Le régime de Sindi Kroouford

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:7 Les jours

3,5 de 5

La base du régime de Sindi Kroouford est une des variantes soi-disant боннского de la soupe. Le système nizkokalorijnaya de l'alimentation, comme tous les systèmes semblables, a le manque – le risque du retour rapide du poids enlevé.

Recommandé частота:раз dans 3 mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le supermodèle connu de Sindi Kroouford à presque a l'air 50 ans parfaitement. En se tenant au mode de vie sain, en suivant l'alimentation, en se passionnant pour le fitnes et le yogi, elle ne perdait jamais la forme. Pour le maintien du poids idéal de Sindi Kroouford se met au régime de temps en temps, élaboré spécialement pour elle, pas trop complexe, mais très effectif.

Le régime de Sindi Kroouford se rapporte vers de soupe, le menu de chaque jour suppose l'utilisation du kapoustno-potage au riz spécial. La soupe est permise de manger en quantité non limitée, il non seulement apaise parfaitement bien la faim, mais aussi contribue à la combustion de la graisse.

La recette de la soupe de Sindi Kroouford

Les ingrédients :

  • Le chou – 1 moyenne tête;
  • Oignon репчатый – 6 moyennes bulbes;
  • Le poivron – 2 pièces du moyen montant;
  • Les tomates – 3 petits légumes;
  • La carotte – 6 pièces du moyen montant;
  • Les plumes de l'oignon vert – 6 pièces;
  • La verdure du céleri – 5 веточек;
  • Le riz – 70

Pour la préparation de la soupe tous les légumes lavent, coupent en petits morceaux, mettent à la casserole, inondent de l'eau froide et font cuire jusqu'à la volonté. Le riz lavé cuisent préalablement, et 2-3 minutes avant la fin de la cuisson s'endorment à la soupe, après quoi ajoutent la verdure en petits morceaux coupée du céleri et l'oignon vert.

Il est désirable de faire cuire la soupe de chou chaque jour, dans le cas extrême – une fois dans deux jours.

Est à la longueur du régime et après son achèvement il est recommandé par de petites portions pas moins 5 fois aux jours, de plus le dernier repas doit être pas plus tard que trois heures avant le rêve.

Parfois il est permis de se gâter par la petite tasse du café noir sans sucre.

Après l'achèvement du régime de Sindi Kroouford il est important de se tenir aux principes de l'alimentation saine, autrement les kgs enlevés reviendront très vite. L'auteur du régime recommande de suivre après sa fin pour que le rapport des albumines, les graisses et les hydrates de carbone dans la ration soit 30:30:40. Aussi Sindi conseille pour maintien du poids des fois dans deux semaines faire le jour de déchargement au riz, pendant lequel on utilise seulement le riz cuit sans sel, le thé vert ou d'herbe et l'eau claire.

Диета Синди Кроуфорд - низкокалорийная система питания, основу которой составляет боннский суп

Les dignités

Une principale dignité du régime de Sindi Kroouford – la perte rapide du poids, en une semaine on peut se délivrer de 3-6 kg.

Pendant le régime le sentiment pénible de la famine manque, en effet, on peut manger la soupe à n'importe quel temps et en quantité non limitée.

Une grande quantité du tissu cellulaire se trouvant dans les légumes et les fruits, les normalisations du travail de l'intestin contribuent, et le riz au nombre de la soupe agit comme l'adsorbant, en déduisant de l'organisme les toxines. Ainsi, le régime de Sindi Kroouford est encore et un bon moyen du nettoyage de l'organisme.

Les manques et les contre-indications

À cause de la valeur énergétique basse les crises de la faiblesse, la fatigue augmentée, l'irritabilité sont possibles, à la complexité avec la concentration de l'attention, la violation du rêve. C'est pourquoi il n'est pas recommandé de se tenir à ce système de l'alimentation plus longtemps 7 jours.

Le régime ne s'approche pas aux gens occupés, qui n'ont pas le temps pour la cuisson de la soupe chaque jour, et ne peuvent pas l'avoir pour manger dans le courant de la journée.

Le régime de Sindi Kroouford n'a pas les contre-indications spéciales. Elle n'est pas recommandée à ceux qui a les maladies chroniques, ainsi que les femmes enceintes et nourrissant, les adolescents et les gens âgés.

Avant le régime consultez avec le médecin.

Quels produits sont permis ?

En dehors du kapoustno-potage au riz dans la ration entrent :

  • Les légumes frais;
  • Les fruits frais (préférablement pas trop sucré);
  • Le yaourt dégraissé;
  • Le lait des matières grasses basses;
  • La viande maigre de la poule, le veau, le boeuf (la viande est cuite ou se prépare sur une paire);
  • Le riz sombre;
  • Les boissons : l'eau plate propre (jusqu'à 2 litres par jour), свежевыжатые les jus, le thé vert.

Quels produits sont interdits ?

On interdit tous les produits qui ne sont pas entrés dans la liste permis, le sel le sucre, les légumes amylacés (la pomme de terre, le maïs, la courge, патиссоны) et les bananes.

Le menu

Le menu du régime de Sindi Kroouford sur 7дней :

Le premier jour

La soupe, le yaourt non gras (150), les légumes frais.

Le deuxième jour

La soupe, le yaourt non gras (150), les fruits frais.

Le troisième jour

La soupe, le yaourt non gras (150), les fruits frais et les légumes.

Le quatrième jour

La soupe, la moitié de la petite poule.

Le cinquième jour

La soupe, отварная le veau ou le boeuf.

Le sixième jour

La soupe, le yaourt non gras (150), les légumes frais.

Le septième jour

La soupe, le yaourt non gras (150), les fruits frais et les légumes.

Les produits sont distribués pour un jour, on peut manger la soupe, quand on voulut. La quantité de légumes frais et les fruits ces jours-là, quand ils sont permis, ne se limite pas, mais dans les limites raisonnables, car l'abus par ceux-ci amènera au ballonnement et la désorganisation de la digestion.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Parfois il est permis de se gâter par la petite tasse du café noir sans sucre.

Le conseil 2 : on peut remplacer la Viande ou la poule par le poisson cuit des sortes non grasses.

 
 
Si vous connaissez que :

Les savants américains ont passé les expériences sur les souris et sont arrivés à la conclusion que le jus de pastèque prévient le développement de l'athérosclérose des récipients. Un groupe des souris buvait l'eau ordinaire, et deuxième – le jus de pastèque. Finalement les récipients du deuxième groupe étaient libres de холестериновых des patches.