Comme maigrir dans 11 ans

Comment maigrir dans 11 ans ? Une telle question est donnée souvent par les parents éprouvant que leur enfant pèse beaucoup plus de la norme, ou les enfants eux-mêmes.

En premier lieu, il ne faut pas oublier que dans 11 ans la formation du corps et les organismes intérieurs n'est pas finie, et l'organisme de l'enfant se distingue considérablement de l'organisme de l'adulte. Avec la nourriture il reçoit les substances nécessaires non seulement à l'activité vitale, mais aussi pour les formations et la croissance. Il est nécessaire de prendre en considération cela à la rédaction du régime pour les enfants de 11 années.

Le deuxième moment complexe à la réponse «comme maigrir dans 11 ans» – l'accélération. Les ressources supplémentaires sont nécessaires à la formation normale du système sexuel à l'organisme qu'il faut prendre en considération aussi dans le régime pour les enfants de 11 années.

Encore un facteur – les enfants passant beaucoup de temps très vite prennent le poids ayant enfoncé dans les moniteurs des diverses installations électroniques. La tâche des parents – réduire au maximum ce temps, en occupant l'enfant par les sports actifs, les danses, d'autres actions demandant la mobilité. Souvent de cela il arrive assez pour normaliser le poids de l'enfant.

Les particularités du développement anatomo-physiologique – la période de la croissance intensifiée (вытяжения) de 10 à 12 ans et la période de l'accroissement intense de la masse du corps (arrondissement) de 8 à 11 ans, sont individuelles pour chaque enfant. De sorte qu'est grande la probabilité que le corps arrondi à 11 années s'allongera plus tard, pendant la maturation sexuelle, et la question «comme maigrir à l'enfant de 11 années» perdra l'actualité pendant la période courte.

Dans certains cas il suffit d'interdire aux parents casser une croûte entre les repas est après l'ordinateur. Exclure de la ration d'enfant les produits riches en calories et les plats ne contenant pas les substances utiles :

• Les pommes de terre frites, чипсы;
• Le saucisson, la saucisse;
• La pizza;
• Les pelménis;
• Les gâteaux, la brioche;
• La mayonnaise;
• Les boissons sucrées gazeuses.

Après un certain temps, après l'introduction de telles restrictions l'enfant cessera de demander : «Comme maigrir dans 11 ans ?».

Le régime pour les enfants de 11 années

La norme de vingt-quatre heures du régime pour 11 ans – 2400-2500 excrément. La présence jusqu'à la ration des légumes frais et les fruits en grande quantité, la viande et le poisson est obligatoire. L'alimentation à quatre fois, le souper pas plus tard que sept heures.

Le menu approximatif de jour du régime pour 11 ans.

La variante I :

• Le premier petit déjeuner – la bouillie de sarrasin avec le lait (non gras);
• Le deuxième petit déjeuner – les côtelettes à vapeur de betterave, la compote des pommes;
• Le déjeuner – le borchtch avec la viande maigre, отварной les pommes de terre, le ragoût des légumes, le pain de seigle;
• Le souper – la salade des légumes, est admis avec la mayonnaise non grasse, le kissel des fruits.

La variante II :

• Le premier petit déjeuner – les beignets des pipeaux avec les pommes et le raisin sec, la compote;
• Le deuxième petit déjeuner – le pâté de foie de la préparation domestique avec le pain de seigle, les fruits frais;
• Le déjeuner – la soupe овсяный avec les pruneaux, la compote de сухофруктов;
• Le souper – les pommes de terre отварной, la quenelle de viande sur une paire, le thé ou la compote.

En prenant en considération la norme de vingt-quatre heures du régime pour 11 ans, ayant consulté avec le thérapeute et l'endocrinologue, on peut parfaitement diversifier le menu et partir de la question «comme maigrir dans 11 ans».

Comme maigrir à 11 fille d'été

Pour répondre à la question «comme maigrir à la fille de 11 années» il faut absolument passer l'inspection chez l'endocrinologue. L'ensemble intensifié du poids pendant la maturation sexuelle - le phénomène физиологичное, vers le temps du début des menstrues la jeune fille doit peser 45-48 kg, dans le cas contraire dans le développement hormonal commenceront les défaillances. Cela entraînera la masse des problèmes dans le futur.

Dans 11 ans chez les filles le système endocrine avec des efforts complémentaires travaille, se développent d'une manière intense les glandes sexuelles, peut changer la forme de la bassine et les fesses. Est grande la probabilité que dans un temps court il y aura un saut de la croissance, et le poids restera invariable et votre fille cessera d'être donnée par la question «comme maigrir à la fille de 11 années». La tâche des parents - est indépendant ou avec l'aide du psychologue expérimenté, porter ces vérités simples jusqu'à la conscience de la fille. La tâche non le plus simple, en effet, les courses rudes du fond hormonal pendant la maturation sexuelle se reflètent fortement sur la conduite et le jugement porté sur soi-même de n'importe quel enfant.

Il est important de se rappeler que l'alimentation de l'enfant de 11 années doit être qualitative, insérant absolument nécessaire à l'organisme grandissant d'une manière intense la quantité d'albumines, les graisses, les hydrates de carbone, les vitamines et les microéléments.

Prendre la décision de l'observation de quelque régime pour les enfants de 11 années on peut seulement après la consultation avec le pédiatre qualifié et l'endocrinologue.