le kéfir.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Après l'achèvement du régime il faut se nourrir modérément, en gardant absolument le régime du repas.

Le conseil 2 : l'optimisme Sain, selon l'affirmation du docteur Ouglova, est pas moins important pour le maintien de la santé, que l'alimentation juste et le régime du jour.

 
 
Si vous connaissez que :

Si votre foie a cessé de travailler, la mort serait arrivée pendant les jours.