La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:10 Les jours |
3,5 de 5 Le régime du médecin-dolgojitelya célèbre russe est fondé sur la réduction de la valeur énergétique de la ration, l'exception de lui de la nourriture nuisible et l'observation précise de la diète. |
Recommandé частота:раз dans 2 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
L'auteur du régime – le médecin célèbre russe, le professeur de la chirurgie Fiodor Ouglov, qui est marqué dans le Livre des records de Ginessa comme un vieux chirurgien le plus maniant dans le monde. Le docteur a vécu en bonne santé jusqu'à 103 ans et trouvait долгожительство comme la conséquence de l'alimentation juste et le mode de vie mobile.
L'optimisme sain, selon l'affirmation du docteur Ouglova, est pas moins important pour le maintien de la santé, que l'alimentation juste et le régime du jour.
Le régime élaboré par lui pour la réduction du poids, est fondé sur les principes de l'alimentation saine.
Les règles du régime du docteur Ouglova :
À la charge physique on conduit beaucoup de temps – il faut le plus possible avancer dans le courant de la journée, se promener, faire de la gymnastique. On recommande aussi les douches par l'eau froide.
En 10 jours du régime du docteur Ouglova on peut se délivrer de 3-5 kg.
Le régime contribue à l'amélioration des fonctions de l'intestin. Elle accoutume à l'observation de la diète que peut se faire sentir positivement l'état de santé.
La ration est simple, les produits sont traditionnels pour la Russie et sont bon marché.
Le menu du régime chaque jour même, cela ennuie vite – est haut le risque de l'arrêt du régime.
En présence des maladies chroniques des organismes de la digestion ou les reins avant le régime il faut consulter avec le médecin.
On interdit les produits qui ne sont pas entrés dans la liste permise particulièrement nuisible sont considérés :
Le menu du régime du docteur Ouglova pour chaque jour de 10 :
Le premier petit déjeuner (9.00) |
Le café naturel ou le thé noir avec 1 ч. L. Du sucre. |
Le deuxième petit déjeuner (11.00) |
8 pièces des pruneaux trempés dans l'eau, l'oeuf cuit. |
Le déjeuner (14.00) |
100 г de la carotte ou le chou, 200 г les viandes, l'orange. |
Le goûter (17.00) |
La pomme ou l'orange, 30 г du fromage. |
Le souper (20.00) |
250 мл du caillé ou le kéfir. |
Le conseil 1 : Après l'achèvement du régime il faut se nourrir modérément, en gardant absolument le régime du repas.
Le conseil 2 : l'optimisme Sain, selon l'affirmation du docteur Ouglova, est pas moins important pour le maintien de la santé, que l'alimentation juste et le régime du jour.
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