La valeur énergétique de la betterave
La betterave moderne s'est passée de sauvage, croissant en Inde et sur l'Extrême-Orient. Dans le passé - à la nourriture utilisaient seulement les feuilles, et les racines étaient destinées aux buts médicaux. À la suite du travail minutieux et de longue durée des sélectionneurs, nous pouvons utiliser maintenant à la nourriture la betterave ordinaire et bien familière à nous.
Les dignités, la valeur énergétique de la betterave et son application dans la médecine nationale
La betterave possède le spectre immense utile et les propriétés curatives. Dans les rhizocarpées il y a beaucoup de vitamines du groupe à, РР, les substances minérales : du fer, le calcium, le magnésium, le potassium, l'iode, биофлавоноидов, бетаина etc. l'Utilisation à la nourriture de la betterave, normalise le métabolisme, restaure un bon travail des organismes de la digestion. Et de plus les calories la betterave contient très peu.
La betterave est une belle source du phosphore, le cuivre et la vitamine C. Les feuilles contiennent une grande quantité de vitamine A. Avec son aide, on déduit les toxines, et la valeur énergétique basse de la betterave permet de l'utiliser dans de divers régimes. La betterave aide à prévenir l'apparition et la croissance des tumeurs cancéreuses.
La vitamine se trouvant dans la betterave В9 décide les problèmes des maladies du coeur, participe à la production dans l'organisme de l'hémoglobine que prévient parfaitement l'anémie et la leucocythémie. L'acide folique contribue dans la création des carreaux nouveaux et sains. L'organisme grâce à elle rajeunit. Pour похудения la betterave s'approche parfaitement.
Elle nettoie parfaitement les reins, le sang. En l'utilisant à la nourriture, baisse l'acidité que contribue à un bon nettoyage du foie. De plus la valeur énergétique de la betterave la petite. Influence très favorablement les gens, près de qui le liquide dans l'organisme a la propriété de s'attarder. C'est pourquoi, les gens par l'obésité souffrant, il est nécessaire d'utiliser à la nourriture la betterave pour похудения. De plus éprouver pour la valeur énergétique de la betterave ne se trouve pas.
Ce légume remarquable élimine et déduit les toxines, stimule le travail du cerveau, soutient la santé psychologique, et le vieillissement prématuré à l'utilisation de la betterave ne vous menacera pas. Et n'oubliez pas de plus, sur la valeur énergétique basse de la betterave!
Encore une dignité est la capacité de la betterave à affermir les murs des capillaires sanguins. Les substances utiles se trouvant dans elle contribuent à la vasodilatation et possèdent противосклеротическим et l'action calmant. En déduisant le liquide superflu, la betterave normalise le travail du myocarde. La betterave a les calories petit, c'est pourquoi on peut courageusement la recommander pour la prophylaxie et le traitement de telles maladies comme : l'athérosclérose, l'hypertension et d'autres maladies est cordial du système vasculeux.
Les substances pectiques se trouvant dans les rhizocarpées déduisent de l'organisme le cholestérol, les métaux lourds. Dans l'intestin s'attarde le développement des divers microorganismes nuisibles que permet aussi d'utiliser la betterave pour похудения.
Grâce à un haut contenu dans les rhizocarpées de la fer et le cuivre, elle possède de belles propriétés hématopoïétiques. C'est pourquoi elle est irremplaçable aux anémies et la fragilité des murs des récipients et les capillaires.
La préparation de la betterave
Il est recommandé de cuire la betterave dans la peau, sans couper les souches. Ainsi se gardent mieux les vitamines. Dans la betterave crue, certainement, plus de substances utiles, mais brut de décoffrage elle est étudiée plus mal.
À la différence d'autres légumes, la betterave cuite garde pratiquement toutes les propriétés utiles, et la valeur énergétique de la betterave non la haute. Les sels gemmes entrant dans sa composition et les vitamines du groupe à vers la chauffe sont pas trop sensibles.
La betterave pour похудения
Toutes les substances minérales faisant partie de la betterave ont la nature alcaline qu'à l'alimentation principale acide, réunit les conditions favorables pour l'organisme en tout. Selon le latin la betterave appellent Beta. Dans elle il y a beaucoup d' бетаина que permet parfaitement de réduire la pression artérielle, empêche l'obésité du foie, règle le métabolisme. La betterave de la calorie contient petit, c'est pourquoi l'échange de graisse est réglé par le meilleur moyen. La valeur énergétique de la betterave dans les rhizocarpées et dans les feuilles la petite.
Il est combien d'aux calories dans la betterave
La valeur énergétique de la betterave sur 100 г fait 42 ккал. C'est pourquoi elle est très effective et utile à la réduction du poids. De plus elle travaille comme le purgatif mou et le diurétique. Puisque la betterave de la calorie contient petit, l'insèrent souvent dans de divers régimes pour похудения. En connaissant, il est combien d'aux calories dans la betterave, on peut facilement régler le poids.
La valeur énergétique de la betterave cuite fait de 40 à 43 calories pour les 100 Y compris elle à la ration de l'alimentation, on peut réduire bien sans préjudice de la santé le poids et il est beau de se sentir de plus.
Il ne suffit pas ce que la valeur énergétique de la betterave cuite non grand, elle contient la quantité suffisante du tissu cellulaire qu'aide le travail de l'intestin.
Les contre-indications
Malgré toutes les qualités utiles et la valeur énergétique basse il faut utiliser la betterave avec la prudence à la gastrite, le diabète sucré, les personnes avec мочекаменной par la maladie.
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